走和跑：站立式起跑优质课教案设计

教学

蹲踞式起跑

内容

教

学目

标

课

班

人

时

授课

45人

三（1）班

第一次

40 宋全欣

次

级

数

间

教师

1、认知目标：初步了解蹲踞式起跑的基本知识与动作要领，并能表述蹲踞式起跑的动作概念。

2、技能目标：学会蹲踞式起跑的基本技术动作，并发展协调、灵敏等身体素质。

3、情感目标：学会团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。

重点

掌握蹲踞式起跑技术动作的丈量方法

难点

练习时间

3

3

口令与起跑技术动作的衔接和运用

备

注

课时

的

部间

分

准

备

9 教

学

内

容

组

织

教

法

一、课堂常规

1、体育委员集合整队，报告人数；

2、师生问好

3、宣布本次课的内容、任务和课的要求；强调上课安全事宜

4、检查服装

5、安排见习生

min

二、准备活动

部

1、慢跑

（1）绕操场

分

队形

×××××××××

×××××××××

△

要求

1、集合队伍快、静、齐。

2、所站队形学生背阳、背风、背干扰；

3、教师教态规范，精力充沛，声音洪亮，语言简洁。

4、学生检查服装；见习生随堂听课。

队形

△

×××××××××→

×××××××××→

要求：

1、学生听口令跑，保持速度。

2、保持安静，不准追打嬉闹。

3、教师注意队伍相对整齐，控制跑速。

（2）徒手操

①

扩胸运动

②

转体运动

③

伸展运动

④

弓箭步压腿

⑤

膝关节运动

⑥

侧压腿

⑦

头部运动

3

队形：

×

×

×

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×

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×

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×

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×

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×

×

△

要求：

1、学生按教师口令听节拍做操；

2、教师镜面示范规范，并注意学生动作；

3、教师及时纠正学生错误动作；

4、徒手操要求动作要协调到位。

基

本

部

分

26 min

（一）动作要领：

①、各就位姿势：左脚放在起跑

线后延半脚至一脚长距离，右脚

至于左脚后，膝盖置于左脚足弓

内侧一拳距离，双手拇指相对，

四指闭拢，虎口向前，撑于起跑

线后沿，两臂伸直，略比肩宽，

目视前下方半米处。

②、预备姿势：臀部慢慢抬起，

稍高于肩部，身体重心前移，集

中注意力，两腿微曲。

③、跑：两手迅速推离地面，开

始前后摆臂，两脚迅速蹬离起跑

器，前脚掌发力扒地，重心缓起。

（二）易犯错误

①、两脚站位距离错误

②、预备口令下后脚处于伸直状

态

1、原地模仿起跑动作

4 一、教学内容：蹲踞式起跑

练习队形

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△

口令：1、各就位姿势

2、预备姿势

3、跑

教学步骤

1、教师先完整示范；后慢动作分动作阶段边示范边讲解动作要领。

min 2、学生集体模仿练习、听口令练习

3次；

3、教师巡视纠正错误动作

练习要求

2、分组进行短距离起跑练习

3、各种姿势下听口令起跑

①小步跑听口令起跑

②高抬腿听口令起跑

③背身听口令起跑

1、学生严格听口令做练习；

2、仔细感受此动作形成的活动过程

3、认真体验活动关节和肌肉的活动

4、教师要观察全体学生的动态，及时纠正错误或鼓励表扬。

练习队形

××××

××××

××××

min ××××

××××

△

教学步骤

1、教师讲解练习方式和练习目的，

示范练习内容；

2、学生分组横排组听口令每组练习

2次；

3、教师巡视评估纠正错误动作，鼓

励学生练习，表扬先进等。

练习要求

1、学生练习认真，必须按要求练习

要求做动作，按规定路线往返；

2、学生重点体验—--练习中动作的

发力过程，注意节奏；

3、同学注意听老师口令，保证练习

质量；

4、练习时注意安全。

练习队形

7 ××××

Min ××××

××××

××××

××××

△

教学步骤

1、教师讲解练习方式和练习目的，

示范练习内容；

2、学生一排为组听口令练习2次

3、教师指导纠错。

练习要求

1、学生练习认真，必须按要求练习

10

结

束

部

min 分

5、宣布下课！

课后反思：

5

4、力量素质练习

①俯卧撑

②深蹲

1、小结本次课，表扬鼓励，提出更高要求；

2、布置下次课内容及课后练习。

3、放松活动。

4、布置值日生收拾并归还器材。

要求做动作，按规定路线往返；

2、学生仔细体验—--练习中动作的

发力过程，注意节奏/方向/速度/幅

度等等；

3、学生注意前后动作环节的衔接和

发力及发力方向；或同学之间相互配

合，保证练习质量；

4、练习------时注意安全。

队形

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5

Min 教学步骤

1、教师讲解练习内容和要求，示范

练习方式；

2、集体按要求练习2次

3、教师观察学生完成情况，及时鼓

励纠错。

练习要求

1、相互观察动作，思考自己的动作

有无问题；

2、体验全力情况下动作的效果；

3、注意动作的节奏以及幅度；

4、练习时注意安全。

5 min

队形：

×

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