四、参加《国家学生体质健康标准》锻炼教案设计

体育与健康课程（水平二

）体能训练之敏捷性训练课时计划

学校：新华街棠澍小学

班级：三（

）班

人数：40人

课次：第2次课

授课教师：王琴

地点：红棉小学

教学

2、发展学生脚步的灵活性、协调性和下肢力量。

目标

教学

主教材：进一步学习4个脚内容

教学

课堂常规→自编徒手操→跑操→

敏捷性练习→小游戏→课课练

→柔韧操

→放松操→总结讲评→下流程

运动负荷

1、节本掌握4种脚步动作。

3、培养学生坚强的意志品质和遵守规则的良好习惯。

篮球场1个

重点：上下肢协调配合做出4种脚步动作。

场地

难点：身体协调配合和脚步之间的衔接。

步动作

雪糕筒

器材

敏捷梯8个

音箱1个

课

顺时达成目标

学习内容

教师活动

学生学习

组织形式

次时强数

间

度

序

间

1.明确学习目标，内容与要求。激发学生学准备部分

8~10分钟

习热情。

2.在有节奏的音乐下师生共同参与热身操和跑操，充分热身。提高运动参与热情。

1.课堂常规

2.动感热身

(1)自编操

(2)跑操

1.集合整队，师生问好。检查人数，安排见习生。

2.教师示范领做，提出要求

1.快速集合,精神饱满,注意力集中，认真听讲。

2.听音乐行进，精神饱满，听从老师的指挥，认真跳好热身操，做好充分的准备活动。

1 注：×：女生

⊙：男生Δ：老师

1 3 小

四列横队：

×××××××

×××××××

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ Δ

1 5 中

1.动作到位

2.能够坚持完成练习

基本部分

25分钟

钟

22~25 分

3.学生充分发挥想象力，小组配合，利用敏捷梯多种形式的练习

4.愉悦身心，情景体验，培养良

1.基本动作的加强学习

(1).小步跑练习

1.教师讲解领做

1.要求积极思考，认真练习，集体学练

2.(1)集中注意力

(2)积极主动开展、

动作连贯、反应敏捷。

3.(1)认真思考、大胆创新、积极练习、团结协作、互帮互学、共同提高。(2)积极主动开展，善表现。

4.(1)参与游戏

(2)遵守游戏规则

(3)注意安全

5.学生认真听教

游戏队形：

Φ

Φ

Φ

Φ

↑

↑

↑

↑

Δ

1 2 中

中

(2). 开合跳练习

2.示范讲(3).单脚跳练习

(4).钟摆跳练习

3.(1)提高阶段：拓展多种形式的练习

(2)小组展示

4.游戏：比比谁最快

解、集体练习。

3. 教师启发学生观察拓展练习。

4. 教师讲解示范游戏规则

5.教师示范×

× ×

×

6 4

* Δ

5

×

× ×

×

5 1 大

5 1 中

×

×

⊙

⊙

×

×

⊙

⊙

×

×

⊙

⊙

×

×

⊙

⊙

好的合作能力。

5.增强体质，腰腹肌肉力量练习。

5.仰卧起坐

四列横队：

4 1 中

×××××××

×××××××

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

Δ

讲解规则、师要求规则，积极组织学生参与，动作到位。

积极练习。

2

1.让学生充分放松身体。

2.通过评价提1.放松整理

2.小结交流，教师引导学生进行1.教师组织学生在音乐伴奏下1.跟随教师进行放松练习。

2.认真回顾。

四列横队：

×××××××

×××××××

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ Δ

3 1 小

放

5松

~小7高学生自信心。回忆本节课内容

进行放松3、培养学生协3、收回器材，师练习。

生再见

2.小结本节课情况，引导学生进结

分调性，使学生身钟

心得到充分放松。

2 1 小

行回忆本节课内容。

3.师生再见

运动负荷预计：

练习密度：60%—70% 平均心率：130次/分—145次/分

强度指数：1.5—1.6

课

后

反

思

3