4.400米耐力跑的技术与体力分配PPT专用课堂实录内容｜教案在线预览

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周次年级六时间10.27 课型新授课次9 3 执教老师陈峰1、通过400米计时跑练习，使学生知道如何合理分配体力，提高耐久跑能力。教学目标2、通过折返触物跑活动，提高学生灵巧、协调性等身体素质，发展下肢力量。3、学会如何在400米计时跑过程中克服身体疲劳，发展耐力等素质。教学内容课的结构主教材：40

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所属课文：4.400米耐力跑的技术与体力分配

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2018-04-16 08:49:00

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学校：嘉兴市秀洲区王店镇中心小学

4.400米耐力跑的技术与体力分配PPT专用课堂实录内容

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关键词：4.400米耐力跑的技…PPT专用课堂实录内容

正文

周次

年级

六

时间

10.27 课型

新授

课次

3 执教

老师

陈峰

1、通过400米计时跑练习，使学生知道如何合理分配体力，提高耐久跑能力。

教学目标

2、通过折返触物跑活动，提高学生灵巧、协调性等身体素质，发展下肢力量。

3、学会如何在400米计时跑过程中克服身体疲劳，发展耐力等素质。

教学内容

课的

结构

主教材：400米跑

重点与难点

副教材：三点移动

课的内容和教学方法及措施

预计问题与处理方法

1、复习队列队形。克服一个寒假的遗忘。

2、提高学生注意力同时加强了下肢的准备活动。

3、时刻提醒学生在小跑步时的摆臂与放松跑的能力。

重点：有节奏的呼吸，加大步频，合理分配体力

难点：有节奏的呼吸，加大步频，合理分配体力组织形式及要求

1、做好课前准备并进行上课礼仪

2、认真听清要求

3、听清口令进行练习

4、在教师的指导下一起进行关节的活动

5、在教师的指导下进行小步跑、高抬腿等

运动负荷

时

6 次

8 1、

1、宣布学习目标、内.准

容及要求，并检查学备

生队伍着装。

部

2、复习队列队形

分

3、组织做得好的学生

练习。

4、分组进行跑的专门性练习

基

本

部

分

基本部分（一）

400米跑

动作要领：前100米中速，跟紧最前面的两位同学，接着200米加速，尽量保持和第一名的距离不变，最后100米冲刺。

问题：

1、学生进行原地小步1、容易出现“极点”现象。跑、弓步跑、高抬腿2、畏难的心理。

跑。做好准备活动。

3、呼吸和步伐不够有节2、有节奏地进行

奏，容易出现呼吸紊乱。

3、在跑时要注意安方法：

全。

1、组织学生进行原地小步跑、弓步跑、高抬腿跑。

2、提醒学生出现“极点”时不要紧张，要调整好呼吸节奏。鼓励学生克服困难，坚持到底。

3、带领学生走跑交替。指导学生做到“三步一呼。三步一吸”

4、布置自然地形的线路，利用3分钟时间练习。

基本部分（二）

三点移动

方法：学生在起点以站立式姿势起跑，先跑至右边跑道顶端，用手触及起点标志线；再跑至中间跑道顶端，用手触及标志物后返回原起点，用手触及标志物后返回原起点即终点。

结

束

部

分

场

地

器

材

放松练习：自我整理放松。

教师评价：

4个标志物

问题：

1、移动位置不正确

2、转身不快

方法：

1、讲解同时示范

2、模仿练习

3、根据高度不同触物

1、分八组进行

2、讲解起跑方法

2、分组听口令起跑

3、集体进行完整动作练习。

要求：动作协调，左右距离拉开，避免相互碰撞。

2-3

2、听解教师的评价。

3 1、放松练习。

3、整理器材

练习密度预计

4 运动负荷心率（次/分）160140120100806040200102030400

课

后

反

思

关于本教案的常见问题

Q：4.400米耐力跑的技术与体力分配PPT专用课堂实录内容是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

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A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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