4 骨骼、肌肉的保健教案评析

4、骨骼、肌肉的保健

一、教学目标：

1、知道体育运动可以强健骨骼和肌肉。

2、能够在运动过程中进行积极的预防并在出现意外受伤时进行初步的救护。

3、知道不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不一样；

4、增进学生自我保健和自我防护的意识。

5、能够分析某一动作锻炼身体。

6、参与探究关节的活动，培养合作探究能力，乐于用所获得的关节知识进行自我保健并做好宣传。

二、教学重难点：

重点：知道体育运动可以强健骨骼和肌肉。

难点：分析具体运动锻炼的骨骼和肌肉部位。

三、教学方法与手段：

比较法、讲授法、小组活动探究法。

四、教学准备：课件

五、教学过程：

（一）设置情境，揭示课题

1、律动：播放《健康歌》，跟着音乐跳起来。

2、讨论：刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分？这些运动需要谁的帮助？

3、谈话：骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多的动作。

4、小学生（你们）的骨骼与老师的骨骼有什么不同？

师：你们的骨骼还在继续生长，并且处在发育的最高峰，因此你们更应该保持骨骼的健康。【揭示课题：骨骼、肌肉的保健】

5、提问：那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？【运动】

（二）了解体育运动对骨骼、肌肉的影响

1、“生命在于运动”。你能说说看运动能给我们带来什么样的好处么？可以结合书p10的图，还有自己的亲身体会来说一说。

【总结：体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。】

【改善人体柔韧性、使人更有耐力、体力充沛】

2、运动对人体非常有帮助。但是，你知道吗？不同的体育运动对柔韧性、耐力、体力的运动效果是不完全不一样的。请同学们一起来看看书上的一个表格。(自由阅读教材11页资料）

3、来介绍一下自己的分析结果。

（1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？【羽毛球、自行车、慢跑、游泳等】

（2）要增强身体的柔软性，可以参加哪些运动？【体操、肢体伸展、游泳等】

（3）要提高体力，可以推荐参加哪些运动？【游泳、举重等】

（4）哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？【游泳】

（5）小结：通过以上活动，我们发现各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。大多数的运动并不能促进骨骼、肌肉的全面发展，我们常常需要利用多种运动的结合。每天同学们做的广播操也是如此。

（7）做一做；分析一下每节操都锻炼了我们哪些骨骼与关节。（分析不出来的话就现场做一下）

（8）体操这么简单的动作为什么会有这么全面的运动效果？

小资料【做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。】

师：以后同学们要认真做操。除此以外还有武术、太极、瑜伽等都能有这样的效果。

（三）了解运动中的安全要求

1、谈话：运动时难免不了要受伤。提问：如何在运动中注意安全、避免受伤？

小结：【遵守规则——不推搡打闹，不做恶作剧。

准备工作——热身运动。关节灵活不易受伤。

保护措施——运动员服装，其他运动常识介绍。

选择安全场所——在操场踢足球。

2、拓展：一旦在运动时受了伤，应该如何处理呢？

（1）骨骼、关节受伤如何处理？

（2）如何避免肌肉受伤？

（四）了解营养对骨骼、肌肉的影响

1、谈话：.骨骼、肌肉的保健

（1）骨骼、肌肉在为我们的运动辛勤的工作着。为了保证他们正常的工作，你知道我们该怎么做么？

（2）哪些食物中蛋白质和钙的含量较高？

（具体见附录）

（五）总结

通过本节课的学习，你对骨骼、肌肉的保健有什么新的认识。

六、板书设计：

4、骨骼、肌肉的保健

坚持运动

注意安全

合理营养

七、教学反思：

《骨骼、肌肉的保健》一课教学中，为了让学生了解不同的运动锻炼不同部位的肌肉和关节，我让学生通过亲身实践做广播操、韵律操来体验，这样不仅使他们认识到了运动要多样化，而且使他们懂得了广播操是一项很好的运动，为使自己的骨骼、肌肉健康，每天做好间操很有必要。

在教学中，为了帮助学生了解运动中应注意的安全问题，我精心挖掘生活题材，设计了案例，让他们准确地学会了如何在运动中保护自己的安全及如何急救的方法，使学生经历了从生活问题到科学问题的过程，感受到了生活中处处有科学。