3．调节你的情绪教案1

《调节你的情绪》教案

连云港市和安中学 王云云

一、教学目标

1、借助现代教育媒体，引导学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道情绪的定义、基本的类型、情绪的作用。

2、运用现代教育媒体，让学生体验调节情绪的有效方法。

3、学生能结合故事、案例、视频能分析他人情绪，正确地认识与评价自己的情绪状况。

4、教育学生在实际生活中保持积极情绪，克服消极情绪，保持积极、乐观、开朗的生活态度，培养良好的兴趣爱好。

二、教学重点与教学难点

（1）情绪的基本类型。

（2）学会调节情绪的方法。

三、电教设计

遵循媒体组合教学设计整体优化的原则，本课从“知识基础”、“技能训练”“能力培养”等几方面制定教学目标。在这一目标导向下，努力使视、听、讲、思、练有机地组成一个既能传授知识、培养能力，又能获取审美感受、得到情感陶冶的动态功能系统。调节情绪的目的是让学生克服消极情绪，保持积极情绪，所以课件设计制作就遵循心理辅导原理，让学生在轻松、愉悦的氛围中参加学习。

教学中通过播放音乐《你笑起来真好看》，由学生随音乐做手势舞。让学生在表演中体会积极的情绪“喜”，再用不同的卡通人物头像引出情绪的其他三种不同类型：“怒”、“哀”、“惧”，并配以文字说明和相关问题，导入自然，激发学生学习兴趣。

教学中通过让学生组成学习小组分析讨论在同一件事情上表演出来不同的情绪，导出不同情绪的不同作用，培养学生分析能力。

调节情绪的方法教学中，方法一、方法二、方法三和方法四结合案例故事区分析，用图片和文字演示说明。学生在亲身体验中掌握调节情绪的方法，印象深刻。

四、课件（POWERPOINT软件制作）

1．图片、图标 2. 视频

3. 音乐

五、教学过程

（一）

情景激趣，导入新课

1. 播放音乐《你笑起来真好看》，由学生随音乐做手势舞。引出情绪“喜”，学习“了解你的情绪”。

2. 同学们将通过个人自学、小组学习、教师讲授、情绪体验等方法来学习本课内容。下面就开始我们的学习。请看：

课件演示：(略)

（二）探索思考，个人自学（时间：3分钟）

课件演示：(略)

1、学生通过自学，回答自学思考题。课件演示情绪的定义、积极情绪和消极情绪的定义。

[情境激趣]

2．课件图片：演示情绪“喜”，导出情绪的其他三种基本类型：“怒”“哀”“惧”。请学生分析哪些情绪属于积极的情绪，哪些情绪属于消极的情绪？

3、学生做心理自测题。分析了解自己的情绪是积极的，还是消极的。

（三）小组讨论，合作学习

不同的情绪有不同的作用

（四）、调节情绪的方法

1）、转移注意力 2）、合理发泄情绪 在适当的场合哭一场； 向他人倾诉；

进行剧烈的运动；

放声歌唱或大叫。

（思考：出示几幅图片看看哪种是合理发泄情绪？）

恰当的：适当的场合哭、运动、大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉

中性的：睡觉、吃东西

不恰当的：狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气

3）、理智控制法 自我解嘲

自我安慰

自我暗示

自我激励

心理换位

学会升华

归纳：

战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。

（五）、当堂训练

1、你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？

塞翁用的是理智控制法中的自我安慰

——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题

2、你知道“卧薪尝胆”的故事吗？请问越王勾践用的是何种情绪调节法？

勾践用的是理智控制法中的自我激励——过喜或过忧都不足取，

所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。

3、如何自我暗示？

1) 考试时很紧张，这时我会_______。

2) 与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_______。

3) 当考试成绩不理想时，我会_______ 。

4).判断下面所用的各是什么方法？

（六）、拓展延伸

探讨：

1）情绪表达是否是个人的私事？为什么？

2）当你看见你的家人难过的时候，你会怎么做？

（七）、总结

不良情绪的影响

①影响精神状态，干扰学习和生活

②影响同学间的团结友爱

③影响身体健康

④违反学校纪律，触犯法律

（八）教师寄语

忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志，乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。

------（俄）巴浦洛夫