4．发展你的体能教学设计案例

课题

课时

实心球、快速跑综合练习 教师：刘远

1 上课时间

40 1、了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法。

教学目标

2、发展快速跑的能力和无氧耐力。

3、培养坚强的意志，体验跑的乐趣。

学生掌握正确的后蹬跑练习的动作技术和正确的摆臂姿势以及进一步巩固和提分层目标

高双手正面投掷实心球的动作技术。

学习能力差的学生改善双手投掷实心球的动作技术和快速跑的基本能力

教学重点

快速跑的能力和正面双手头上投掷实心球的动作技术。

教学难点

快速跑时前脚掌积极拔地和后腿充分后蹬后积极前摆的动作技术

教学材料：

教学准备

网络资源链接：

江油市花园路初级中学--体育课堂教学五大环节

学生活动

队形如下：

×××××

1、教师提前到场，准备好场地器材。

○○○○○

2、集合清点人数。

×××××

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安○○○○○

排见习生。

★

△

4、队列队行：反口令游戏

1、师生问好，认真激趣导入

5、蛇形跑3分钟

听讲明确要求。

目标定向

6、徒手体操：

2、学生六列横队按（1）、头部运动；（2）、肩部运动；

教师口令指挥。

（3）、上肢运动；（3）、体转运动；

3、成四列横队体操（4）、体侧运动；（5）、腹背运动；

队行，听口令跟教（6）、弓步压腿；（7）、扑步压腿

师做徒手操。

要求：动作协调有节奏。

一、分组练习（男、女生两组）

队形如下：

（一）、男生进行快速跑练习

×○×○×○×○

1、复习原地高抬腿跑练习

×○×○×○×○

校本（学案）或2、复习支撑后蹬跑动作技术。

×○×○×○×○

课件微课引领

×○×○×○×○

自主学习

教师教法：1、讲解、示范。

×○×○×○×○

2、口令指挥。

要求：1、原地高抬教学环节

教学内容及教师活动

3、后蹬跑练习。

4、纠正后蹬跑动作。

5、巩固练习后蹬跑

6、加速跑练习：

要求：1、原地高抬腿跑后进行30米的快速跑。

7、站立式起跑后加速跑练习。

8、背向跑的方向，听哨音后右转身加速跑练习。

9、快速跑练习：

要求：1、练习距离50米。

2、快速跑时大腿上抬，小腿积极合作（活动）探前伸，后蹬有力。

究、个性展示

3、充分体会前脚掌支撑跑步动作。

4、教师口令指挥。

（二）、女生进行实心球的巩固提高练习

1、复习背向投掷实心球动作

腿练习时计时练习：10秒钟高抬动作50次以上。

2、后蹬跑时，充分体会前脚掌积极后蹬的动作。

3、后蹬跑距离30米。

队形如下图：

×○×○×○×○

×○×○×○×○

×○×○×○×○

×○×○×○×○

×○×○×○×○

×○×○×○×○

×○×○×○×○

×○×○×○×○

组织如下图：

2、复习正面双手头上投掷实心球

× ○

（教师）点拨释× ○

要求：体育委员统一指挥。

疑、总结思变

× ○

二、男生、女生中长跑练习：绕场3圈

× ○

要求：男生跑3圈3分40秒完成，女生4× ○

分钟完成；规定时间内未完成的加跑一圈。

（学生）反馈1、放松活动。

队形：成体操队形训练、综合创2、集合、小结。

散开

3、下课，归还器材。

新

江油市花园路初级中学---体育课堂学生课外精练及预习

本堂课外作业

下节预习作业

江油市花园路初级中学----体育教学教师课后反思及学生校外翻转补救环节

本节课外翻转补救网络链接

教师课后反思