3．调节你的情绪教案1

调节你的情绪

教学目标

一、知识目标：1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的

2、学会调控情绪的方法

二、情感目标：1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性

2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态

3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪

三、能力目标：1、掌握调控情绪的方法

2、形成自我调控、自我控制的习惯

四、教学重点

调控情绪的方法

五、教学难点

调控情绪方法的运用

六、教学内容分析

“调节和控制好自己的情绪” 是第十三课第二个项目,本项目由两个层次的内容构成。

第一个层次“情绪是可以调控的”：主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制;并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”；五是合理宣泄情绪。

第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。二是宣泄情绪需要注意的问题。

七、教学过程：

（一）创设情景、导入新课：播放歌曲《快乐颂》

正像歌曲所唱的那样，你快乐吗？我很快乐。说起快乐这个话题，让我想起了一个大家很熟悉的人，他是谁？请看大屏幕：

展示课件：《老大的幸福》视频

傅老大通过快乐养生操使自己走上幸福之路。我的心情我做主，看来情绪是可以调控的。只有调节和控制好自己的情绪，才能让快乐永驻心间。就让我们一起去探寻快乐的秘诀。

（二）点击生活

课件展示：遇到下列情况时，如何调控自己的情绪？

（1）和同学吵了架，很生气。

(2)被别人误解，心里很委屈.

(3)正看着自己喜欢的电视剧，突然被爸爸关掉了，很不开心了。

（4）担心自己明天的数学考不好。

（5）为自己在老师面前说错话而懊恼。

通过设置情景，让学生通过已有的生活经验，自主探究调节情绪的方法，教师适当点拨、引导。

请几位同学分别模拟再现一下自己在热炒生活中调节情绪的情境（可独立完成，也可与同学合作完成），其他同学他们用的是什么方法来调节情绪的？

经过师生共同探讨，得到调控情绪的方法

调控情绪的方法：1、理智调控法

2、注意力转移法

3、积极的自我暗示法

4、幽默化解法

5、合理宣泄情绪的方法

（三）你说我说（多媒体展示一组图片：情绪宣泄的方式）

哭泣宣泄：

运动宣泄：

倾诉宣泄：

书写宣泄：

想一想：

当你觉得很不开心的时候，你都是采用了哪些方式宣泄自己的情绪的？……

（四）请你评论（看大屏幕）

李铮今天情绪不佳，他生气把椅子摔得震天响，并在教师里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我自己的事，谁也管不着！”

想一想：李铮的做法对不对？对周围的人有什么影响？

议一议：在宣泄情绪时要注意什么问题？

教师归纳总结强调：情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。

（五）盘点收获，归纳升华

通过今天这节课的学习，我相信同学们已经找到了自己所要探寻的快乐秘诀。请你说出来与大家一块分享。

展示大屏幕：真诚祝愿每位同学：健康好心情，快乐永相随！播放《幸福拍手歌》

孩子们你们现在快乐吗？在快乐的歌声中我们结束本节课，生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。而我们在喜怒哀乐同时，不要忘了关心他人，留心他人的情绪，这些会让我们彼此的感情更加深厚，关系更加融洽，而我们的心也会靠的更近。

八、教学反思

本节课采用图片、解说、讨论等多种方式，形象、直观、易于学生接受，贴近学生活、在轻松幽默的学习中达到教学目标，提升了课堂的教育功能。