2．篮球全国优秀课堂实录

水平四（七年级）“快速跑——起跑后的加速跑”教学设计

青龙镇初级中学 薛久刚

一、指导思想

以《体育与健康》课程标准提出的“健康第一”为指导思想，从初中生的年龄、身心发展等特点出发，以“师为主导，生为主体，练为主线”为准绳进行教学。在教学中，教师采取循序渐进、由易到难、先分后合等手段，充分调动学生学习的欲望和练习热情，发挥其主体作用，在鼓励学生积极、主动参与合作学习的基础上培养学生树立信心，让学生愿学、乐于、会学，从而达到发展体能，掌握技术，增强素质等目的。

二、教材分析

短跑是人教版规定的必修初中教材之一，它是竞赛中距离最短，速度最快的项目。学习短跑能有效发展学生快速奔跑能力，提高机体无氧代谢能力发展退步肌肉红灯力量。短跑全程技术，可分为起跑、起跑后的加速度、途中跑和终点冲刺四个部分。而起跑和起跑后的加速跑学习的好坏，将影响全程跑成绩。因此，掌握好正确的起跑技术动作尤为重要。站立式起跑则是最简单的起跑方式。

根据本课教学目标及站立式起跑动作的技术特点，结合学生的实际情况和对教材的分析理解，本节课将起跑后的加速跑作为教学的主要内容，复习站立式起跑作为复习内容。由于站立式起跑要求姿势正确，起动迅速，蹬摆有力，克服起跑时上体过早抬起，为进入起跑后的加速跑提供有利条件，所以把起动时前后两腿蹬、摆快速有力作为教学的重点，教学难点则确定为：低重心，快频率。

三、学情分析

教学对象：初一（4）班共45人

该年龄段的学生多为独生子女，他们个性强、好动、注意力不够集中、配合意识较缺乏，而且处于生理的叛逆期。但他们同时具有思维活跃，接受能力较强，对新鲜事物充满好奇，勇于尝试和挑战等特点。虽然他们在小学阶段对站立式技术没有基础（农村小学几乎没有专职体育教师），既不明白短跑的技术，也从未有过专门的训练，但他们却极为热爱体育，喜欢上体育课。鉴于此，本单元共设计七课时，本课次为第三课时。在教学中，教师将充分发挥学生学习的主体性，落实学生学习的主体地位，通过多样化的教学手段，引起学生的好奇心，不断激发学生学习的兴趣，调动他们主动练习的积极性，让学生在不知不觉中既提反应能力，发展快速奔跑能力，又解决学生重心前移不够、蹬地摆臂无力、克服起跑时上体过早抬起等问题，从而使学生在练习中感受到短跑的乐趣，进而掌握基本技术。 四、教学目标

1.认知目标：学生懂得站立式起跑动作的方法，以及其对短跑成绩的影响作用，明确其锻炼价值。

2.技能目标：使90%以上的学生较熟练掌握站立式起跑技术动作；85%左右

的学生掌握起跑的专门联系动作要领；60%左右的学生基本掌握起跑后的低重心、快频率技术动作，同时发展学生的灵敏、协调及手指、臂和下肢力量等身体素质

3.情感目标：培养学生积极思维、勇于探索、善于协作、积极体验等优良品质。

五、教法与学法

重点：起动时前后两腿蹬、摆快速有力

难点：低重心、快频率

六、教法与学法

为了充分发挥教师的主导作用，采用多样化的教学手段进行教学，使学生达到掌握正确的技术动作，培养学生正确姿势及发展体能等目的。

1.讲解示范法：通过引导学生观看教师示范及技术图片，给学生建立正确的技术概念及动作表象。

2.循序渐进法：通过学生的辅助练习、集体模仿、自主体验、相互合作、实践应用等练习，使学生由浅入深的体会技术要领进而掌握动作技能。

3.游戏竞赛法：采用多元化的游戏竞赛练习，有效激发学生学习热情，活跃和调整课堂的气氛，培养了学生公平竞争及团队合作意识。

在学法上，教师以“生为主体，练为主线”为宗旨，充分体现学生在教学中的主体作用，通过学生间的相互学习、交流、比较、评价等方法，不断挖掘学生的潜能，使学生成为课堂的真正主人。

1.体验练习法：学生积极思考教师提出的问题，并带着问题进行体验练习，从中寻求正确的答案。

2.展示表演法：让学生展示表演，教师引导学生进行观摩、分析、评价，让学生学会正确评价自己和他人的动作，进而有针对性的改进动作练习。

3.合作探究法：引导学生相互学习、纠错，并在学练中加强协作、探讨，既促进团队合作，增进同伴之间的交流，又培养了学生创新学习能力。

七、教学程序（详见本课教案）

整堂课教学的核心在于激发学生的学习兴趣，使学生主动参与到体育活动中，从而掌握技术动作，发展体能，促进学生身心社和谐、健康的发展。

（一）开始热身部分（约10´）

1.激情导入：学生积极思考问题，结合实际踊跃回答，教师给予正确答案，并导出学习内容。

设计意图：问题情境的创设，旨在让学生结合自身实际，联系生活中的现象，回答问题，以此激发学生参与练习的兴趣，为下阶段学习埋下“伏笔”。

2.常规导入：在课堂常规检查与落实中，让小组长组织实施，目的是培养学生的自我教育、自我组织、自我管理等能力。

3.自选或创编游戏练习：通过“叫号扶杆”“跳跃旗杆”“抓尾巴”“踩气球”等游戏练习，既提高学生学习的兴趣，活跃了课堂气氛，又培养了学生快速起动与反应等能力。

4.自选或创编活动操：在小组长的组织下，各组讨论、确定活动操内容、形式。

5.跑的辅助练习：学生在梯格上进行摆臂、行进间高抬腿跑等练习，教师再给予提示、纠错与评价。

设计意图：提高学生的注意力与反应能力，发挥集体智慧，达到健体热身、避免运动损伤等目的。

（二）学习提高部分（约30´）

本课采用“自主、参与、合作”的教学方法，利用激励性语言，及时评价，不断提高学生的学习兴趣和练习热情。遵循循序渐进教学原则，合理安排每个教学步骤，使每个学习的内容和环节紧紧相扣，层层递进，让学生学以致用，有效地解决教学重、难点。

1.复习站立式起跑技术

通过学生听讲解，看图片，细观察；进行五次站立式技术练习，让学生完成前后摆臂和蹬地与摆腿的协调配合。

2.设置标志线，起跑后的加速跑第一步练习

3.两人一组合作体验起跑动作练习

一人喊口令一人练习“各就位”、“跑”，积极蹬摆及身体重心姿势练习，每人练习3—5次后交换练习。

4. 因人而异，分层次学习

学生根据自设实际，选择不同的距离的加速跑，进行三组（次）20—30米加速跑练习；学生向更高层次目标递进；学生展示、表演，师生评价等

设计意图：使学生体会身体重心姿势，避免身体直立（迅速抬起）等错误动作的产生，同时依据自己技术动作掌握情况，选择适合自己的起跑线，树立敢于挑自我，积极进取，不断挑战新远度的必胜信念。

5.折返跑比赛

学生在教师组织与指导下，分组进行二-三组的折返跑接力比赛

设计意图：通过比赛，树立公平竞争及团队合作意识，进一步提高学生的灵敏性、协调性与反应力。

（三）整理恢复部分（约5´）

学生自主尽情放松。师生评价与反馈学练效果，不断总结经验，为终身体育锻炼奠定良好的基础。

设计意图：娱乐身心，放松肌肉，巩固学习内容。

八、场地器材

操场，竹竿

九、运动负荷预计

预计课的最高心率155-165次/分，平均心率为130—140次/分，练习密度42-46%。

水平四“快速跑——起跑后的加速跑”课时计划

班级：初一4班 人数:45人 课的类型：新授课 课时：3 时间： 2019年6月12日 授课教师：薛久刚

教学

1. 复习站立式起跑动作 内容

2．学习起跑后的加速跑技术

1.认知目标：使学生懂得站立式起跑动作方法，以及其对短跑成绩的影响作用，明确其锻炼价值；

教学

2.技能目标：使90%以上的学生较熟练掌握站立式起跑技术动作；85%左右的学生掌握目标

起跑的专门联系动作要领；60%左右的学生基本掌握起跑后的低重心、快频率技术动作，同时发展学生的灵敏、协调及手指、臂和下肢力量等身体素质；

3.情感目标：培养学生积极思维、勇于探索、善于协作、积极体验等优良品质。

重点

重点：起动时前后两腿蹬、摆快速有力

难点

难点：低重心、快频率

课的

结构

开

始

热

身

部

2.常规导入

（1）体育委员整队，报告人数

（2）师生问好

（3）教师检查服装，安排见习生

（4）宣布教学内容与目标

（5）加强合作与安全教育

（6）原地转法练习

3.自选或创编游戏练习

（1）叫号扶杆

1.设疑置问

（1）世界百米纪录保持者是谁？成绩？

（2）短跑有为哪些项目？

（3）怎样才能得跑快？（决定短跑成绩的因素是什么？）

1.组织：成四列横队集合

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（1）教师出示技术图片，引入问题

（2）学生联系实际，踊跃回答

（3）教师给正确答案，并导出学习内容

3.要求：结合实际，踊跃回答

1.组织：四列横队

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3.要求：精神饱满，明确学习要求

1.组织：分成四组

1次

教 学 内 容

教学活动方式与组织措施

次数与时间

10´

1次

方法：学生沿圆圈慢跑，游戏者手扶旗杆站于圈内，喊“某号”时，将旗放开，被叫号数者立即离队向圈内疾跑，并护住红旗，未护住者，交换角色进行

（2）跳跃旗杆

方法：学生站成单行圆形，游戏者持旗杆位于圆心，抡杆离地面转动飞行，

分

10´

旗杆经过时，圈上的人须跳起让旗杆通过，如被旗杆击中者为失败，换角色进行

2.教与学

（1）教师讲解游戏方法、目的、规则与要求

（2）学生分组讨论并确定练习内容

（3）教师巡视、指导、宏观控制

3.要求：启动快，注意力集中

1.组织：同上

1次

若干次

学

习

提

高

部

分

30´

一、复习站立式起跑技术

1.组织：自然围拢

（1）讲解示范队形

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（2）复习站立式起跑技术练习队形

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2.教与学

（1）教师结合挂图，示范并讲解起跑后的加速跑动作要领

（2）学生听讲解，看图片，细观察，建立正确技术概念

（3）复习“各就位”、“跑”技术

（4）学生听口令完整技术动作练习

（5）教师集体纠正与个别辅导

5-6´

1-2次

3-5次

3次

1.组成部分

起跑技术包括“各就位”、“鸣枪”（或“跑”）二个阶段

2.动作要领

①两腿前后分开要弯曲

②重心放在前腿上

③两臂前后放体侧

二、跑的专门练习

（1）跑梯练习。

（2）延跑梯高抬腿练习

三、学习起跑后的加速跑技术

1.技术要领

积极下压着地

（2）前腿：在蹬离地面后，迅速屈膝向前摆动

3.要求

（1）集中注意力，起动快

（2）起跑时快速有力

1.组织：起跑和起跑后加速度练习队形

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（1）后腿：蹬离起跑器并结束前摆后，

学

习

提

高

部

分

（3）起跑后：第一步不宜过长，以后逐渐增大到途中跑的步长。

（4）在加速跑的最初阶段：身体重心前倾，随着步长和跑速的增加，逐渐抬起直至途中跑的姿势。加速跑的一般为25—30米

2.教学重点

起动时前后两腿蹬、摆快速有力

3.教学难点：低重心、快频率技术

4.易犯错误：起跑后加速度跑时上体抬起过早

5.纠正方法

（1）领会起跑后加速跑动作要领

（2）适当降低重心

三、游戏：看谁跑得快

1.方法：四组人数相等。听到口令后，排头者快速拿起垒球相续跑到并将垒球置放于“1”、小盘子上，后跑回与第二个同学击掌，第二个同学按原线路将小盘子上的小沙袋依次取回，放回原处，依此类推，先跑完全程为胜

2.规则

（2）练习者须连续跑完三个方格

（3）方格顺序可自行调整

四、素质练习

俯卧撑 20次

2.教与学

（1）教师讲解练习方法与要求

（2）学生设置标志线（点），起跑后的加速跑第一步练习，并体会身体重心姿势

（3）两人一组。一人喊口令一人练习“各就位”、“预备”、“跑”，同时站在练习者后面并提示两手迅速推离地面，积极蹬摆及身体身体重心姿势

（4）因人而异，选择不同的起跑线起跑。按起跑要求，加速跑出20—30米

（5）教师引导学生向更高层次目标递进

（6）学生相互观摩、交流，发现不

足，寻找差距，提出改进措施

（7）学生展示、表演，师生评价

3.要求：体会低重心、快频率技术动作 1.组织：四路纵队

2.教与学

（1）教师讲解游戏方法、规则

（2）学生分组讨论确定出场顺序，

并练习

（3）总结得失，重新布阵，再练习

（4）教师巡视指导、鼓励、裁判、

讲评

3.要求：遵守规则，发挥团队精神

18-20´

1-2次

5-6次

4-5次

3-4次

若干次

3-4次

5-6´

1次

2次

1 1 1 1 30´

（1）各组可确定

恢

复

整

理

部

1.整理放松活动

2.师生回顾总结学习情况

3.布置课外作业和简介下次课内容

4.收拾器材

5.下课

1.组织：散点队形 ★

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5´

分

5´

2.教与学

师生齐放松后共忆本课学练效果3.要求：身心放松

场地：跑道

器材：操场、竹竿、垒球

运动量与练习密 度

4×8呼

场地器材

平均心率：130—140次/分

最高心率：155-165次/分

练习密度：42-46% 课后

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