走和跑：站立式起跑教案公开课一等奖

站立式起跑

任课班级：三年七班

任课教师：包学珍

学生人数：32人

快速跑

教学用具

次时强标志盘：32个

小沙包：8个

呼啦圈：4个

数

间

度

体操棒：：32个

软梯：1个

音箱：

1个

教学内容

学习目标

教学重点

教学难点

阶段

认知目标：通过学习力争使85%的学生掌握正确的技术要领

技能目标：提高学生快速反应能力和奔跑能力，掌握快速跑的动作要领。

情感目标：培养学生创新及合作，吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。

掌握正确的站立式起跑动作。

快速反应能力及上下肢的协调用力。

教学内容

教师主导

学生主体

组织形式与要求

组织：

1、体育委员口令整理队伍，1、整队集合快速○

○

○

○

○

一、课堂又整齐

报告人数。

○

○

○

○

○

1、精神饱满，树

常规

2、师生问好

立信心学好○

○

○

○

○

本课内容

3、宣布本课的学习内容及要○

○

○

○

○

2、明确本课内开

求。

容，牢记常规要始

求。

4、安排见习生。

部

3、见习生按要求要求：集合迅速，队列整5、安全注意事项。

分

随堂听课。

齐

，精神饱满，纪律良好。



二、准备

活动

规则：1、老师当老狼，其他1、认真听教师讲

解游戏规则，遵○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

要求：伴随音乐进行热身练习。

同学站在各自指定位游戏：老的孩子当小兔子。

狼老狼几2 、游戏开始，小兔子与老狼守课堂纪律

点了

一同往前走，小兔子齐声问，2、游戏中不能推老狼老狼几点了，1点了，继挤其他同学，且续问2点了，直至老狼回答天不得超出规定范黑了，小兔子跑到规定的位围（蓝色区域置。

内）。

准

3、被老狼抓到的兔子做好标3、游戏过程中注记，不再是重点要抓的对象

意安全。

要求：

备

活

三、徒手

操

1.教师讲明练习内容及要求。

（1）扩胸运动

（2）振臂运动

（3）腹背运动

（4）跳跃运动

（5）踝腕关节

1、认真观察教师置成体操队形进行热身示范动作，积操，热身过程中认真观察极参与练习。

教师示范动作。

2、跟随音乐，学

生在老师带

领下共同完○

○

○

○

○

成徒手操。

3、充分活动身体各个关节，动作到位，力度适中。

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

动

4、遵守课堂纪

律，有序进行

热身。

1、

原地摆臂练习

2、

原地小步跑

3、

原地高抬腿

1组同学进行原组织：

地摆臂练习2组同学进行原地小步跑3组同学进行原地高抬腿跑。4组同学进行

原地后踢腿跑，

每组做完之后顺

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

四、辅助4、

原地后踢腿

练习

一、教师讲解抓棒的动作要领

时针转，1组做2

组的练习以此类

推

组织：

○○○○○○

○○○○○○

○○○○○○

○○○○○○

基

抓棒练习

动作要领：每人1、教师示范完整技术动作。

3、组织学生练习。

教与学法：

本

手里一根

体操棒，立在身体1、教师讲解并示范站立式起要求：

正前方，跑的动作要领

2、模仿老师的动作

1、两脚前后开立

部

老师下口

令后，双2、体操棒放置身

体右前方。

3、迅速启动。

4、跑动过程中注意安全

5、思考起动的最要求：认真听教师讲解规则并认真练习。

手击掌并3、教师巡视指导。

抓住棒，4、找学生展示并评价。

不让其倒5、相互观察改进提高。

分

地

互相抓棒练习

：

俩人相对站立，间

重点：用前脚掌着地跑，跑姿

快姿势

组织：

要求：

1、重心在有利腿○○○○○○

上

正确、轻松。

隔一米，○○○○○○

老师发出

难点：跑得自然、协调，摆2、身体前倾

口令后迅○○○○○○

3、异侧手臂在腿蹬地有力；身体平稳，速启动抓○○○○○○

前

跑成直线。

住对方的

棒，不让

4、后腿用力登

其倒地。

地

教师讲解规则:

5、错肩抓棒

站在起跑线后，把小沙包运

送到对面，并把对面的沙包6、认真听口令

运回来传给下一位同学

7、迅速启动

快速跑的动作要领：后蹬腿充分蹬

直，摆动

腿积极向前摆动，

1、听要求，分组进行

。

学生伴随音乐认真进行放松

易犯错误：

后蹬无力、步幅小、步频慢

纠正方法：做后蹬跑，弓箭步走、原地高抬腿跑

髋部前

送；两臂

以肩为轴

积极前后1、总结本课情况

摆动，放松而有2.、回收器材。

2、积极练习，积

极竞争。

3、努力练习，遵

守游戏规则

要求：学生积极进行放松。

帮忙回收器材

师生再见

组织：（图八）

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

力；前摆

时手臂不

超过下颚

结

大

小臂夹

角小于90师生再见

度，后摆时胳膊肘束

稍外展，

大小臂夹角大于90部

度；上体

尽量保持直立；上下肢协调分

配合，以

最快速度跑完全程。

比赛：

分组进行比赛，以最快的速度进行搬运小沙包

放松：

教师带领学生进行气功放松法

教师总结本课情况。并对表现好的学生进行口头奖励

下课

预

计

生

理

负

荷

练习密度：45% 最高心率：150次/分

强度指数：1.5