跳短绳：连续并脚跳教案设计（一等奖）

快速跳绳教案（水平一）

运动技能目标：进一步学习双脚并腿跳短绳，提高学生快速跳绳的能力。

身体健康目标：通过学习，增强学生的力量、速度、灵敏性等运动素质，促进身体教学健康发展

目标

社会适应目标：在运动中促进学生良好健身习惯的养成，培养其谦虚自律等优良品质。

教学双脚并腿跳短绳

内容

教学重点

双脚并跳

教学过程

教学

内容

难点：踝关节发力，两腿伸直，身体放松

组织教法与要求

运动负荷

次数

时间

1、使学生养成尊敬师长的意识和习惯。

2、养成正确的身体姿态和严肃的上课态度。

3、了解课程目标与学习内容。

过程目标

开

始

部

分

准

备

部

分

基

本

课堂

常规

1、体育委员集合整队。2、师生问好3、宣布课堂内容与目标，说明课堂要求引导学生进入学习状态。

要求:队伍整齐，精神饱满，快、静、齐。上课中的安全问题。组织：四列横队

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教师组织各关节的热身运动

要求：1注意观察2认真练习3积极思考4动作美观

组织：学生成体操队形散开四列横队，教师检查并纠正错误动作。

1次

4分钟

热身

运动

从上至下各关节运动四个八拍

6分钟

通过游戏激发兴趣提高学生反应能力，使全身各器官得到适应，养成准备活动的习惯

一、教师示范

并脚跳的要求：1两脚并拢2踝关节发力，学习

前脚掌撑地

3分钟

巩固动作定形，让动作自动化。

部

分

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教师示范，学生练习，巡回指导。

二、集体练习

三、分组练习 20s 速度练习，死

绳后最快速度启动

四、动作展示

游戏

：往四人一组，分成11组进行：跑12返跑跳短米接原地单脚交换跳短绳10次后绳接力

跑回，要求跳完后，绳必须放回

原处，以快及好的队获胜。

教师组织学生进行四列横队成体操队形散开进行放瑜伽拉伸松活动

动作放松

表扬学生的积极表现，指出不足；布置课后练习

17分钟

5分钟

培养团结协作的能力

结

束

部

分

1次

3分钟

1放松学生心情和身体。

2养成学生活动后放松的习惯

小

结

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2分钟

鼓励为主，让学生有学习的成就感

1、上课学生的安全问题

注意

2、上课时间的控制

事项

3、学生重点难点的掌握

4、激发学生大胆发言作出评价

运动热身后心率在100——120次/分；运动强度控制在中等运动强度

负荷练习密度： 35%—45% 心率

场地

田径场

器材