跳跃教案（名师）

小学立定跳远教学设计

教学内容：1、立定跳远 2、游戏：立定跳远接力

教学目标：

1.认知目标：让学生了解和学习立定跳远动作，建立立定跳远的技术。通过做游戏和徒手操练习，激发学生对体育活动的兴趣，发展学生身体的协调性。

2.技能目标：让学生正确掌握立定跳远的动作要领以及《跳远接龙》的游戏方法，发展学生的跳跃能力。

3.情感目标：培养学生顽强拼搏的竞争意识和团结协作、密切配合的集体主义精神。

教学重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

教学难点：蹬摆配合、动作连贯、双脚轻巧落地

课前准备：篮球场地一块

教学方法：讲解法、示范法、练习法

教学过程：

一、开始部分（2分钟）

1、体育委员集合整队，报告人数 学生活动：

2、检查服装 组织：

二列横队

3、宣布本课内容 要求：快 静 齐 4、安排见习生

二、准备部分（7分钟）

学生活动：

1、围绕操场慢跑一圈 组织：一列横队

2、做徒手操

要求：队伍整齐

精神饱满

准备活动充分

（1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动

（4）膝关节运动

（5）踝腕关节运动

三、基本部分（25分钟）

引导部分：让学生根据自己的理解进行立定跳远，根据学生的动作和教师示范的正确动作进行对比，引入新课，讲解立定跳远的正确动作。

1、立定跳远

（1）讲解示范：示范立定跳远的动作，结合示范讲解预摆和蹬、挺、收、伸的要领。

（2）动作要领：预摆次数不宜太多，要有力；两脚的站立要以自己舒服为标准，但是不宜太宽和太窄；向前摆臂的同时时双腿用力蹬地，使身体重心与地面成42到45度角向前跳出，注意腾空时身体不能变形；在落地前要充分做好收腹举腿的动作；落地时要抬大腿伸小腿，身体重心要前移，落地动作要及时，同时两臂经由身后向前摆动。落地时身体前倾，屈膝缓冲，保持平衡。

（3）要求：腾空后，两腿屈膝上提尽量靠近胸部，在空中完成挺胸和收腹举腿的动作姿势。

（4）辅助练习与方法：

a、高抬腿练习

方法：根据老师口令进行原地高抬腿跑练习

要求：大腿尽量高抬，身体保持正直，不要向后倒或左右摇摆。

b、原地摆臂练习

方法：原地进行预摆练习，双臂前摆伸腿，后摆屈腿。根据教师口令反复练习

要求：摆臂幅度要大，用手臂摆动带动腿部屈伸，动作要协调一至。

c、深蹲跳

方法：人蹲下，臀部贴着脚后跟为最好，然后双腿用力瞪地，同时双手用力摆臂，向上跳起，在空中做一个挺身的动作。达到锻炼大腿力量和身体协调的效果。

要求：下蹲时要到位，臀部贴着脚后跟为最好，上跳要有力，身体要轻盈。

(5)立定跳远集体练习

根据老师讲解和示范进行集体练习，体会动作要领

（6）立定跳远分组练习

将全班人分为四组进行分组练习，教师循环指导动作，纠正错误动作。然后进行比较，看看哪一组同学的动作比较标准。

2、游戏

（1）名称：立定跳远接力

（2）方法：将学生分成人数相等的四小队，每人手持一粉笔

，在端线站好，听到口号后，第一个同学向前立定跳远，落地后在脚跟用粉笔划一条线，这时第二个同学脚在那条线后站好，向前立定跳远，落地后同样在脚跟后划一条线，依此类推，直到最后一个同学跳完，由教师裁判，哪一组距离最远，哪一组获胜，获得“超人小队”称号，

并惩罚距离最近的两组。

四、结束部分：（6分钟）

1、教师带做放松操

要求：态度积极认真，动作幅度要大，充分做好放松。

2、集合队伍，对本次课进行总结，表扬优点、提出不足。

要求：集合要求快、静、齐。认真听总结。

把同学们出现的问题进行点评，指出好的，说出存在的问题，要求在课后进行练习时纠正

要求：集合要求快、静、齐。认真听总结。

3、器材回收，师生再见，下课！