2.300~400米耐久跑ppt配用优秀教学设计

“三十米跑”课的设计

新疆兵团86团一中 米友军

一、指导思想：

以“健康第一”为指导思想，以学生为主体，充分发挥体育教育的综合功能，提高学生的综合素质，力求在学生获得新知，增强体质的同时培养他们勇敢、顽强的意志品质、团结协作的集体主义精神和崇高的爱国主义精神。在教学的全过程始终运用启发性教学，采用“自主、合作、探究”的教学模式，鼓励学生动脑、用心、刻苦的锻炼，并培养学生终身体育的意识，多掌握基础知识、基本技能。

二、教学内容：

本课选用跑的辅助练习，短距离的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑等教材，配用了游戏、徒手操、舞蹈等活动。

三、教学过程：

1、准备部分：采用集中注意力练习，提高学生积极性与兴趣，安排击掌徒手操，以全面活动学生身体，为主辅教材打下良好的基础。

2、基本部分：

通过学习跑的辅助练习，短距离跑的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑等基本技术，同时增强学生生活和生存能力，培养勇敢、顽强的意志品质，进行德育的渗透，培养学生的爱国热情。把体育教育与素质教育创新教育有机的结合起来，充分发挥体育的教育功能。

3、结束部分：放松舞蹈《阿西跳目舞》，师生同舞，既让学生放松，又陶冶学生情操。

“学习三十米跑”的教案

本课教材：学习30米跑，辅助练习俯卧撑

课的任务：1、向学生介绍小步跑、高抬腿跑、后蹬跑及摆臂的动作技术；

2、让学生掌握起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑的动作技巧；

3、培养学生形成轻快、协调、大幅度、富有弹性的跑法，以及勇敢顽强的意志品质。

课题

部分

内

容

组

织

教

法

运

动

量

练习

次数

1

开始部分

课堂常规

1、

体育委员整队；组织：

2、

报告人数；

学生成五列横队集合，要求：3、

师生问好；

集合时，学生背风、背阳、背干扰，4、

安排见习生；

做到快、静、齐。

5、

检查服饰、着装。

时间

课度

2′

小

准

备

部

分

一、集中注意力游戏

“双管齐下”

二、准备活动

1、击掌徒手操；

A、体侧运动；B、体转运动；C、腹背运动；D、跳跃运动。

2、正、侧压腿

一、跑的专门辅助练习

1、摆臂技术：轻松、自然、协调、摆动。

组织：学生成广播体操队形，按五3~5

3′

列横队散开。

要求：学生反映灵敏，如果做错，出列做一个俯卧撑。

组织：队形同上。

4×4′

要求：学生集中注意力，节奏感要8拍

强，动作整齐、准确，姿态优美、大方。

组织：学生成五列横队听节奏进行练习

要求：教师从正面、侧面、背面示范讲解

①

强调以肩为轴屈肘作前后摆动，不要上下耸动。

②

按教师节拍进行，由慢到快。

组织：学生成五列横队，按广播体操队形散开。

要求：

1、步频快。（单位时间内，脚扒地的次数多）。

2、重心高（不能带坐式做）

3、动作协调（手臂摆动与脚步鞭打扒地协调）。

2~3

组织：同上

要求：1、三个垂直；

2、高重心；

3、快频率；

4、摆臂抬腿协调。

9′

小

中

中

2、小步跑

提问：小步跑的作用（发展下肢力量，身体的协调能力，发展步频提高踝关节支撑力量。）

3、高抬腿（并附基

本

部

带介绍原地抬腿）提分

问：高抬腿有何好处？（发展下肢力量、腰腹部肌肉力量、髂腰肌力量，增强抬腿和蹬地的快速力量，提高两腿交换的动作频率以及蹬摆配合的协调能力。）

4、后蹬跑

启发：后蹬跑的作用？（发展下肢力量，增大步幅，提高频率，体会蹬地和蹬摆力量和幅度，提高协调能力。）

中

小

组织：学生成五路纵队进行练习。

要求：1、方向正（获得最佳反作用力）；

2、后蹬充分；

3、前抬高；

4、节奏快；

5、摆臂抬腿协调。

二、起跑

1、站立式（左右开立、前后开立）

2、蹲踞式（模仿袋鼠）

普通式

拉长式

接近式

3、提问：第28届奥运会上，我国哪名运动员第一个在奥运会获得直段跑的冠军？

三、加速跑

在10-20米内，将速度加到最佳速度

组织：学生成五路纵队。

要求：起跑时，反应要灵敏，蹬地要猛，要有“排山倒海”之势，或者说“猛虎下山”“饿狼扑食”之势，像“离弦之箭”一样，脚用力蹬地，所获得的反作用力就越大。

每次出发五人，跑完后，从两侧回到相应纵队的后面。

组织：同上

要求：当听到“跑”或“击掌”等声音时，双手同时用力推地与两脚充分蹬伸地面要协调，不能顾此失彼。

逐渐增大步幅，上体也是慢慢抬起。

组织：同上

要求：①要跑得“脚下生风”②要跑得轻快、协调、大幅度、富有弹性。

组织：同上

要求：要快速冲过终点几米或十几米，而不能“望而生畏”、“望而却步”

。

1、讲解要领；

2、示范；

3、分解动作练习；

4、完整动作练习；

5、正误（好、坏）对比示例，并讲评纠错。

起跑、加速跑

轻松、自然、协调、富有弹性的快速跑

1、

安全问题；

2、

德育的渗透；

3、

启发式教学；

4、

骨干的培养；

5、

短距离跑时是用前脚掌着地。

中20′

偏

大

四、途中跑(介绍)

2-3

五、冲刺跑(介绍)

六、教学方法

七、教学重点：

八、教学难点：

九、注意事项：

组织：学生按广播体操队形，成五一、阿西跳目舞放松列横队

（五节奏）向要求：1、动作轻盈；

左、向右、向前、2、表情好；

后退、转圈。

3、注意力集中。

结

束

部

分

二、集合小结

本次课，我们了解了原地摆臂、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑；重点学习了蹲踞式（普通式）起跑、加速跑；还初步掌握了途中跑、冲刺跑。

多练习小、高、后以及起跑。

4×8拍

5′

中

1

2′

小

三、

布置作业

平整场地一个

预计课的密度：40%—45%

预计课的所需器材

强度：110~130次/分

课后点评