耐久跑：600-800米定距跑-弯道跑课堂实录【3】

《弯道跑》教学计划

年级：五年级

课时：第1课时

人数：32人

执教：观音学校 王晓燕

1、学习和领会弯道跑技术、要领及特点，使80%以上学生初步掌握弯道跑上体内倾，摆学习2、在教师引导下能够总结出动作技术口诀，能够进行自主、探究学习，积极参与活动，目标

3、练习中能与同伴团结协作，教学比赛中大胆表现自我，积极进取，追求胜利。

教学1、弯道跑；

内容

2、游戏。

重点

重点：上体内倾，左臂摆小、右臂摆大；

难点

难点：右摆幅度大。

课的

热身螺旋跑—热身游戏—激情导入—原地练习—分组练习—牵拉练习—体验练习—展示流程

练一放松小结

课的

课的内容

教师主导活动

学生主体活动

部分

一、课堂1、集合整队；

组织

常规。

2、师生问好；

队

。

2、宣布本课内容；

要求：精神饱满，快静齐。

3、检查服装，安排见习生。

准

1、教师领跑；

备

2、语言指挥与激趣。

部

（一）螺

组织：螺旋形。

分

旋跑。

1、学生跟跑；

2、听口令指挥。

9’

要求：跑的轻松、自然。

（二）1、教师示范讲解；

徒手操

2、组织学生作徒手操；

组织：四列横队。

基

本

部

分

26’

一、逐步导入本课主教材，激发学生学习兴趣。

一、尝试弯道跑。

1、教师讲解练习方法

2、设疑：直线跑和弯道跑中，身体有什么变化？

3、引导学生释疑：弯道跑上体内倾。

4、教师示范，并设疑：老师跑弯道的上体是否内倾，左右手摆臂有什么不同？

5、引导学生释疑：左臂摆小、右臂摆大。

1、教师示范讲解动作；

组织：

基

本

部

分

二、通过原地弯道跑动作练习，有助于学生对上体内倾，左臂摆小、右臂摆大动作的掌握。

三、通过牵拉练习，加强学生弯道跑内倾与左摆小、右摆大的技术动作。

四、通过体验弯道跑，检验学生弯道跑技术动作。

二、原地练习。

（1）集体练习；

（2）右手腕绑彩丝带。

三、分组牵拉练习。

四、体验弯道跑。

2、教师口令指挥学生练习；

3、巡视指导、纠错。

1、教师讲解练习方法，指挥学生练习；

2、教师巡视指导，适时参与，活跃课堂氛围；

3、教师语言鼓励学生，提高学生的练习激情；

1、引导学生总结动作口诀；

2、教师讲解练习方法；

3、指挥与语言激励学生练习；

4、组织学生代表展示；

5、引导学生就展示同学表现进行评价。

1、教师讲解练习方法；

2、组织学生练习。

1、教师讲解游戏方法；

2、教师组织学生游戏，并语言激趣。

1、学生分组尝试弯道跑；

2、考察与思考，积极参与讨论。

要求：

1、积极参与练习；

2、精神集中，注意观察，勤于思考。

组织：四列横队。

1、认真观察和听教师示范讲解；

2、学生按教师要求与指挥练习；

3、学生两人一组，右手腕绑彩丝带练习，一要求：

1、听从教师掌声节奏摆臂练习；

2、上体积极内倾，左摆小，右摆大，彩丝带3、大胆提示与纠正同伴动作。

组织：

方法：学生分成四组，左手肘关节套住牵拉人同时在牵拉绳的作用下，绕圆做上体内倾行。

要求：

1、不比速度快，比动作好；

2、沿圈跑，保持绳子的松紧度，不可以用力3、不可以超人，换人时减速，保持秩序，注

组织：同一。

1、在教师引导下积极、大胆总结动作口诀；2、学生鱼贯式进行弯道跑体验练习；

3、快速跑完弯道后，放松走回来；

4、学生踊跃参与展示，并积极大胆进行评价要求：保持速度，不许超、撞人。

组织：

基

本

部

分

五、通过让距弯道追逐跑，激发学生练习兴趣，检验和提高动作技术。

六、通过课课练，发展学生的韧带和柔韧性。

五、让距弯道跑。

六、课课练：坐位体前屈。

1、教师示范讲解练习方法；

2、教师指挥学生练习；

结

束

部

分

5’

1、调整呼吸，放松肌肉。

2、小结学习内容。

1、放松活动（音伴）

2、小结讲评

3、回收器材

4、宣布下课

方法：8人一组，3米间隔，4根跑道，4人要求：

1、听指挥起跑，不允许踩线、抢跑等犯规；2、用手轻触前面同学表示捉到了，不允许推

1、带领学生做放松操

1、跟随教师做放松操

2、小结上课情况，回顾2、在老师的指导下积极回顾本课教学内容，本课内容和动作口诀；

3、与老师说再见

3、布置课后作业；

4、值日生回收器材

3、与学生说再见；

4、安排回收器材

预计运动负荷

平均心率：

45% 左右

练习密度：130次/分

场

地

器

材

课后

小结

1、田径场半片

2、标志杆4根

3、音箱设备 4、挂图