4.400米耐力跑的技术与体力分配教案和学案内容

六年级

耐久跑教学设计

成都双林小学

刘华东

一．教材分析

教材分析：跑是人体最基本的活动能力之一，在人类生产和生活中，几乎离不开跑的活动。跑也是田径运动的基础项目，在小学《体育与健康》教学与学生的体育锻炼中是必不可少的内容，同时也是《体育与健康课》成绩考核的必测项目。本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言容易枯燥，但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。所以我要避免孩子兴趣保持不久这一点，安排一些游戏性的跑来代替单一、枯燥的耐久跑。

二．确立目标

根据教材对六年级教学的要求，结合本课的特点和学生实际确定如下教学目标：

1、掌握跑的正确姿势，懂得跑步动作要自然轻松，身体重心平稳，呼吸有节奏。即：两步或三步一呼，两步或三步一吸。

2、学生体验合理分配体力的方法，途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸，克服“极点”现象，发展耐力素质。

3、学生能积极参与到耐久跑的体育活动中，树立克服困难，勇敢顽强，拼搏向上，坚持到底的精神。

4、在活动过程中，学生能够踊跃发表见解,大胆表现,展示自信,享受成功的喜悦。

三．重点、难点

根据以上的教学目标和学生的认知水平，本课的学习

重点是：如何正确分配体力

难点是：如何克服“极点”，坚持到底。

希望通过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿势，轻松自然的跑完全程。

四．学情分析

我们都有知道，学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕耐久跑也是不争的事实，六年级孩子也同样如此。耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上年龄还小，对于任何事情认识能力不足，导致做事目的性不足，仅仅凭喜好而选择活动内容这是常事，因此在进行耐久跑练习时有一定的难度。这就需要老师变换、丰富练习方法排除枯燥因素，保证或者提高练习效果。

五．教学思路

依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术起到以下的作用：

1、让学生学会一种运动技能，改善呼吸系统和心血管循环系统功能，发展耐力素质，增强学生体质，为健康成长打下身体和技术基础，激发学生的运动兴趣。

2、培养学生吃苦耐劳的意志品质、以及团结合作，友好竞争的集体主义精神及终身体育的意识，确保“健康第一”思想落到实处，使学生身心都健康成长。

3、如果仅仅是反反复复进行耐久跑步练习，内容单一、枯燥，孩子们容易失去兴趣，所以结合让距追逐跑，（我们把它叫做“猫追老鼠”游戏），让孩子们在转移注意力，不知不觉的

情况下进行耐久跑锻炼，将起到一个事半功倍的效果。

六．教法、学法

教学方法采用直观教学（出示挂图）、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用设立标志、语言提示、动员、鼓励，学生加油、呐喊助威，教师口哨倒计时等方法促进学生进行自主练习。

方式采用：（1）50米x8往返跑

（2）游戏：

猫追老鼠绕场一圈或两圈跑

场地器材

学校田径场；标志杆、秒表一块

七．教学过程

耐久跑是小学体育课中田径重点教材，在教授此内容前，让学生回忆所看过的体育中长跑比赛以及著名的动画片《猫和老鼠》里猫鼠追逐等画面，让孩子明白耐久跑是一种较长距离的跑步运动，然后我运用直观教学方式，出示“图解”并讲解----站立式起跑：“各就位、预备、跑”以及放松自然的途中跑等技术，……目的在于使学生更直观地学习本课的知识，刺激学生跃跃欲试的参与心理，提高上课的兴趣，具体的教学过程设计如下。

1．激发兴趣，导入新课。

整理学生队列，安排见习生，进行准备活动和热身运动，达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。

2．直观学习，进入新课

这是本节课的重点和难点，学生通过直观的图解以及回忆所看到过的画面，在教师的讲解启发下，进行体验学习和合作学习，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。

资料：教学挂图

3．讨论分析，分组进行练习、比赛。

[1]教师组织学生（通过回忆所看过的比赛以及动画片）讨论，谈谈对耐久跑的认识并展示回答；生：好累哦，气都出不赢了！

看到猫直喘粗气！……让学生知道耐久跑是一项运动负荷很大的运动，做好吃苦耐劳的思想准备。

[2]分组轮流进行练习，观摩，了解班上同学个体水平；

[3]在练习中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好技术指导；语言提示“坚持！坚持！坚持到底！”，并动员其余孩子一起呐喊“加油”充当“拉拉队”……等等鼓励法；

[4] 在练习或比赛快结束时用口哨倒计时数数提示抓紧时间尽快跑完剩下距离；

[5]练习、游戏、比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。

4．在自编舞《歌声与微笑》中放松活动。

5．课堂讲评小结，布置家作，收回器材，师生道别。