四、参加《国家学生体质健康标准》锻炼教学目标

体质与健康教案

授课班级：三年级（2）班

授课教师：徐

丽

教学目标与教学要求

使学生了解体质与健康的概念，掌握简单的测量、评价方法。

教学重点、难点

1.掌握体质检测的正确方法。

2.运用正确的方法对检测结果进行评价。

教学方法与手段

讲授、提问、讨论

作业及复习思考题：

1.影响体质与健康的因素

2.对自己的体质进行测量，并作出评价

一．体质与健康概念：

1.体质概念：

体质是指人的有机体质量和功能的统一表现。它是在先天遗传性和后天获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能、

适应能力和心理素质等综合的、相对稳定的特征。

2.评价一个人的体质水平，应从以下几方面综合起来考虑： （1）身体的发育水平：包括体格、体型体姿、营养状况和身体成分等方面。

（2）身体的功能水平，包括机体的新陈代谢状况和各器官、系统的效能等。

（3）身体的素质及运动能力水平，包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调等身体素质，还有走、跑、跳、投、攀越等身体的基本活动能力。

（4）心理的发育水平，包括智力、情感、行为、感知觉、个性、性格、意志等方面。

（5）适应能力，包括对自然环境、社会环境、各种生活紧张事件的适应能力，对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵抗能力等。

3.理想体质的标志是什么？

（1）身体发育良好，体格健壮，体型匀称，体姿正确； （2）心血管、呼吸与运动系统具有良好的功能； （3）有较强的运动能力与劳动等身体活动能力； （4）心理发育健全，情绪乐观，意志坚强，有较强的抗干扰、抗不良刺激的能力； （5）对自然和社会环境有较强的适应力。

二.健康的概念：

1.人们对健康的传统认识是“身体强壮、无 残缺、无疾病就是健康。

2.健康的内涵

身体健康、心理健康、社会适应、道德健康

（1）身体健康：一般是指人体生理的健康。

（2）心理健康：一般有三大标志，即：具备健康心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的，情绪是稳定和积极向上的，有好的自控能力，有较强的自尊、自爱、自信和自知之明。一个人在自己所处的环境中有充分的安全感和正常的人际关系。对未来有明确的生活目标，切合实际地不断进取，有较强的理想和事业上的追求目标。

（3）社会适应：身体、心理活动与行为能适应当时复杂

的环境变化，为他人所理解和接受。

（4）道德健康：最重要的是不损人利己，为人类幸福多做贡献。具有能辨别真伪、善恶、差丑等是非观念的能力，能按社会公认的规范准则约束支配自己的言行。

3.健康的新标准

（1）有充沛的精力，能够从容的应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任。

（3）善于休息，睡眠良好。

（4）应变力强，能适应外界环境的各种变化。

（5）能抵抗感冒等一般性传染病。

（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

（7）眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎。

（8）牙齿清洁，无空洞、无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。

（9）头发有光泽，无头屑。

（10）皮肤有弹性，肌肉丰满，走路轻松。

三．影响体质与健康的因素

1.影响体质的基本因素：

（1）遗传对体质的影响：

遗传对身体形态的影响

遗传对身体素质的影响

遗传对性格的影响

遗传对人体健康和寿命的影响

（2）后天的环境条件对体质的影响：

生态环境因素对体质的影响

社会因素对体质的影响

体育锻炼对体质的影响

2.影响人体健康的因素：

（1）遗传

（2）环境

（3）体育锻炼

（4）心理因素

四．体质与健康检测的作用、内容与方法：

1.检测的基本作用

（1）可使学校体育部门了解学生体质的现状，掌握学生体质变化的客观规律，并为制定体育教学大纲、计划，选择适宜的教材和教学方法提供科学依据。

（2）可使学生及时的了解自己体质变化情况，引导学生关心自己的体质状况，激发其科学锻炼身体的自觉性和积极性。

（3）体质测定与评价是考察学校体育卫生工作效果的重要手段；学校领导可根据测定与评价结果的分析研究，不断改善学校体育、卫生工作。

2.检测的基本要求：

（1）检测的一致性

（2）检测的有效性

（3）检测的可靠性

（4）检测的客观性

3.检测的内容与方法：

（1）形态发育指标的测定：

身高、体重、胸围

（2）生理机能指标的测定：

安静脉搏、血压、肺活量

（3）身体素质与运动能力的测定：

五．评价方法：

体质评价的方法很多，根据我国学生的实际情况，选择一些比较简单的方法，以便学生进行自我评价：

1.离差评价方法

离差法，是以大量的横剖面调查资料的平均数为基准值，以标准差为离散距，分等级评价身体发育水平的方法。

2.指数法

指数法是一种比较常用的评价方法，它是用两种以上的指标间的数值关系来说明体型特征和体质的发育状况。

3.标准对照评价标准

形态对照评价标准

生理机能对照评价标准

身体素质评价标准