2.300~400米耐久跑主要内容及教案内容

《400米耐久跑》课的设计说明

一、指导思想

本课以新课程标准为依据，认真贯彻和落实“健康第一”的指导思想，坚持以学生为主体，树立终身体育意识。本节课以400米耐久跑为载体，激发学生的运动兴趣，提高学生的耐力素质，掌握科学的耐久跑方法。引导学生在体育活动中，积极主动参与并获得成功的乐趣，为学生创造一个充分展示自我的舞台，让学生感受到体育给他们带来的快乐。

二、教材分析

400米耐久跑是小学四年级基本身体活动的必授内容，耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。

耐久跑是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质，是培养“终身体育”的有效途径。400米耐久跑这一教学单元共分为四次课，本堂课为第一次课。

三、学情分析

1、小学四年级学生正处于生长发育的关键时期，速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为四年级学生的敏感期。

2、四年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有合作性、竞争性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所故忌地发挥自己的想象。

四、教学内容

1、400米耐久跑2、跳进去拍人

五、教学目标：

1、初步学习400米耐久跑技术，通过学习使85%以上的学生重点正确的耐久跑呼吸方法。

2、发展学生耐久跑能力，提高学生上、下肢肌肉力量及身体协调性。

3、培养学生集体主义精神，增强学生的合作探究意识，树立终生体育锻炼的信念。

六、本课重难点

重点：耐久跑正确的呼吸方法

难点：

呼吸方法在耐久跑练习中的应用

体育教案：《400米耐久跑》

时间

课时

课型

新授课

内容

1、长跑：400米；2、游戏：跳进去拍人

1、初步学习400米耐久跑技术，通过学习使85%以上的学生重点正确的耐久跑呼吸方法。

目的

2、发展学生耐久跑能力，提高学生上、下肢肌肉力量及身体协调性。

3、培养学生集体主义精神，增强学生的合作探究意识，树立终生体育锻炼的信念。

顺序

教学内容

准

备

部

分

场地

教师活动

学生活动

数

时

强

10

小

一、课堂常规：

组织：

1、体委整队、师

生问好、报告人×××××

数、检查服装。

×××××

2、宣布课的内容×××××

和任务。

×××××

二、准备活动：

◎

1、慢跑两圈

四列横队，

2、徒手操。

体操队型

一、400米跑：

1．介绍400米跑的几个技术要领

（起跑姿势、直线、前脚掌跑、摆臂有力）

2．复习起跑姿势（站立式）

1、教师语言要清

晰。

1、学生站成四

2、教师讲解课堂列横队。

要求和任务。

2、学生认真听

3、教师讲解徒手讲看示范。

操的动作和要3、学生精神饱

求。

满。

2 4、师生一同练

习。

1

1、

教师讲动作1、学生认真听

方法和要领。

动作方法和要

2、

教师做正确领。

的示范。

2、学生练习。

3－3、

教师个别指3、分组练习。

4 导。

4、

找好学生做示范。

基

本

部

分

18

强

二、游戏：

跳进去拍人；

规则：1、圆圈内的人不能出圈

2、追拍的人不能用单脚跳必须双脚跳进去。

1、教师讲解游戏1、学生认真听

要求和规则

讲游戏规则

2、学生练习比赛

2、学生练习比

赛

2－3、分组比赛

3

10

中

结

一、放松；

束

二、小结；

部

三、下课

分

教学

后记

1、总结本次课的1、认真听讲，

情况

精神饱满

1 2 2、下课

2、下课

小