跑活动教学教案设计

《变速跑》教学设计

一、指导思想

本节课以《体育课程标准》为依据,树立“健康第一”的指导思想。以体育学科核心素养为要求, 以发展学生心肺功能, 提高有氧耐力为主要目的, 结合学校运动场地特点,尝试运用“加速跑”、“追逐跑”、“曲线跑”、“集体编队跑”等小团队合作互助练习场景来激发学生对变速跑的兴趣和参与意识。

营造一种探究、合作、互帮互学的学习氛围。关注学生的个体差异与进步,努力降低学生对变速跑的恐惧心理,在老师的指导下积极主动地完成本课学习目标。

二、教材分析

变速跑是在跑的过程中快跑和慢跑交替进行的跑法, 通过改变步幅、

频率达到改变速度, 变速跑可以同时发展练习者的有氧代谢能力和无氧代谢能力, 对提高人体机能大有益处,练习者可根据自己的情况随时改变速度。变速跑在田径、

篮球、排球、羽毛球等体育运动中运用广泛。

三、学情分析

本课选用四年级学生,四年级学生具有较强的表现欲望,有丰富的想象力, 他们集体互助合作观念较弱,通过本课的学习能激发和培养学生团结合作精神。

在体育课中比较易兴奋,好表现,精神不易集中,在活动中发挥学生的积极性、

主动性, 使学生主动参与练习; 通过本课的学习提高学生的各项身体素质和体能。 四、教学目标:

1、教学目标：通过学习，使学生们初步建立变速跑的概念与技术形成，并理解变速跑在哪些运动中可以运用；

2、技能目标：发展学生的变速能力，使90%以上的学生能够基本掌握变速跑的方法，提高大部分学生的心血管和呼吸系统机能； 3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神和集体荣誉感。

五、教学重难点

重点:学会快慢交替跑,知道快跑时快速摆臂、加大步幅和有力后蹬

难点:呼吸节奏与脚步动作的协调一致

六、教学流程设计

开始部分采用模拟自然灾害练习迅速做出相应反应改变跑步速度，并且也让学生联系实际掌握遇到自然灾害时该怎么办；该做出什么样的反应与措施；同时通过游戏达到热身效果。

在技能学练部分, 我设计了三个环节的变速跑, 分别是体验快慢交替跑——看指挥做出相应的变速跑——石头剪刀布游戏。

体验快慢交替跑分为两个小组, 由小组长带领

围绕田径场按照预设的线路进行快慢交替跑, 重点是体验耐久跑的两步 (或三步) 一吸一呼的跑步节奏, 讨论交流如何才能跑得快, 保持学生跑的兴趣和欲望。

在看指挥做出相应的变速跑环节, 利用红灯停黄灯缓行绿灯行的交通规则来指挥，将学生分为四个小组依次进行, 重点是教会学生如何合理的控制跑的速度。要求快跑段用自己 80%的速度进行,慢跑段用尽量慢的速度跑动, 以调整呼吸并为快跑段储备能量；同时灌输遵守

交通规则，人人有责的思想。最后通过石头剪刀布的游戏检验学生的变速跑速度控制的能力,同时激发学生运动兴趣。

结束部分利用音乐进行拉伸放松，然后进行本次课的小结，培养学生勇于拼搏、

积极进取,以及团结合作精神；培养社会适应能力以及遇到危险的要冷静应变能力。

七、场地器材

标志碟若干、标志桶若干、背心4件、音响

附：变速跑教案

教师

课题

教学目标

重点

难点

教学过程

陈颖

变速跑

学生

人数

游

戏

40 石头剪刀布

年级

学习阶段

四年级

水平二

1.教学目标：通过学习，使学生们初步建立变速跑的概念与技术形成，并理解变速跑在哪些运动中可以运用；

2.技能目标：发展学生的变速能力，使90%以上的学生能够基本掌握变速跑的方法，提高大部分学生的心血管和呼吸系统机能；

3.情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神和集体荣誉感。

学会快慢交替跑,知道快跑时快速摆臂、加大步幅和有力后蹬

呼吸节奏与脚步动作的协调一致

教学内容

教师主导

学生活动

教学组织

次强数

度

时间

一、课堂常规

准备部分

二．准备活动

1.自然灾害模拟练习游戏

2.热身操练习

1.师生问好

2.宣布课的内容

3.检查服装

4.安排见习生

1.体委集合整队报告人数

1 2.站队做到“快、

静、齐”

×

：学生

：体委

：老师

1.在老师组织下进行游戏热身

2.在老师的带领下进行热身操练习

要求：认真听老师讲解，积极参与

按老师要求进行集体练习

：安全地带

×××××××××××× ×××××××××××× ×××××××××××× ××××××××××××

小

2 min 1.

讲解游戏规则与要求

2.

组织学生进行游戏热身

3.

带领学生做徒手操

4个八拍

中

中

4 min

3 min

一、摆臂练习（慢—快—慢）

方法：两腿前后自然开立，躯干正直稍前倾，两手半握拳，以肩关节为轴，两臂前后自然摆动。

二、原地高抬腿练习

方法：身体自然站立，两眼目视前方，一腿高抬，另一腿支撑，两腿互相交换进行，大腿抬的高度要与地面保持平行，脚踏地有力，两臂前后摆臂幅度要大，与抬腿的节奏相配合。

三、变速跑

快跑与慢跑交替进行的一种运动方法，在跑中按计划改变跑速。到最高速度，到一定距离后放松跑。

四、游戏：石头剪刀布

将学生分为两队，基本部分

1、讲解原地摆臂的动作要领与要求

2、组织学生进行摆臂练习

1、讲解原地高抬腿的练习要求

2、组织学生进行原地高抬腿练习

1、讲解变速跑的概念 2、组织学生体验变速跑

3、总结变速跑的形成，强调重难点

4、组织学生再次进行变速跑练习

5、红灯黄灯绿灯：红灯代表停，绿灯代表快跑，黄灯代表慢跑。看老师指挥进行练习

认真听老师讲解，按老师要求做原地摆臂练习

认真听老师讲解，按老师要求进行原地高抬腿练习

1、认真听讲

2、分组体验变速跑

3、谈自己的感受

4、再次进行练习

5、在老师指挥下进行红灯黄灯绿灯活动练习

要求：听讲认真，积极思考和参与，按老师要求进行练习

组织一：同上

学生围成一个圆圈，老师在中间

组织二：

：标志碟

：标志桶

：跑的路线

组织三：

×××× ×××× ×××× ××××

组织四：

×

× ×

×

8个八拍

8个八拍

2 * 3圈

2次

小

中

3 min

3 min

较8 大

min

中

5

min

划一个长15米宽3

—4米的长方形，

两队排头从起跑线1、讲解游沿长方形跑出，两戏规则与要人相遇即可用脚或求

手猜拳，决出胜负，2、组织学胜者继续前进，负生进行游戏

者退出游戏，第二个队员马上出发再去拦截较量……直至有一方连斩数将冲进对方的阵地，就算获胜队

听老师讲解游戏规则，在老师指导下进行练习和比赛

×

× ×

×

中

7 min

结束部分

1、集合

2、组织学生进行放松练习

3、小结本堂课的总体情况

4、回收器材

5、师生再见

生理指标

心理指标

器材

场地

140 130 120 110 100 90 80

1、带领学生做放松操

2、小结

3、下课，师生再见

1.积极进行放松

2.认真听讲

3.小组长回收器材

4.下课，师生再见

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

1次

小

5 min 平均心率：135次/分左右

练习密度

40%左右

学生表现：态度认真，兴趣高，乐于参与，意志坚强

标志碟、标志桶、比赛背心

田径场

运动量预计

课后小结

5

10

15

20

25

30

35

40

45