1.熟悉水性精品学案｜教案在线预览

资料摘要

课的任务：游泳教案1.掌握水中呼吸方法，了解熟悉水性的步骤，从思想上，克服怕水的心理因素，掌握水中抱膝浮体，展体的动作，重点掌握浮体和展体的水中站立动作，通过陆上模仿，达到熟练的程度为进一步熟悉水性做好基础。课的部分时间8 课的内容和组织方法一、检查人数二、热身部分1、热身操2、岸边模仿水中呼吸方式

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所属课文：1.熟悉水性

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2026-04-20 23:17:36

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学校：长沙岳麓区科教小学

1.熟悉水性精品学案

未知

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关键词：1.熟悉水性精品学案

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课的任务：

游

泳

教

案

掌握水中呼吸方法，了解熟悉水性的步骤，从思想上，克服怕水的心理因素，掌握水中抱膝浮体，展体的动作，重点掌握浮体和展体的水中站立动作，通过陆上模仿，达到熟练的程度为进一步熟悉水性做好基础。

课的

部分

时间

8 课的内容和组织方法

一、检查人数

二、热身部分

1、热身操

2、岸边模仿水中呼吸方式

3、水中行走、跳跃、转圈、小跑。

方法：

1.下水后绕地慢走一圈，或来回运动，体会人体在不同水位是身体对水的感觉走动的方法：两臂前伸，要求水至肩上，保持人体在水中的平衡。

2.水中跳跃前进和快走，充分的体会水对人体的阻力。

3.在浅水区域进行相互泼水，打水仗，感觉水给人带来的刺激。

一、主要内容

1、水中扶边呼吸练习方法

吸气的方法：用复式进行深吸气最大能力吸气，然后关闭口、鼻腔注意这时耳道自然的关闭，憋气20—40秒左右，用口腔吐尽气，再进行吸气，重复做，切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气

开始部分

30 基本部分2、练习

（1）吸气——憋气——出水面吐气

（2）吸气——憋气——水中吐气——出水面吸气

（3）拉住固定物，吸气下蹲或低头将整个头埋至水中憋气

（4）扶边或者抓住固定物，放松身体，吸气低头，感觉身体漂浮在水中的感觉。

要求：头部完全在水中，这样人体才能体会到浮的感觉。

（5）水中抱膝浮体，浮体后的展体动作要领

①抱膝浮体，深吸一口气后，两膝变曲下蹲，双手从两侧抱住双腿，低头，

大腿紧靠胸部水中憋气，人体在水中成球状

②展体，当人体在水中成球状后，两臂前伸掌心向下，两腿并拢后伸直，使人体在水中盛开字形状。

③浮体，展体后的水中站立方法：

（1）浮体：当人体在水中成球状浮体后，憋一段体会在水中浮的感觉，然后松开双臂前伸直后，向身体两侧在臂压水同时两腿向下踩，站立出水

（2）展体：当人体在水中成一字形状后，在水中漂一会后，双腿弯曲收于腹下，双臂直臂划水至身体两侧，双腿向下踩，站立

要求：

每个同学必须尽快进入角气练习，了解掌握每一个练习动作的顺序及过程，休息时进行憋气练。

2 结束部分总结本课

布置课后练习

关于本教案的常见问题

Q：1.熟悉水性精品学案是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《1.熟悉水性》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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