2.300~400米耐久跑教学实录及点评

《体育与健康》课时计划

溧阳市竹箦中心小学

张敏

教学跑：耐久跑

游戏：趣味测向

内容

单元学时

4 执教

张敏

水平二

四年级

教学2、知道耐久跑的正确呼吸方法，在跑的过程中跑得平稳，并能在游戏比赛情景中正目标

确运用。

3、通过学练培养学生积极进取，团结协作的良好品质。

重

点

重点：跑得平稳

难

点

难点：摆臂与呼吸的配合

教学内容安全重视程度：

大 师生互动

共同发展过程

课的结构

教学内容

教师指导策略与要求

1、整队，师生问好，教师提问导入，宣布内容。

2、教师简单讲解热身游戏的规则、要求，带领学生进行游戏。

3、组织学生集体跟随教师学生学法指导

组织形式

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1、通过本节课的各项练习与游戏比赛，培养学生对跑步运动的兴趣与参与锻炼的主动性。

1、课堂常规

2、热身

（1）游戏：贪准备

吃蛇

（2）无声模仿

部分

操

6’

1、整队，与老师问。。。。。。。。。。

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好，明确上课内容。

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2、学生认真理解游★

戏的方法，听从老师

指挥，跟随老师按要求进行热身游戏。

做徒手操练习：伸展、扩3、学生与教师一起

胸、体转、腹背、弓步压认真做好徒手操，为

腿、手腕与脚踝、膝盖。

本课的教学做好铺★

垫。

1、教师用让大家回忆的方式吸引学生的注意力，调动学生的兴趣、积极性，讲解耐久跑呼吸的方法并示范。

用鼻和半张着的嘴呼吸，二步或三步一呼一吸

2、组织学生自主练习，体会呼吸节奏。教师巡视加以个别指导，强调呼吸的要领。

3、教师带领学生原地跑起来，在动的过程中进一步体会呼吸节奏，教师巡视，提示要领。

1、听清教师的讲解，仔细观察示范，明确呼吸的方法。

2、自主学练，仔细体会摆臂与呼吸的节奏。

3、根据教师要求，在原地跑动中体会正确的呼吸方法。

1、讲解示范耐久跑的摆臂与呼吸的配合

基本

部分

25’

2、原地摆臂与

呼吸配合练习.

3、原地跑动与

呼吸配合练习

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4、学生展示

4、教师邀请学生展示，并4、学生认真观看展

强调呼吸的要领，提升熟示，明确自身的不

练度。

足，提升自我。

5、教师讲解练习的方法，注意事项，带领学生利用校园场地进行自然地形的中速跑练习。

6、教师简介测向运动的基本常识，游戏的方法和规则，激发兴趣，强调好有关安全事项。组织学生分组有序进行游戏。

7、教师讲解示范素质练习5、学生明确练习的方法，按要求跟随教师进行练习。

6、学生遵守规则，积极参与游戏，争取优胜。

7、学生明确练习的

5、中速跑练习

（自然地形跑）

基本

部分

6、游戏：趣味25’

测向

7、课课练（发

大

本

营

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展力量素质）：

的方法和要求，组织学生方法与要求，积极参立卧撑练习

有序进行练习。第一轮教与练习。

师报数集体完成10个，第

1、拉伸韧带放松活动

2、课堂小结，讲评

3、师生道别

二轮20秒比比谁的多。

1、教师带领学生做拉伸韧带练习和放松活动。

2、教师总结评价

3、表扬鼓励

4、师生道别

1、学生在教师指导下做韧带拉伸，放松活动

2、积极认真参与评价

3、师生道别

4、回收器材

练习密度预计

结束部分

4

课程操

场、标志碟12个、

资源

小垫子一张、水彩笔24支

1、加强安全教学

2、准备活动充分

3、明确细化游戏比赛的规则

4、合理布置场地器材

5、课的过程中加强巡视

实施情况小结

40% 安全措施

平均心率预计

135次/分