3．调节你的情绪教学实录及点评｜教案在线预览

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调节情绪教学目标：1、让学生了解情绪与健康的关系。2、让学生学会一些简单的情绪调节方法。教学重难点：1、认识情绪与健康的关系；2、调节情绪的方法。教学过程：一、情绪与健康的关系：人的情绪直接影响身心健康，积极地情绪使人精神振奋，思维敏捷，有利于营造良好的人际关系，形成健康的人格，提高学习效率；消极的

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所属课文：3．调节你的情绪

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2019-06-25 20:04:00

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学校：平乐县二塘镇初级中学

3．调节你的情绪教学实录及点评

未知

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关键词：3．调节你的情绪教学实录及点评

正文

调节情绪

教学目标：

1、让学生了解情绪与健康的关系。

2、让学生学会一些简单的情绪调节方法。

教学重难点：

1、认识情绪与健康的关系；

2、调节情绪的方法。

教学过程：

一、情绪与健康的关系：

人的情绪直接影响身心健康，积极地情绪使人精神振奋，思维敏捷，有利于营造良好的人际关系，形成健康的人格，提高学习效率；消极的情绪会引起机体功能障碍，使人思维僵化，易形成不良行为习惯，导致人际关系的不和谐。

在生活中产生不愉快的情绪是很正常的，重要的是我们不要被这些消极情绪左右，因为那样对身心健康有害。

那么，当你产生不愉快的情绪时，你知道怎样消除吗？

二、调节情绪的方法：

1、呼吸调节法：

呼吸与情绪的波动有密切的关系，浅而急促的呼吸有助于提高神经系统的兴奋，引起兴奋和紧张；深而缓慢、平稳而有节凑的呼吸可降低神经系统的兴奋性，使紧张的情绪逐步得到放松。

2、宣泄调节法：

宣泄的方法有：倾诉、哭泣、大声喊叫、写日记；痛哭流涕。

3、暗示调节法：

当情绪紧张或低落时，经常用积极肯定和正确的言语进行自我暗示，可以帮助自己增强信心，提高兴奋性，使情绪恢复正常。

4、音乐放松法：

美妙动听的音乐不但使人心情舒畅，得到美的享受，而且可以提高注意力，松弛紧张的情绪。

5、体育活动调节法：

良好的体育锻炼习惯能培养意志力，在一定程度上有利于消除不良情绪。

除此之外，还要保证从组的休息时间。

关于本教案的常见问题

Q：3．调节你的情绪教学实录及点评是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《3．调节你的情绪》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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