第10章　游泳教学目标｜教案在线预览

资料摘要

一、认识自由泳自由泳是竞技游泳比赛项目之一，严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势，所以人们也把爬泳称为自由泳。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。20世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打

资料类型：教学教案文档

所属课文：第10章　游泳

支持正文预览，并提供同课文课件入口

浏览次数

279

下载次数

更新时间

2019-04-25 21:19:00

来源学校

学校：高州市大潮中学

第10章　游泳教学目标

未知

2019-04-25 21:19:00

279

PDF / 未知页

未知字

摘要：暂无摘要

关键词：第10章　游泳教学目标

正文

一、

认识自由泳

自由泳是竞技游泳比赛项目之一，严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势，所以人们也把爬泳称为自由泳。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。20世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合。

二、

学练自由泳

1.自由泳完整动作

分成入水、抱水、推水三个部分。

2.腿部打水动作

自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30到40厘米，膝关节最大屈度约160°。

3.手臂划水动作

手臂划水动作，就像船划水一样。以入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个不可分割的阶段为一个运动周期。入水后划水路线呈s型。

入水：完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢，臂内旋使肘关节抬高处于最高点，掌手斜向外下方，使手指首先触水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。

关于本教案的常见问题

Q：第10章　游泳教学目标是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《第10章　游泳》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

资料摘要

第10章　游泳教学目标