3．调节你的情绪公开课教案是什么类型的资料？

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3．调节你的情绪公开课教案｜教案在线预览

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关键词：3．调节你的情绪公开课教案

正文

教学内容

培养良好的中学生情绪

1.了解不良情绪产生的原因；2.了解不良情绪对健康的影响；

3.了解自身的情绪状况；

4.了解怎么去调节情绪。

了解不良情绪对健康的影怎样正确的去调节自身的情绪难点

响，相对应的去调节情绪

问题

时间

教学过程

学法指导

教学目标

重点

结构

观看视频：南京俩中学生竟“杀人解闷”报道，说出

根据导致此次杀人的主要原因是什么？（不良情绪导致）

承接：由于存在不良情绪，导致无缘无故的杀害陌生人，平时导入

8' 这样比较极端的事件在我们生活中是罕见的。但是，在我的听

们中学生日常生活中不免存在大大小小的不良情绪，那么闻说

出不

你身上是否也出现过不良情绪，是什么原因导致的呢？

良情

自主一、不良情绪产生的原因

绪产

思生的

学生：各抒己见，说出自己认为的影响因素

考

小结：早恋、学习成绩、家庭环境、青春期阶段思想的演原因

发

围绕

变

表

承接：看来同学们平时观察都比较细致，那这样的不良情

绪带来了哪些健康问题？

二、不良情绪对健康的影响

案例：早恋对中学生身心健康有哪些影响？

学生：各抒己见，说出自己对早恋的看法。

案列

小结：1.妨碍个体正常的心里功能，如注意力、记忆、思

分

考、抉择的能力。2.导致社会功能的下降，如上学、上班、“早析

家务、社交能力削弱。

恋失

思3.使某些人产生某种心身疾病，如高血压、糖尿病、冠心恋”

考不

病、消化性溃疡、-癌症等。4.寻求一些错误的应对方式，

良情

如长期大量酗酒。5.导致人际关系紧张或恶化，甚至导致绪对

其不良行为或人格障碍。6.诱导某些精神障碍，如精神分身心

32裂症、痴呆、强迫症、恐惧症、疑病症等。

健康

' 承接：那么作为中学生的你情绪是否稳定呢？如果你希望的影

知道结果，不妨完成下面的测试。要求：根据计分表统计响

出自己的总分。

三、自我情绪测试及分析

结合

小组发表

小结

课堂活动

自身情绪

四、调节情绪的方法

学生：每组派代表讲诉自己遇到情绪问题的时候是怎样去的问题思

解决的。

考自

教师：小结正确对待情绪的方法

己的

（一）恰当调节情绪

解决1.转移注意力。当遇到难题烦恼时，可以做一些自己感兴方法

趣的事情，如看电视，听音乐等，之后再回过头来解决问和措施

题，往往会得到意想不到的效果。

2.改变环境。如改变房间的格局，整理课桌上的书籍。

（共

享）

（二）合理发泄情绪

1.哭。哭可以释放因为不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。

2.向他人倾诉。向自己信任的朋友亲人、老师述说心里的痛苦，从而达到调节情绪的作用。

3.高声唱歌，大声的喊叫。这样可以将心里压抑的不痛快发泄出来。

（三）主动控制情绪

1.自我暗示、自我激励。告诉自己“我能行”、“我是最棒的”，用这类语言暗示自己，增强自信心。

2.心里换位。思考问题时，学会换位思考，站在对方的角度考虑问题。

3.学会升华。学会将消极情绪化为积极情绪。

我们这节课主要对不良情绪的产生，不良情绪对身心健康的影响，并通过小测试知道了自己的情绪状况，学会了怎么去正视自己的情绪，调节自己的情绪。我希望同学们带着良好的情绪走过你人生的每一步，做一个笑口常开的人。

五、作业

请给坐在你对面的同学，写一张明信片，给他一些调节情绪的建议与鼓励的话语，希望你们共同进步，携手成长。

教学反思

资料摘要

3．调节你的情绪公开课教案