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3．单杠优秀教学设计｜教案在线预览

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关键词：3．单杠优秀教学设计

正文

七年级引体向上教案

成佳学校

姚万军

知识目标学生能基本了解引体向上的锻炼价值和练习方法。

能力目标通过练习，使学生体验到引体向上的动作并掌握相关练习方教学

法，发展学生上肢和背部的肌肉力量及腰腹力量。

目标

情感目标

在活动中与他人积极合作，在练习中学会相互观察与评价，积极参与不断进步。

学习

1、引体向上（男生）

课时

第1课时

内容

2、素质练习：腰腹力量练习

重点：提高学生的背部及难点：保持身体的稳定并上拉至教

学

教

学

上肢力量

下颚过杠。

重

点

难

点

教学

过程

教学内容

教师活动

学生活动

组

织

一、集合整队

二、师生问好

三、宣布课内容及目开始

标；

部分

2分钟

四队列练习：

一、绕场慢跑

二、热身：徒手操

准备

三、引体向上徒手操

部分

四、俯卧撑15个

5分钟

1、教师精神饱满，声音洪亮

组织：

2、语言启发引导○○○○1集合做到快、静、齐

学生积极认真练○○○○ 2注意力集中、精神饱习 ××××满

3、表扬激励

××××

△

组织：

1、提出本课内○○○○容，提出目标与1、在教师语言激励下○○○○ 要求。跟着老师慢跑，保持××××2、讲解、示范

队形

××××

3、口哨声指挥

2动作到位，活动充分

△

体操队形

教师讲解

○○××

△

认真听讲，踊跃回答

一、引体向上

基

本

部

分

28分钟

引体向上是以自身力量克服自身重量的悬垂力量练习，重点锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌。

动作过程：

1、跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位肩宽左右。

教师示范

练习手段与步骤：

1、上杠动作练习（1-2次）

保护与帮助的预备姿势-跳起-抓杠方法：保护与帮-悬垂-落下技术

2、保持身体稳定，屈助者站在杠下练

膝，双脚交叉于身后。

习者后方；帮助2、帮助下正握练习3、缓缓曲肘，将身体时双手托腰向上2-3个（1次）

保护时托、帮助者控制好力量，向上拉起，直到下巴超助力，过横杠。

4、慢慢伸直手臂降低身体，回复到起始位置。

扶一把。

悬垂时手臂伸直，拉上时下颚过杠

3、正握练习（尽自己的能力，比一比）

5、重复上述动作，直抓杠准确，保持要求放宽，手臂可稍至完成一组练习。

身体平稳与落地微弯曲，下颚接近杠。握法：正握。平时练习缓冲，加强保护此练习分两组：一组以正握、反握为主。

与帮助。

为能独立完成一个以上的同学，另一组同

引体向上的各类练习：

安排组长做好保学拉低单杠。 1、上杠动作练习。

护与帮助。

4、

正握“吊杠”

2、帮助下正握练习（2教师讲解示范、直臂悬垂：比一比谁—3个）

支撑时间长（学生数巡回指导。

数计时）

3、正握练习（尽自己

的能力，比一比）

参与保护与帮保护与帮助贯穿始终

4、正握“吊杠”

助。

二：素质练习：腰腹力

量练习

1、仰卧起坐

2、卷腹举腿

指挥

1、仰卧起坐 a、30秒看谁个数多；b、20个，看谁最快

讲解示范、哨音2、卷腹举腿

15个一组，听哨音指挥，认真听讲，积极

练习

一、上下肢抖动放松。

1、引导放松

1、认真放松，自我评

2、对本次课进行价。

结束

点评。

2、下课。

部分

二、整队小结；

自由散开

5分钟

三、回收器材，下课。

场地器

单杠场地篮球场小垫子20个

材

课后小

结

练习密度 35%-45%

资料摘要

3．单杠优秀教学设计