4．发展你的体能课时教学实录

《快速跑》教学设计

授课班级：七年级（13）班

人数：44 课次：3 授课教师：王晓芳

教学内容

七年级短跑中的蹲踞式起跑技术方法。

1、认知目标：初步了解蹲踞式起跑和起跑后加速跑的动作要领，激发学生的练习兴趣，能积极地进行自主练习。

教学目标

2、技能目标：让学生基本掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术动作和方法，并提高快速反应的能力。

3、情感目标：通过小群体合作探究性学习，增强学生的集体荣誉感，学会尊重和关心他人，培养学生良好的思想品德。

教学重点

教学难点

教学方法

教具

快速起动技术

起跑与加速跑的衔接。

讲解法、示范法、自主合作学习

垫子44个、录音机一台。

教学实践

教师活动

1、师生问好！

2、检查人数。

1、课堂常规

准

备

学生活动

1、集合整队，报告上课人数。

结构

教学内容

课

的

教学组织与要求

xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx ▲

组织方法：

3、宣布本节课的内容。

2、认真听讲，明确目4、语言创设情景，激发学生的学习兴趣。

标。

3、见习生出列，见习。

准

备

部

分

1、游戏：撕名牌

2、热身操（音乐伴奏）

1、讲解游戏的方法。

2、组织学生进行游戏。

游戏时提醒学生按规则进行，注意互相保护。

3、教师领操。

1、了解游戏的方法。

2、进行游戏。

3、师生一起做准备操。

4、活动全身各关节。

○○ ○○

○○ ○○

○○ ○○

○○ ○○

○○ ○○

○○ ○○ ○○

○

○

◆

要求：积极主动，身心愉悦。

结构

教学内容

教学实践

教师活动

学生活动

教学组织与要求

教学组织：

准

备

专门性练习

部

分

1、教师讲解以长江黄河的游戏形式由高抬腿变加速跑，小步变加速跑。跨步跑变加速跑

2、教师发口令。

3、教师指导纠错。

1、高抬腿加速跑。

2、小步变加速跑。

3跨步跑变加速跑

▲

xxxxxx

xxxxxx

xxxxxx

xxxxxx

要求：

反应快，动作自然

一、学习蹲踞式起跑及起跑后加速跑技术。

1、讲解蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术，建

1、注意听教师讲解技术，进行思维推理，明确蹲踞式起跑的组织方法：

* * * * * * * * * *

◆

1、学习蹲踞式起跑技术。

“各就位”

* * * * * * * * * * 立正确技术的思维定位。

发力顺序。

2、教师做1—2次蹲2、仔细观察教师踞式起跑和起跑后加速示范，学会蹲踞式起跑跑的完整技术示范，建立动作顺序和掌握技术模式。

3、分组练习

性认知。

3、巡视，检查动作纠正改错。

提高快速跑的练习兴趣，树立我可以跑得更快的信心。

4、在小组长的带领下，分成7组有针对性的练习。

5、组织学生用站立5、总结起跑口诀：两式起跑的方法进行。

6、小组探讨。

教学要求：

1、起跑和加速跑的动作要领。

基本部分

“预备”！

正确的技术结构视觉感 2、养成动作准确，起动迅速，不抢跑的良好习惯。

“鸣枪”！

4、提问，指导，让学生做演示。

3、起跑后的第一步步长要适宜，上体切勿突然抬起。

2、起跑后的加速跑。

手扶地宽于肩，

有力脚掌放前边，

臀部略高劲放松，

鸣枪好似箭离弦。

教学实践

结构

教学内容

教师活动

二、体验30米全程跑。

1、起跑的任务是从容就位，做好三个“口令”的技术动作，及时跑出。2、起跑后加速跑力求在最短距离内发挥出最大的速度。3、途中跑任务是尽量延长最大速度的段落。4、终点跑的任务是以最大努力保持最快速度跑完全程，并做好撞线。

三、游戏：快递员方法：把女学生分四组，第一人拿垫子跑步放在指定位置，快速返回击后面学生手掌，后面同学立即抱垫子跑步放在前面同学的垫子上，以此类推，先跑完为胜。

1、放松练习，

瑜伽操音乐

教师讲解全程跑的要求及注意事项。

教师讲解示范游戏方法。

学生活动

体验全程50米快速跑。

体验游戏的快乐。

组织方法：

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

教学组织与要求

要求：

各跑段衔接自然连贯，应尽快发挥最高跑速，并尽可能不减速地跑到终点。

基

本

部

分

组织同上：

要求：全员参与，积极主动。

1、引导学生做放松练习。

1、回顾本课的学习情况。

组织方法：

○○ ○○

○○ ○○

○○ ○○

○○ ○○

○○ ○○

○○ ○○ ○○

○

○

结

束

2、小结

部

分

3、师生道别

4、回收器材

2、小结本课学习情况。

3、师生道别。

2、向老师道别。

◆

要求：活泼愉快，身心放松，呼吸平缓。

课后利用课余时间练习蹲踞式起跑。

作业

预计教学效果

全课平

120次/分

均心率

基本活动练习密度（%）

约52% 课

后

小

结