4.400米耐力跑的技术与体力分配教学设计(教案)

400耐力跑教学设计

一、

课标要求

根据《体育与健康课程标准》水平三的目标精神和要求，针对耐久跑教材的特性和课的要求，结合小学高年级学生身心特点，坚持“健康第一”的宗旨，以学生发展为中心。以学生直接参与丰富多彩的活动为主要教学活动形式，强调寓教育于活动中，充分发挥学生的主体作用，让学生变“厌学”为“乐学”，由被动变主动，着眼于改善学生学习方式、培养自主学习意识、提高发展性学习能力，以学生为主体, 进行创新体验与练习，将枯燥、无趣的耐久跑教材变得主题鲜明、形式新颖。既提高了学生耐久跑能力，又激发了学生参与活动的兴趣与积极性；以同伴分组，营造愉快、和谐、宽松的教学气氛，让学生自主学练、自由交流，在玩中学、玩中乐、重视学生在学习过程中探究与分析，确保学生的主体地位，使学生积极、主动地投入到教学活动中，真正成为课的主人，培养学生终身体育的意识。

二、

教材分析

耐久跑是一项长时间的跑步活动，比较枯燥而又乏味，但随着季节的变化，它又是一项很有锻炼价值的教材，耐久跑之所以不受欢迎，很大程度是由于练习内容和教学方法单一，学生的学习兴趣和积极性不高。本课我把耐久跑教材的教学，设计成很多种情景，引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。

三、

学情分析

本单元的教学对象是五年级学生，他们思维活跃，活泼好动，富有创造力。但大多数是家中的“小皇帝”，家长的呵护与优越的生活环境使得他们缺乏吃苦耐劳、勇于克服困难的意志，单一乏味的耐久跑会让他们产生恐害怕、厌倦、逃避的心理。因此教学中应在教法、场地上不断创新，帮助他们自主学习、树立自信，提升自我综合素养和能力。

四、教学目标：

1、运动参与：知道在耐久跑中要合理分配体力；知道游戏的方法与要求

2、运动技能：做到跑的自然、轻快，持久；能够团结协作的完成游戏

3、心理健康：促进学生克服困难、坚韧不拔，与同伴团结协作的意志品质

五、教学重难点

教学重点：学生对耐力跑节奏的控制和对体力的合理分配； 教学难点：跑的自然、轻快，持久； 六、教学过程：

一、准备部分：

1、检查人数、检查服装；安排见习生； 2、队列、慢跑

3、徒手操、伸展运动

教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意力。

a ×××××××

○○○○○○○

×××××××

○○○○○○○

△

教法：

老师统一组织练习，配乐进行

4、要求：精神饱满、队形整齐

2）圆圈韵律操

a 复习 b 组织：

要求：动作欢快、愉悦

3)

行进间跑的专门性练习

二、

基本部分

（一）耐久跑：400米

组织：四列横队

1. a教师提示：古代希腊有句名言：“如果你想强壮…如果你想健美…”引出跑步概念，价值 b摆臂练习 C 讲解耐久跑中弯道跑技术要点

2.

摆臂练习

2．让学生知道匀速跑是耐久跑的一种练习形式。提示学生在练习中怎样才能做到“匀速跑”。

4．组织学生进行练习，在练习中发动学生相互加油，鼓劲，争取按要求完成练习。

5．利用各组练习间隙，引导学生对匀速跑在耐久跑练习中的作用展开讨论。

6．教师小结匀速跑的动作方法和要领动作放松自然，保持节奏，跑速均匀。

要求：练习中听从锻炼小组长指挥．调整自己的跑步节奏，以适应小组的整体节奏 （二）游戏：投掷轻器械

教法：

1.

讲解游戏方法，明确游戏规则

2.

分组练习

3.

教师巡回指导

4.

以竞赛形式练习

5.

自评练习、互助互评、改进动作。

组织：

三、

结束部分

1.放松活动：做放松操2节

1、小结，讲评

2、整理收拾器材

3、师生再见