2.300~400米耐久跑优秀教案范文

快速跑课时计划

年级：3年级 人数： 30人 场地：秀月小学 教师：范盛华 日期：2016.11.9 教学1.队列练习

内容

2.快速跑

重点、难点

重点：步幅、步频

难点：上下肢蹬摆结合用力。

教学1.认知目标：学习快速跑动作要领，学生能够积极参与快速跑学练中。

目标

2.技能目标：通过游戏与素质练习，提高上下肢身协调用力、灵敏性、柔韧性的发展。

3.情感目标：培养学生之间合作学习的能力，养成良好的行为道德习惯文明品质。

运动负荷

课序

开

始

部

分

教学内容

一、课堂常规：

1.体委整队

2.师生问好

3.检查服装安排见习

教师活动

1.整队上课

2.向学生问好

3.检查学生服装，安排伤病同学

学生活动

1.迅速集合排队

2.声音响亮统一向老师问好

3.服装检查，报告伤病情况

教学组织要求（重难点）

次时强数

间

度

组织：二列横队

要求：快、静、齐

X X X X X

X X X X X X

X X X X X

X X X X X X

★

组织：二列变四列横队

要求：快、静、齐

重点：队列整齐，手掌紧扣靠在腿两侧，方向准确。

难点：动作统一、脚步正确。

X X X X X

X X X X X X 1 2 1 2 1 1 2 1 2 1 2

X X X X X

X X X X X X

★

1

1 小

二、队列练习

1.队列变形

（1）稍息、立正

（2）向右看齐、向前看

（3）1至2报数

（4）二列变四列横队

2．转法练习：

（1）向左、右、后转

二、队列练习

1.口令指挥练习

（清楚、准确）

2.示范指导动作

（规范、准确）

3.纠正练习动作

（明确）

4.反复练习动作

1.跟随老师口令迅速做出动作反应

2．认真注意听从口令做出动作辨别

准

备

部

分

11 小

次

1.跟随练习动作

注意力集中

动作要舒展

三、热身活动

1象形跑

2外侧踢

3内侧踢

4小步跑

5高抬腿跑

三、热身活动

(1)示范讲解

(2)组织参与

带领学生参与互动练习

X2 X2 X2 X2 X2

X1 X1 X1 X1 X1 X1

X2 X2 X2 X2 X2

X1 X1 X1

X1 X1 X1

★

♀

♀ ♀ ♂

♀ ♀ ♀♀♀ ♀♀

♀♀♀ ♀♀ ♀♀

组3 组2 组1

3 中

四、快速跑学习

1.快速跑-加速

（体验动作）

2.指导纠正动作

（个体指导）

3.学习快速跑动作

（提出问题）

4.分组提高练习

（合作学习）

5.展示互相评价

（A、B、C）

基

本

部

分

20-23

五．游戏-投雪球

利用报纸团成圆球进行定点投掷。

1.分组定点投准

2.计时谁投的多

主题意义：

1.激发学习参与兴趣

2.培养良好道德品质

3.发展全面身体素质

1.引导模仿练习

模拟体验动作

2.指导动作练习

讲解正确动作

3.讲解示范动作

总结学习方法，动作准确的练习要领

教学方法与形式：

1.引导启发式教学

2.讲解动作要领

3.互动展示动作

4.点评纠正动作

1.讲解游戏目标

2.分组进行游戏

3.点评练习特点

4.总结游戏目标

1.复习慢跑动作

巩固提高动作准确性与稳定性

2.合作学习动作

加速身体控制力

3.总结讨论动作

学习蹬摆动作的要领方法

4.反复练习动作

小组互助纠正点评学习动作

5.展示评价

进行统一动作标准互评展示。

（1）创新动作练习

（2）优秀个人展示

（3）互助自主练习

（4）分组指导练习

反

复

1

5大

反-

复

1

练8

习

分

钟

重点：前倾；加快步频。

难点：上下肢协调配合用

力、摆臂与脚蹬地相结合。

组织：迎面对立

8

♀

↓ ♀

↓

♀ ♀ ♂

分中

组织：阶段教学

♀

♀ ♀ ♂

♀ ♀ ♀♀♀ ♀♀

♀♀♀ ♀♀ ♀♀

组1 组2 组3

组织：分组散开

♀ ♀ ♀ ♂♂

♀ ♀

♀♀♀ ♀♀

♀

♀

♀ ♀♀ ♀♀

分组 互助 合作

教学过程：

提出问题，互动讨论，通过学生的参与讲解动作要领，学习动作练习方法。

------------------

----------------------- ------------------- ♀

↑ ♂

↑

♂ ♀ ♀

钟

结束部分

场地

六、放松活动

1.全身放松操

2.小结学习情况

3. 收拾器材

4. 宣布下课

1.领做放松操

2.口令指挥

3.总结学习情况

4.组织收拾器材

1.跟随做放松操

2.反思学习情况

3.思考课后任务

4.收拾器材

5.下课

要求：统一、整齐

组织：队伍散开

目标：总结学习情况，反思学习的方法，思考课后作业

3

小

操场（篮球场、排球场）

最高心率

平均心率

器材

1.报纸 、 2.标志杆X 2 、 3.长绳X 1 良好率（B）

85%-94% 及格率（C）

95%-100% 预 期 目 标

练习密度

65%-70%

优秀率（A）

70%-84% 135次-140次/分

115次-125次/分