10.30~40 米内通过3~4个障碍物的跑教学设计第一课时

障碍跑教学设计

一、指导思想：

本课以新课程标准为依据，按水平二的有关要求为目标，以“健康第一”为指导思想，在全面贯彻“以人为本，以学生发展为中心”的教育理念指导下。结合初中学生的生理、心理特点和认知规律，以素质教育为出发点，以“愉快、轻松”的教学氛围为主调，以教师为主导，学生为主体的教学过程中使学生“乐中练，练中学、学中乐”，培养学生的创新精神和克服困难的勇气。在教学过程中，采用自我想象、自我创设、自主学习，充分调动学生的积极性，发挥学生的主体作用，培养学生的创新精神，让学生动手动脑学习，在探索中发现以及掌握克服障碍的技能，增强自信心，促使学生身心全面发展。 二、学情分析：

本课的授课对象是五年级的学生，。本次授课班级学生活泼好动，对体育有广泛兴趣，自信心强，喜欢新颖的，有一定难度的，对人或集体参与的活动，有较强的表现欲望，开始注意教师和同学对自己的态度。运动能力较三四年级有了一定的发展，但多为模仿或自发形成的，对积水要领还未形成正确理解。本课“障碍跑”是学生在已有的跑步的基础上进行的，学生对此类运动技能充满好奇，有急于尝试的欲望。通过障碍跑的学习可以张扬学生个性，凸显学生的朝气蓬勃；此外，学生已经具备了一定的自主创新能力，组织纪律性和集体荣誉感很强。因此，本次课针对以上学情，选择以自主创编障碍为教学内容。

三、教材分析：

障碍跑是一项在跑进一定距离中以不同的方式，通过不同的障碍物的自然快跑运动,途中一般要用绕、跨、跳、钻、滚等方法通过障碍物,是一项具有一定难度和实用较强的综合性运动。能有效的激发学生的运动兴趣；发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧和协调等身体素质,能克服学生心理障碍,提高适应环境和野外生存的能力,培养学生克服困难和顽强进取精神。七年级主要是让学生能知道障碍跑的意义和做出以钻、跨、绕、滚等为主的简单障碍跑的动作。基于此,本主题单元教学的重难点为,通过教学学生能掌握钻、跳、绕、滚等过障碍物的基本方法,在快速奔跑中灵敏、安全地通过障碍物,并能保持身体的平衡和正确的姿势。

本次课教学重点：学会通过障碍方法。（灵巧、协调地跨、钻、滚、绕过单个障碍物，并能掌握过障碍物的正确方法）

教学难点：能灵活运用跨、钻、爬、绕的方法连续过多个障碍物，并能做到

1

动作准、速度快

四、教学目标：

1、认知目标：通过教学使90%以上的学生理解障碍跑的锻炼价值。

2、技能目标：通过教学80%~90%以上的学生熟练运用障碍跑中“跨”、“钻”、“爬”、“绕”等的正确动作，促进灵敏，跳跃，协调等素质的发展。

3、情感目标：通过教学激发学生的求知欲望，增强学生自信心，培养学生创新能力和勇于克服困难精神以及团结协作的集体主义观念。

五、教学策略：

1、启发探究

2、情境创设。

3、游戏法

4.讲解法

5、竞赛法

七、预计效果：

预计平均心率为125次/分钟-135次/分钟，预计密度为35%-40%。

八、场地与器材：

体操垫8个、呼啦圈21个、栏架4个、空地一块 标志杆4个。

2

3

班级：

五年1班

学生数：

26人

教材

一、障碍跑

二、游戏

重点：自主学习的意识和能力的培养；难点：动作连贯自然

教

学

目

标

课的

结构

1、通过跑、钻、跨、跳等各种动作的练习，使学生进一步掌握穿越障碍的技术，提高自然生存应变能力。

2、通过练习发展学生的上下肢力量、协调能力、灵敏性等身体素质，提高越过障碍的能力。

3、通过学习激发学生的创新能力、增强学生勇敢、坚强、开朗不怕困难的优良品质，培养合作精神和竞争意识。

教

学

内

容

组织教学与要求

运动量

次数

时间

1次

1次

1 | 2

分钟

3 | 4 分钟

开

始

热

身

部

分

10 分

钟

一

课堂教学常规。

组织：四列横队

○○○○○

×××××

○○○○○

×××××

○○○○○

×××××

○○○○○

×××××

△

要求：

1、体育委员集合整队。 1、精神饱满，快、静、齐

2、师生问好，清点人数，检查2、“三背”（背风，背阳，背干服装。

扰）

3、宣布教学目标，学习内容及3、身体不适（感冒发烧等）或安全事项。

有先天性生理疾患情况的可随4、安排见习生。

堂见习；

4、见习生帮助教师做力所能及

的事。

组织：

二、花样慢跑

1、蛇形跑

（绕篮球场端线慢跑）

2、螺旋跑

课的

结构

教

学

内

容

组织教学与要求

运动量

次数

时间

4

开

始

热

身

部

分

10 分

钟

三、双人呼啦圈操（4*8拍）

第一节：伸展运动

预备姿势：直立

1-2拍：左脚后侧迈一步，成两脚左右开立，身体转180°，同时两臂侧平举。

3-4拍：两脚不动，两手臂经侧成上举。

5-6拍：还原成1-2拍。

7-8拍：还原成预备姿势。

第二、四个八拍同第一个八拍，动作相同，方向相反。

第三个八拍同第一个八拍动作相同方向相反。

教法：

1、

教师在队伍前面带跑，指引

路线，并控制速度和节奏。

2、

学生跟随老师路线前进。

要求：

1、保持速度和节奏一致。

2、组织纪律性强，态度认真，

活动充分。

组织：

4*8拍

教法：

1、教师示范徒手操动作。

2、喊口令引导学生随节奏练习。

要求：

1、

注意力集中，认真听讲。

2、积极参与，动作大方。

要求：动作协调，充分伸展。

4*8拍

3 | 4 分钟

课的

结构

教

学

内

容

组织教学与要求

运动量

次数

时间

5

开

始

热

身

部

分

10 分

钟

第二节：体侧运动

预备姿势：直立

1-2拍：左脚向后侧迈一步，成两脚左右开立，身体转体180°，同时两臂侧平举。

3-4拍：左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手扶圈，同时上体向右侧屈一次。

5-6拍：还原成1-2拍姿势。

7-8拍：还原成直立。

第二、四个八拍同第一个八拍，动作相同，方向相反。

第三个八拍同第一个八拍动作相同方向相反。

第三节：体转运动

预备姿势：直立

1-2拍：左脚向后侧迈一步，成两脚左右开立，身体转体180°同时两臂侧平举。

3-4拍：上体向左转体90度右手平屈胸前。

5-6拍：还原成1-2拍。

7-8拍：还原成直立。

第二、四个八拍同第一个八拍，动作相同，方向相反。

第三个八拍同第一个八拍动作相同方向相反。

第四节：腹背运动

预备姿势：直立

1-2拍：左脚向左撤一步，两手将呼啦圈上举。

3-4拍：上体前屈90°，同时两臂将呼啦圈下摆。

5-6拍：两臂持呼啦圈向下振两次。

7-8拍：还原成直立。

第二、四个八拍同第一个八拍，动作相同，方向相反。

第三个八拍同第一个八拍动作相同方向相反。

4*8拍

要求：侧屈充分，动作富有弹性。

4*8拍

要求：幅度大，转体充分，身体

转体时两脚不动。

4*8拍

要求：两腿伸直，充分拉伸。

课的

结构

教

学

内

容

组织教学与要求

运动量

次数

时间

6

开

始

热

身

部

分

10 分

钟

第五节：跳跃运动

1-4拍：两手持圈，逆时针跳至要求：跳跃时富有弹性。

同伴对面保持与同伴面对面。

5-6拍：两脚成开合跳。

7-8拍：还原成直立。

第二、四个八拍同第一个八拍，动作相同，方向相反。

第三个八拍同第一个八拍动作相同方向相反。

一、学习障碍跑

1、穿越人体组合障碍物

运用跑、钻、跳、跨等动作穿越人体组合障碍。

重点：自主学习的意识和能力的培养；

难点：动作连贯自然

4*8拍

基

本

部

分

31 分

钟

组织：

○○○○○

×××××

○

○

○

○

○

○

○

○

×

×

×

×

×

×

○○○○○

×××××

教法：

1、教师根据创编人体障碍的要

求，引导学生分别设计出1人、

2人、3人的障碍物组合。

2、教师组织学生练习

①、穿越人体组合的固定的障碍1-2次

物

②、穿越人体组合的移动障碍物

1-2次

3、引导学生摆设移动障碍物

4、巡回指导及时对练习中存在

的安全隐患进行引导纠正并强

调安全问题。

要求：

1、积极参与，认真思考。

2、积极投入练习，发挥队友之间力量，创编更多种人体障碍物。

3-5 分钟

3-5 分钟

课的

结构

教

学

内

容

组织教学与要求

运动量

次数

时间

7

基

本

部

分

31 分

钟

2、场景障碍——勇闯大森林

障碍1、跳过沼泽地（双脚跳体操垫）

障碍2、滚过灌木丛（前滚翻过体操垫）

障碍3、钻山洞（钻过跨栏架）

障碍4、跨过水坑（跨越五个呼啦圈）

障碍5、绕过“小木桩”（绕过标志杆）

要点：

跳：双脚用力蹬地同时两臂积极上摆；

爬：手、膝盖触垫；

钻：身子团紧移动重心；

跨：蹬地有力，大腿摆动积极，臂、腿动作协调；

绕：身体必须向标志杆倾斜，身体纵线和地面有一个合理的内倾。摆臂幅度右臂大左臂小，支撑腿与摆动腿的合理着地部位。

难点：动作协调连贯、衔接自然。

3、场景障碍+魔幻迷宫——勇闯大森林

障碍1、跳过沼泽地

障碍2、爬过灌木丛

障碍3、钻山洞

障碍4、魔幻迷宫（人体移动障碍）

要点：注意时间的把握；

障碍5、跨过水坑

障碍6、绕过“小木桩”

组织：

○○□ ■ ○ △ ¤ ○○□ ■ ○ △ ¤

○○□ ■ ○ △ ¤

○○□ ■ ○ △ ¤

教法：

1、教师讲解示范练习方法。

2、教师组织学生练习。

3、教师巡回指导，纠正错误。

要求：

1、认真听讲，注意力集中。

2、积极主动参与练习。

3、保持队伍有序。

组织：

○○□

■ ○ ⊙ △ ¤ ○○□

■ ○ ⊙ △ ¤

○○□

■ ○ ⊙ △ ¤

○○□

■ ○ ⊙ △ ¤

教法：

1、教师引导学生设置障碍并示范练习方法

2、教师组织学生练习

3、教师巡回指导各组学生尝试练习组合障碍

4、进行组合障碍跑比赛

5、及时点评与指导并强调安全问题

1-2次

4-5

分钟

1-2次

4-6

分钟

1-2次

3-5 分钟

课的

结构

教

学

内

容

组织教学与要求

运动量

次数

时间

8

基

本

部

分

31 分

钟

二、游戏：星星点灯

方法：将学生分成人数相等实力相当的八组，围城圆圈（男四组，女四组），每组一个气球，学生用手指去碰触气球保证气球停留在空中不落地，在规定的时间内看哪位的同学点的最多次气球。

规则：

1、不得用手抱住球

2、不得将球打出圈外

3、点击球半米以上

一、放松练习

二、小结与评议

三、宣布下节课内容及课后练习作业（跳绳500下、仰卧起坐30下3组）

四、收拾器材，宣布下课

体操垫8个、呼啦圈21个、栏个

要求：

1、积极思考

2、认真听讲，注意力集中

3、积极参与练习

4、保持队伍一致

组织：

教法：

1、教师讲解示范游戏方法及要求；

2、组织学生进行游戏。

要求：按规则游戏，注意游戏安全。

组织：图一

教法：跟随教师进行放松。

要求：

1、心情愉悦，动作舒展，呼吸缓慢。

2、主动参与评议。

预计平

均心率

125次/分钟-135次/分钟

预计强度

1次

5分钟

结

束

部

分

4 分

钟

1次

4分钟

场地架4个、空地一块

标志杆4器材

35%---40% 教学

反思

9