快速跑：蹲踞式起跑课件配套优秀公开课教案设计

蹲踞式起跑教学设计

授课时间：2018年3月

阜南县柴集镇赵寨小学：程龙

教学内容

蹲踞式起跑

教学目标

：1认知目标：学生知道短跑时起跑的正确身体姿势和要求；

2 技能目标: 学生掌握蹲距式起跑的技术要领，在起跑时，能做到两脚之间的位置摆放及离起跑线的距离怎么设定

3 情感目标：学生在自主学习时能根据挂图的要求，刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习。

教

学

内

容

组

织

教学

课堂常规：

1、体育委员集合整队，清点人数

2、师生问好

3、宣布课的内容和要求

4、检查服装，安排见习生

重点：反应快速，臀稍高于肩

难点：动作放松

教学阶段

开始部分

学法与要求

运动量

时间

次数

1 强度

组织：组织学生排列成4列横队

学法：

（图一） 1、认真听老师

●●●●●●●●● 讲解

●●●●●●●●● 2、见习生听从2分★★★★★★★★★

老师安排，钟

★★★★★★★★★

可以协助老

△

师完成教学●

男生

★女生

△老师

任务

教学：1、老师向学生讲解本堂课要要求：

学习的内容及注意事项

集合要做到静、2、强调安全问题

齐、快

3、体育委员组织集合，整队，并向老师报告情况

组织：

1、全体同学右转，成一路纵队，跟随教师跑。

学法：

听老师口令进行队形变化

要求：

1、保持队形整齐

2、学生精神饱满，注意力集中，动作规范

3分钟

准备部分

一、

热身跑、螺旋形跑

1

小

教学阶段

教

学

内

容

组

织

教

学

学法与要求

运动量

时间

次数

强度

准备部分

二、徒手操

1、手臂绕环运动

2、腰部运动

3、膝关节运动

4、活动手、踝关节

学法：

听老师口令进行队形变化，并进行徒手操练习

要求：

1、保持队形整齐

2、学生精神饱满，注意力集中，动作规范

3、振臂要有力

3分钟

1 中

基本部分

一、

蹲踞式起跑

1、

技术讲解：

（1）起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段

（2）听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”、

“跑”的口令。

组织队形：

（1）讲解队形：

●

男生

★女生

△老师

教学：

老师示范进行讲解

具体动作技术如图：

学法：

1、学生认真听

讲，体会动作要

领

2、

注意力集中

12 学法：

分

钟

1、

分组练习时，同学间相互学习

2进行练习(10米) (1) 教师指导，带领学生

做练习

（2）、分组练习：

全班

分成四组依次进行做

组织：

练

习

教法：

分排练习，教师逐排指导

教学

阶段

教学阶段

教

学

内

容

组

织

与

教

学

教

学

内

容

组

织

与

教

学

学法与要求：

1、

注意力集中，认真听老师讲解，并看示范动作

2、

积极思考与揣摩。

学法与要求

运动量

时间

次强度

数

学法与要求

运动量

时间

3分钟

次数

强度

结束部分

一、放松练习

1、放松腿部练习

方法：两脚开立，与肩同宽，向左转体，左腿伸直，左脚脚跟着地，抬高脚趾，右腿弯曲，双手尽量摸左脚脚尖，保持静止一会，然后放松，然后右脚。

组织：（如图二）

要求：

1、

认真看示

● ● ● ● ● ● 范

● ● ● ● ● ● 2、

相互协作

★

★

★

★

★

★

3、

同学间相★

★

★

★

★

★

互帮助，

共同协作

△

●

男生

★女生

△老师

教学：

老师领做

教学阶段

结束部分

教

学

内

容

二、集合

1集合整队

2教师评讲本次课上课情况

3布置下节课的内容及任务

4组织学生收拾并归还器材

5师生再见

组

织

与

教

学

学法语要求

运动量

时次间

数

3分钟

强度

组织：集合队形

要求：

●●●●●●●●● 1、

集合“快”

●●●●●●●●● “静”“齐”

★★★★★★★★★

2、

认真总结★★★★★★★★★

本次课的

△

内容，做到● 男生 ★

女生

△

老师

课后认真教学：评价本次课的效果

复习

1、对学生进行鼓励，增强其自信认真听老师布心，同时指出不足之处。

置的下次课的2、布置下节课内容。

内容和任务

场地器材

预

计

心

率

图

田径场地

负平均心率

135次/分

荷35% 练习密度

预中等

计

心理负荷

掌握了基本的蹲距式起

跑的技术要领

课后小结