2.300~400米耐久跑教学目标

三年级耐久跑教学设计

-刘鹏

一、设计理念

坚持以“健康第一、学生为主体”的指导思想，以新课标理念为依据。在体育教学中，充分发挥学生的主体作用，培养学生的创新意识和自我锻炼意识，营造宽松愉悦的课堂氛围，使学生主动获取知识，创设学生主体的学本课堂，逐步学习和掌握知识，培养良好的学习习惯。

二、教材分析

本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。 耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。

三、学情分析

我校学生的耐力素质整体一般，且两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。如果仅仅是以枯燥的耐久跑作为课的主线部分，那么很可能就会引起学生的反感和无趣的心理。根据以上情况，本单元结合学校特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以《校园定向》为主题，以定向跑为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。

四、教学目标：

1、认知目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。

2、技能目标：通过教学，学生知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣积极参与练习，提高跑的耐力素质。

3、情感目标：通过教学，培养学生对耐久跑的学习兴趣，培养学生善于观察、积极思考和自我评价能力，在相互学习中不断培养学生的信心、耐心、乐于接纳别人的意见，提高合作学意识，感受体育课的乐趣。

五、教学重难点

重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势

难点：克服“极点”的

六、教学方法与手段： 教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。

六、安全措施：

1、落实体育课堂常规，上课时一定告诉学生，不能带尖锐物品，如：小刀、钥匙、胸针等。

2、加强学生自我保护意识，严格遵守上课纪律。

3、严禁学生上课互相打闹。

4、强调学生准备活动活动到位

课题

田径：耐久跑 闯关接力冲冲冲

1、认知目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。

2、技能目标：通过教学，学生知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣积极参与练习，提高跑的耐力素质。

3、情感目标：通过教学，培养学生对耐久跑的学习兴趣，培养学生善于观察、积极思考和自我评价能力，培养学生的自信心，提高合作意识与能力。

学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势

难点

克服“极点”

教

学

目

标

重点

场地

过程

篮球场1个

课的内容

教师主导

一、课堂常规

1.体育委员整组织:见图1 器材

标志桶11个、点标旗11个，图纸26张

构思及要求

次时强数

间

度

小

学生活动

准

备

部

分

1.在指定地点集合

图1：

•••••

1.向学生亲切问2.认真听讲，明确•••••

队，报告出勤人好, 声音洪亮，精本次课的任务与要‚

数

神饱满

求

构思：建立融洽1 2.师生问好

2.宣布课的内3.见习生出列,并随的师生关系

3.宣布本次课的容、任务

堂听课

要求；

内容与要求

3.提前到场检查 站队迅速整齐,报4.检查服装与器服装与器材,安排 数快，声音洪亮

材,安排见习生

见习生

1.注意力集中

构思: 二．准备活动

多

2.快速反应

1.学生认真严肃

1、队列队形练习

1.教师声音洪亮

2.快速反应

1）原地四面转法

2.下达口令

1 2）行进间队列队1.明确练习要求

形

2.积极参与热身跑

1.教师讲解热身2、个人定向热身

要求

教师带领一圈识 2.组织学生定向点后根据学生自 图2：

热身

身的点热身跑

1认真观察老师示••• •••

范动作。

••• •••

1 3、热身操

••• •••

1min 中

1mi n 中

3min 3mi 中

1）肩部绕环

2）体转运动

3）腹背运动

4）弓步压腿

组织：如图2 1.教师做镜面示范，动作准确到位

2.口令得当，精神饱满

3、激发学生兴趣，以最佳状态进入主教材

2注意力集中，跟••• •••

随教师口令一起做,动作到位。

要求：态度认真 地完成整套球操，需循序渐进，且要做充分，以免运动损伤

n 基

一、田径：耐久组织：见图4 跑

动作要领：途中教法：

图4 ••••••

••••••

••••••

••••••

1.认真听老师讲解•1.教师讲解耐久动作要领并认真思跑轻松自然，重•跑动作要领。

考教师的问题

心移动平稳，步•伐均匀有节奏， •步长略小于快速 跑，合理分配体 力，当出现“极 点”

本

部

分

坚持跑下去，深 呼吸，并适当调 整跑速。

1.教师组织学生 原地摆臂练习

A.自由摆臂

1.积极完成原地摆构思：培养学生多

2mi小

n 臂练习

正确的摆臂姿势

练习手段：

B.听节奏摆臂

A.按教师要求

1.原地

2.教师组织学生 B.听节奏摆臂

原地小步跑

要求：重视学生多

1）摆臂练习

2mi中

2.积极参与小步跑动作的协调性

n 练习，体会跑步与 摆臂结合

3.教师组织学生 原地高抬腿 3.认真完成高抬腿多

中

2）原地小步跑

2mi练习，体会快速下 n 呼吸的节奏

3）原地高抬腿

1.1教师讲解莱格 尔跑要求规则

1.1认真听教师讲构思：增加学生 1.2组织学生莱格耐久跑的趣味 解要求规则并明确尔跑

1 中

性，

任务

2.行进间

1）莱格尔跑

2）花型跑

2.1教师讲解花型1.3普及测脉搏知识

1.2积极完成定向跑

4mi n 高

1.3了解脉搏测试

构思：通过不同跑要求

的节奏让学生感2 2.1仔细听明莱格受变速过程中的 2.2组织学生进行尔跑要求

耐久跑

花型跑

4mi n

3）定向跑

3.1教师讲解示范2.2努力完成练定向跑

高

习，体会“极点”

要求：全队积极2 配合完成定向跑

3.2组织学生完成3.1明确合作跑的定向跑练习

组织：如图5 1.教师提前设置规则要求

3.3积极完成合作 练习，体会相互鼓 励

1.仔细看图

图5 二．闯关冲冲冲 好场地

学生分成四人一 组，每组发一张2.教师讲解游戏 地图，每组根据规则要求和安全2.认真听老师讲解 图上的点线进行事项

比赛规则

前进找到自己的 目标点完成该点要求的任务再去3.教师组织学生2积极参与小组比（三角形代表不至下一个点，直进行定向闯关比赛，勇于争取自己同数字的目标至到达终点结束赛

回来，以用时最 短者胜出(除了胜 利队伍，其它队伍成员均奖励原 地深蹲10次）

例如:一号点任务是俯卧撑5个

最佳成绩

点）

要求：气氛活取胜利

构思：在闯关比赛中既能传授学生相关的定向知4mi n 2-3 大

8mi n 跃，团结一心获

识又能发展学生的兴趣和耐力素质

结

束

部

分

运动量

预140+5次/计

分

练习密度

预计：45% 1.集合放松

•••••

组织：同图1 •••••

1.按照老师口令积‚

要求:重视放松练的时间进行放松1 练习

培养学生对问题的分析能力和有借有还的好习惯

5mi小

n 1.教师讲解示范极放松

1)瑜伽式放松动并示范瑜伽式放作

2.认真听老师总松动作

2.师生总结

2.总结学生的表不足的地方

3.布置课后实践现，并表扬认真 完成练习的同学

作业

3.和老师一起送还3.组织学生送还4.宣布下课

器材

器材

5.送还器材

4.师生再见

结，积极思考自己习,充分利用有限