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4．发展你的体能教学实录与评析｜教案在线预览

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关键词：4．发展你的体能教学实录与评析

正文

体能——心肺、力量、灵敏性训练

年

级

八年级

课

型

复习课

执教教师

郑州市第七十六中学

段姗珊

职

称

中小学二级教师

一、课程标准

在“健康第一”理念指导下，本课以2013年新颁布的《体育与健康课程标准》为指导，以新四有课堂为依据，在充分体现中学教学特点的基础上，更加关注学生的全面发展。本课的设计主要是以人教版教科书中体能教学载体，以各种体能练习作为主要教学内容，在进行体能练习增强学生心肺、肌肉力量、灵敏性能力的同时，以各种形式的练习方式作为导入，引导学生在练习中善于体验、思考、总结、发现，主动学习并激发学生拼搏、团结、遵循规则的意志品质。

二、教材分析

体能是人体各器官系统的技能在身体活动中表现出来的能力，它包括与健康有关的体能和与运动有关的体能。本节课通过多种练习方法，刺激提高学生与运动有关的灵敏、力量、协调；与健康有关的肌耐力、肌力量、心肺等体能，并发展学生团队合作意识和拼搏坚韧的意志品质，提高学生对体育锻炼的兴趣与积极性。

三、学情分析

八年级的学生处于心肺、肌肉力量、速度能力的发展敏感期，在七年级的学习中，学生对某些技术动作在脑海中形成动力轨迹后，因身体各种素质没有达到技术动作的要求，而出现技术动作变形或动作不标准或爆发力、持久度不够的情况，所以八年级的学习要在全面发展学生体能的基础上，有重点的扬长“补”短，使各项体能均衡发展。

四、学习评价

1、通过技术动作的练习和成套动作的完成，是否能有效提高基础肌肉力量、心肺耐力、灵敏速度的能力；

2、在练习中是否能认真完成练习任务，是否能掌握自身身体形态，做出标准技术动作。

3、在练习中能否体现团队协作意识，在团队中能否起到促进作用。

五、教法与学法

本节课采用了讲解示范法、集中练习法、小组竞赛法。在准备热身部分采用游戏导入法，带领学生进行热身活动，在主要内容的练习中，针对个别学生出现的个别问题，进行专门指导；练习时采用集中练习法，主要使学生通过练习体会自我身体的控制的能力，在最后小组竞赛中，培养学生团队意识、拼搏协作的能力。

体能——心肺、力量、灵敏性训练

授课单位：郑州市第七十六中学

授课教师：段姗珊

授课年级：八年级

人数：40

课型：复习课

教学内容

教

学

目

标

体能训练

1、通过游戏的练习提高学生灵敏、速度能力；通过体能练习提高学生力量、心肺。

2、通过练习，进一步提高学生基本体能，同时提高学生对自我身体的掌控能力。

3、通过练习培养学生团队协作意识和拼搏协作的意志品质。

重点：技术动作的标准性和持久度

难点：动作的连贯性和协调性

垫子若干、标志物若干

教学内容

一、课堂常规

教师宣布本课内容：

体能训练

二、热身活动

1、游戏：小碎步剪刀石头布

2、完全拉伸

安全

措施

教师教法与手段

教师：课中语言提示。

学生：准备活动充分，同伴提醒。

学生学法与活动

练习时间

练习次数

重难点

教学准备

结构

开始部分

︱

12分钟

1、师生问好，宣布本课内容、要求，1、

集合队形为：四列横队，

对学生进行激趣鼓励。

男生在前，女生在后。

☺

2’

☺

△

（图1）

2、

内容二组织形式：

1、教师口令清晰、声音洪亮。

学生两路横队，间隔两臂。

2、学生注意力集中、反应迅速。

☺

△

（图2）

学生两人一组相对，原地小碎步

进行剪刀石头布，赢的追输的逃

8’

要求：

1.小碎步动作到位，重心降低，

注意力集中

2.注意安全，直线跑动，到标志

物停止

3、完全拉伸组织形式

☺

1、教师语言引导，师生共同练习。

☺

2’

☺

2、教师提示动作要领。

☺

△

（图3）

1 次

反复练习

结构

教学内容

三、体能练习——核心力量

1.平板支撑20秒

教师教法与手段动

学生学法与活动

组织形式如图: ☺

☺

练习时间

练习次数

基本部分

︱

25分钟

1、学生分为六路横队，前后左右间隔两米，每人一个垫子

2、根据音乐和教师的口令进行动作2.平板支撑交替抬手20秒

练习

3.平板支撑交替抬脚20秒

3、动作规范到位，坚持到时间

4.动态臀桥30秒

4、自主感受身体形态的变化，增强5.平板支撑交替抬手抬脚自我控制身体的能力

20秒

5、提高学生拼搏、坚持的意志品质

6.俯撑侧提膝20秒

7.臀桥交替抬腿30秒

8.仰卧屈腿30秒

重点：技术动作的标准

性和持久度

难点：动作的连贯性和

协调性

四．游戏

牵手穿越

1、六路横队站于垫后五米处，牵手

完成侧滑步跑动和侧向跳跃动作，

每动作一圈

2、要求跑动时相互配合，注意团队

协作

五．体能练习——下

肢力量、心肺

弓箭步交换向前

1、练习形式如体能——核心力量2.

弓箭步交换左右

练习

高抬腿左右移动

2、本套组合动作没有间歇，要求学4.

开合跳

生跟随口令和音乐，努力完成动作

深蹲侧提膝

脚步练习

斜向后撤箭步蹲

弓箭步交换跳

1、六路横队，并列平板支撑，第一

名同学绕垫子回形跑，回来时将球六．平板支撑滚球接力

从平板支撑桥洞下后滚，并于首位

做平板支撑，最后一名同学接住滚

来的球，向前进行绕垫回形跑，依

次递进。

2、要求平板支撑动作到位，跑动时

快频低重心

3、注意团队协作

☺

5’

☺

（图4）

要求：1、每人一个垫子，认真

练习

2、技术动作做标准，坚

持到位

组织形式：

5’

（图5）

要求：1、重心降低，滑步横向

移动，侧向跳跃时双脚起双脚落

3、注意团队配合，注意安全，

队伍手不能断开

4’

1、组织形式如图4

组织形式：

11’

1次

（图6）

一、放松

结束二、师生评价、总结。

部分

三、布置收器材。

8’

四、宣布下课。

1、腰部拉伸

2、腿部拉伸

3、肩部拉伸

评价：1对学习态度的评价

2对学习效果的评价

3课后锻炼要求

组织形式:四路横队

☺

5’

3’

1次

听随教师口令做动作，注意动作舒展，拉伸到位

预计运动负荷

练习密度：40%—45% 练习强度：45%

资料摘要

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