3．排球第二课时教案

排球垫球教案

第 13 课次 教师：高建民

教材内容： 排球垫球

课的任务：

1、巩固、提高排球垫球的动作质量，提高动作熟练程度。

2、体会排球垫球的动作含义，发展身体协调性、灵活性，促进身体协调发展。

3、增强学生的学习兴趣，增强学生锻炼身体的实效性。培养学生崇尚武德、弘扬正气的意识。

部分

课的内容

列队集合

师生互相问好

宣布本课内容

1、巩固、提高健身拳套路动作

2、身体素质练习

提出要求

安排见习生活动

1. 徒手操：

上肢运动

腹背下蹲

弓步压腿

立位体前屈

跳跃运动

教师活动

课前检查场地，指定集合地点

向学生问好

检查出勤人数、服装

教师宣布练习内容

要求：

1、注意动作规格，逐步提高动作质量，充分体现武术的精、气、神；

2、积极主动练习，相互指导，相互配合，共同提高

时间

学生活动与场地布置

体育委员整队，报告出勤人数。

要求：

动作迅速整齐，精神饱满

向教师问好

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

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上课集合队形

见习生随班见习，可做适当练习

在教师口令指挥下，集体练习

↓ ♀♀♀♀♀♀♀ ↑

♀♀♀♀♀♀♀ ↓ ♀♀♀♀♀♀♀ ↑

♀♀♀♀♀♀♀♀ 徒手操图示

次数

教育因素

2 分钟

开始部分

各

1

次

课前引导，集中学生注意力。

准备部分

要求：

动作整齐，精神饱满

3分钟

5至7次

组织纪律教育，集体主义教育。

准备部分

基本部分

2徒手操：

上肢运动

腹背下蹲

弓步压腿

立位体前屈

跳跃运动

一.健身拳：

1.复习健身拳套路动作

2.学习健身拳：

跳步顶膝、转身横打

跳步顶膝动作规格：

①.左腿屈膝前摆；双拳变掌向前；目视前方。

②.接上动左脚落地的同时右膝屈膝跳顶；同时双掌拍膝；目视前方。

转身横打动作规格：

①.右脚向前落步的同时，双手变拳，收于腰间，左脚向身体右后方插步。

②.上动不停，身体向左转体270度成马步横打。

要求：

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

动作舒展到位，有力

♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

度、幅度，动作协调5♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

自然，态度认真。

分♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

钟

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徒手操图示

8 X 4拍

热身准备，避免伤害事故。

教师教法：

1.讲解动作要领，进行动作示范。

2.教师提示动作要点

3.组织集体练习

4.观察学生练习，纠正错误动作。

组织教学观摩、评价。

跳步顶膝动作要点：

跳起要轻，下拍前顶要有力；

转身横打动作要点：

转身横打与横打拳要同时完成。

20 分钟

学生学法：

1.听教师进行动作讲解，观看动作示范，领会动作意图。

2.慢动作练习。

3.动作连接演练

4.互相观摩、评价。

5.已学动作的连接、复习

练习要求：

1.注意动作细节，体会各动作的攻防含义。

2.注意动作路线要正确。

3跳步要轻灵，转身要重心稳。

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2次

随机进行

掌握动作要领，体会攻防含义。

基本部分

二.素质练习

耐力练习：

300米计时跑

结束部分

一、列队集合

二、身体放松练习

三、本课小结

四、师生道别

要求：

步幅开阔，协调自然，呼吸有节奏，速度均匀。

教师教法：

1.提出练习要求

速度要控制在

1′20″之内，途中跑要轻松自然

2.教学评价

要求：

集合动作要快、静、齐。

组织学生进行身体放松练习

结合练习情况，进行本课小结，表扬优秀，提出希望

向学生道别

10分钟

健身拳学生练习图示

学生学法：

1.摆臂练习 15″

2.原地快速小步跑 20″

3.计时跑：

300米X 2次

4.身体放松练习

各2次

1次

发展耐力素质，提高心肺功能。

教具：

秒表一块

1.听到口令，在指定地点快速集合

2.按要求进行身体放松练习

3.认真听教师小结，结合本人课中练习情况，找出差距和不足。对自己提出要求和标准。

4.向教师道别

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♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀

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小结时的列队图示

运动量负荷曲线预计：

5分钟

各1次

养成健身习惯，促进健康发展。

↑

练习密度预计：

36—45%

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