3．单杠课件配套优秀教案案例

体操——单杠

教学

单杠：跳上成支撑、支撑后摆下

内容

1、知识：学习单杠基本握法，开始姿势与结束姿势、学习跳上成支撑、学习支撑后摆下。

教学

2、技能：发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。

目标

3、情感：培养学生勇敢果断顽强的意志品质；增强学生的自信、自我表象能力和团结互助的精神。

教学

过程

教学内容

时间

次数

组织教法及要求

组织形式：

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教学要求：集合迅速，精神饱满。

组织形式：

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教学方法：

1、教师示范讲解，学生模仿练习。

2、教师示范同时纠正有错误动作的学生。

教学要求：

动作舒展，到位，充分活动开身体的各个部分。

开

始

部

分

一、体育委员整队、检查人数、报告出勤情况。

二、师生问好

三、宣布本课内容及要求

四、安排见习生

一、准备活动：

1、围操场慢跑：

600米

2、徒手操

1）、头部运动

2）、扩胸运动

3）、振臂运动 4）、体转运动

5）、踢腿运动

6）、正压腿 7）、侧压腿

8）、活动踝、腕关节

3分钟

1

4×8拍

4×8拍

4×8拍

5-7分钟

4×8拍

4×8拍

4×8拍

4×8拍

4×8拍

准

备

活

动

基

本

部

分

一、单杠

1、学习：单杠基本握法，开始姿势与结束姿势。

动作方法：

面对单杠正面站立，双手与肩同宽，两手大拇指相对，正握杠。

2、学习：跳上成支撑：

动作方法：

手与肩同宽，正握杠，双腿下蹲跳起，两臂用力压杠，使大腿上部贴杠，两臂伸直顶肩，挺身前倾，头正挺胸，腿并拢伸直后伸，脚面伸直。

教学重点：

两臂伸直顶肩。

教学难点：

挺身前倾

2、

学习：支撑后摆下的技术动作方法：

从支撑开始，肩稍前倾，两腿经前摆后，再用力后摆，小腹弹离杠，当两腿后摆快要终了时，推杠放手，使身体腾空，空中展体，然后屈膝缓冲落地，两臂斜上举。

教学重点：

直臂顶肩并腿绷脚抬头、推手展体，动作舒展。

教学难点：

推手展体、腹部弹杠

钟

1分钟

15-20分

组织队形：

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教学方法：

1、讲解单杠教学的意义，握法、开始姿势、结束姿势并指导徒手练习。

2、讲解示范跳上成支撑、保护帮助方法。

3、在保护和帮助下完成跳上成支撑和推手跳下2次

4、利用辅助器材独立完成跳上成支撑和推手跳下2次

教学要求：

（1）充分蹬地，支撑时直臂，抬头，挺身，制动腿。

保护与帮助：

教师站于学生的斜后方，两手扶其腰侧。跳起是，帮助其上提成支撑。

动作分解示意图：

教学方法：

1、教师讲解示范后摆下技术、保护帮助方法。

2、在保护下完成跳上成支撑后摆下2次。

教学要求：

1、直臂顶肩并腿绷脚抬头、推手展体，动作舒展。

2、学生在没有保护与帮助的情况下不得自己进行练习。

保护与帮助：

教师站再杠后学生的体侧，一手扶臂，帮助其后摆，并及时给学生“推手”的信号。

二、素质练习：

1.、上肢力量练习：

在低单杠上做仰卧悬垂臂屈伸

2、腹肌练习：仰卧起坐

4分钟

10*3组

1组

教学要求：

在做素质练习时教师监督学生认真完成每项练习。

结

束

部

分

一、放松练习：

二、教师总结

三、师生再见

四、宣布下课

五、归还器材

3-5分钟

1 组织形式：

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教学方法

1、教师讲解要求，并示范。

2、学生模仿练习。

教学要求：动作舒展，充分放松身体。

组织队形：

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教学要求：集合迅速，认真听讲。

场地

场地：操场

器材

器材：单杠2和体操垫4块

课

后

总

结