4 骨骼、肌肉的保健优秀教学设计

课题

1.4、骨骼、肌肉的保健

总第 6 课时

四年级

备课人

刘小波

1、知道体育运动可以强健骨骼和肌肉。

2、了解不同运动对身体的锻炼效果不同。

学习

3、能够针对具体运动分析如何保障安全。

目标

4、知道摄入骨骼和肌肉蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉，知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙。

学习

1、知道体育运动可以强健我们的骨骼和肌肉。

重点

2、知道摄入骨骼和肌肉蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉。

教师活动

一、设置情境，揭示课题

1、律动：播放《健康歌》，跟着音乐跳起来。

2、讨论：刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分？

3、谈话：骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康十分重要。（揭示课题：骨骼、肌肉的保健）

4、提问：那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？

二、了解体育运动对骨骼、肌肉的影响

1、谈话：俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。

2、提问：经常参加体育运动有哪些好处？（视频资料：人们参加晨练、同学们在学校参加锻炼的活动镜头）

3、小结：体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔软性、增强心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。

4、谈话：各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。

5、教师组织学生思考、比较、讨论：

6、同桌一起对做一节广播体操，并讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？

7、交流、小结：做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。

学生活动

学生回答

自由阅读教材11页资料

讨论问题：

（1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？

（2）要增强身体的柔软性，可以参加哪些运动？

（3）要提高体力，可以

调整与反思

推荐参加哪些运动？

三、了解运动中的安全要求

（4）哪一项体育运动对 1、谈话：我们平时经常可以看到一些人发生增强身体各方面能力效骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等损伤。身边的案果比较好？

例：某位学生在参加体育运动时受了伤。提问：交流运动中应该采取如何在运动中注意安全、避免受伤？

的安全措施：

2、总结：赛前做热身运动后，关节就会变得（1）穿戴适当的防护性柔软、灵活，这样就可以帮助避免扭伤和脱臼。装备；

此外，在活动中穿戴适当的安全装备也是很重要（2）运动前做一下准备的。头盔、护膝、垫肩、手套都可以帮助你避免活动；

受伤。同时，你还应该穿适合运动的鞋子。另外，（3）遵守合理的运动规运动前应该留意你周围的环境，如果你在特定的则；

马路或者跑道上滑冰、跑步或者骑自行车，你就（4）选择安全的运动场不大可能被一辆小汽车或其他人卷入到事故中去所等

了。

四、了解营养对骨骼、肌肉的影响

1．谈话：另外，食物营养对人体骨骼、肌肉

的健康也具有至关重要的影响。为了使肌肉和骨

骼保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、

含钙量高的食品。

2．讨论、交流：你知道哪些食物中含有丰富

的蛋白质和钙吗？（具体见附录）

自由发表见解

3.拓展：营养与健康。

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、谷类及核果类中获得。钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是累积骨本的好方法。维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鱼肝油、动物肝脏等食物中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。

板书设计： 4、骨骼、肌肉的保健

运动与骨骼、肌肉

营养与骨骼、肌肉

运动中的安全

反思：应知道体育运动可以强健骨骼和肌肉。