4 骨骼、肌肉的保健第一课时导学案

教学内容

教

学

目

标

骨骼、肌肉的保健

第

4 课时

上课时间

1 1、能够联系实际说出体育运动和合理膳食对保持人体健康的重要作用。

2能够根据教材指导开展合适的运动，保持骨骼和肌肉的健康。

3、培养学生在运动过程中进行积极的预防并在出现意外受伤时进行初步自救。

知道坚持体育锻炼和保持膳食平衡可以增进骨骼与肌肉的健康。

知道不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不一样。

导 学 流 程

重 点

难 点

一、设置情境，揭示课题

1、律动：播放《健康歌》，跟着音乐跳起来。

2、讨论：刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分？

3、谈话：骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康十分重要。4、揭示课题：骨骼、肌肉的保健

5、提问：那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？

二、了解体育运动对骨骼、肌肉的影响

1、谈话：俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。

2、提问：经常参加体育运动有哪些好处？

（视频资料：人们参加晨练、同学们在学校参加锻炼的活动镜头）

3、学生交流介绍。

4、小结：体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔软性、增强心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛

5、谈话：各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。

(自由阅读教材11页资料）

6、思考、比较、讨论：

（1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？

（2）要增强身体的柔软性，可以参加哪些运动？

导 学 流 程

（3）要提高体力，可以推荐参加哪些运动？

（4）哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？

7、交流：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？

8、同桌一起对做一节广播体操，并讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？

9、交流、小结：做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。

10、拓展：武术是我国特有的一项民族传统体育，其内容繁多，门派林立，表现形式多样，具有极大的健身价值。（视频资料：武术的健身价值）

三、了解运动中的安全要求

1、谈话：我们平时经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等损伤。身边的案例：某位学生在参加体育运动时受了伤。提问：如何在运动中注意安全、避免受伤？

2、交流运动中应该采取的安全措施：

（1）穿戴适当的防护性装备；

（2）运动前做一下准备活动；

（3）遵守合理的运动规则；

3、活动指导：溜冰时必须穿戴哪些防护性装备？（请一生当模特，出示相关护膝、护腕、手套、头盔等，体会这些装备在活动中的防护作用）

4、拓展：一旦在运动时受了伤，应该如何处理呢？

骨骼、肌肉的保健：

体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。经常运动可以板

书

改善人体的柔软性、增强心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体设

力充沛

计