羽毛球教学设计(第二课时)

第一课 羽毛球握拍，发球和接发球

第1课时

初步掌握熟悉羽毛球握拍、发球和接发球性的练习方法

一、准备活动

（一）热身跑

（二）活动各关节

（三）原地熟悉羽毛球握拍、发球和接发球练习

教学任务：初步掌握熟悉羽毛球握拍、发球和接发球练习方法。

1、教师示范: 羽毛球握拍、发球和接发球动作

2、学生练习

3、教师巡导

二、学习移动技术

（一）动作方法与要点

握拍方法总体分正手握拍和反手握拍两种。

（1）

正手握拍

正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际）靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。

（2）

反手握拍

一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。

三、发球

发球可分为正手发球和反手发球。

1. 正手发球

身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手

持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。

下面分别介绍用正手发球动作发出四种不同弧线的球的技术动作。

高远球

发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。

平高球

发球前准备姿势同发高远球。发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。

第2课时

平快球

准备姿势亦同发高远球。站位比发平高球稍后些（防对方很快回到本方后场）充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。

网前球

准备姿势同发高远球。击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。

2.反手发球

击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时，用力要轻，主要靠“切”送；发平快球时，发力要突然，击球时拍面要有“反压”动作。

四、接发球

单打接发球应左脚在前，后脚在后，侧身对网，重心在前脚，后脚脚跟稍提起，收腹含胸，持拍于右身前，两眼注视对方。

双打接发球准备姿势基本同单打，但重心可随意放在任何移至一只脚上，球拍高举在肩上，注意力要高度集中。

五、羽毛球的发力

准备动作, 注视来球, 球拍扬起. 手肘前移, 球拍自然垂到身后. 空手试一下就可验证. 注意由于手肘猛然上抬, 球拍与最后击球时的方向几乎成180度. 这就给手腕发力(通过食指)令球拍加速旋转留下充份时间. 学过物理的都知道, 加速时间越长, 末速度越大, 球拍击球当然就越有力. 看比赛录像时留心观察专业运动员的动作细节, 会发现很多明显的手肘向前, 向上发力的动作. 尤其是在后场被动球时. 打平抽时若加上手肘向前的动作, 球速会出乎预料的快. 用空拍试一下, 注意手肘发力与手腕发力的连贯性, 不要脱节. 另外需要注意的是手肘发力后要尽量只用手腕才能打出轻松而有力的球.