跳跃：蹲踞式跳跃优质课教案设计

“蹲踞式跳远”教学设计

蓬江区丰乐小学

徐忠良

一、准备部分

1、体委整队（四列横队：前后、左右均相隔一臂距离），检查学生人数（人数不限），向老师报告。

教师：接受你的报告，请归队。

师生问好。同学们好！

2、宣布本次课内容、目的任务。（2分钟）

今天这节课，我们一起来学习蹲踞式跳远，这个运动项目非常具有挑战性，如果动作技术掌握不好，一味蛮撞，甚至容易发生身体的伤害。因此，同学们在练习过程中一定要按照老师的要求，认真地体会动作要领，才能在安全的情况下完成挑战。

3、下面检查同学们精神状态如何，队列队形练习。（2分钟）

四列横队，队列队形，立正、稍息、原地转法、原地踏步。

以中间同学为基准，踏步成体操队形散开。

4、原地高抬腿练习+徒手体操+收腹跳练习（注重落地缓冲）（4分钟）

徒手体操：伸展运动、护胸运动、体侧运动、全身运动、膝关节运动、跳跃运动

二、基本部分

（一）

1、同学们向中间靠拢，全体坐下。

口令：教师----1、2、3

学生----快、静、齐；教师----坐下

学生----1、2

教师讲解示范蹲踞式跳远动作要领：助跑、踏跳、腾空、落地。（3分钟）

注意：目视前方，舒展身体，向前上方跳起，屈膝落地。

很多同学们已经跃跃欲试了，但我们要在安全的情况下完成好练习，必须完成第一项挑战：就是上一步单起双落练习。

2、体操队形+二、四行同学向左边侧移一步，和前面同学错开。（3分钟）

上一步，单脚起跳+双脚落地缓冲练习。（注重向前上方跳起，屈膝下蹲缓冲）

提高难度，上一步，单脚踏跳+双脚落地缓冲练习。（注重踏跳动作）（3分钟）

3、同学展示，教师分析正确、错误动作，分析产生原因。（1分钟）

学生自主练习，教师巡导。(强调安全，一定要在保障安全的前提下，再去关注远度)

4、回到刚才错开排队的队形，上一步，踏跳+落地缓冲练习（集体练习）。（2分钟）

5、在布置的场地分小组依次进行上三步蹲踞式跳远练习。（强调安全）（5分钟）

统一指挥，依次进行练习，教师观察，及时发现问题，加强安全监管。

6、同学展示，教师分析正确、错误动作，分析产生原因。（3分钟）

（要想远要做到：助跑快、踏跳准、腾空紧、落地稳）

7、回到场地继续进行练习，教师巡导。（5分钟）

（二）身体素质练习（2分钟）

要想完成好任何一个技能的展示，身体素质是前提。

1、立卧撑练习二组

三、结束部分（5分钟）

1、放松动作。

2、坐位体前屈练习。

3、小结本课情况，布置课外练习。