走和跑：耐久跑优质公开课教案

（水平二）耐久跑教学设计

宜兴市新芳小学

左明远

一、指导思想：

本课贯彻新课程标准理念，落实健康第一的指导思想。在教材内容的选择上，不仅要传授要的运动技能，为学生今后的体育活动奠定基础，还要充分激发和调动学生的积极性，促进学生身心发展，培养学生的自主学习能力以及克服困难的意志品质。本节课的教学设计，就是要以学生的健康发展为基本理念，让学生在了解这一教材的相关知识和掌握这一技能的同时，体能得到提高，心里素质和交往能力也得到发展。

二、教材分析：

课把耐久跑作为重点教学内容之一，耐久跑对于发展学生的协调性和心肺耐力均有较好的效果，通过学习耐久跑可以培养学生奋勇拼搏、积极进取的优良品质，体验到成功的乐趣，获得自尊、自信、促进身心健康发展。

三、学情分析：

本节课的教学对象是四年级学生，该年龄段的学生活泼好动、好奇心强、富于想象，有较强的求知欲和表现欲；同时他们的学习能力、模仿能力以及认知能力均有较大的潜力，集体荣誉感强，对参与体育活动的积极性高。虽然他们有一定的体育基础，有浓厚的学习兴趣，但对耐久跑技术动作的了解不完整，不全面，需进行全面的学练，本节课我将根据学生的这些特点进行教学。

四、教学目标：

1、85%的学生初步掌握耐久跑的呼吸方法与节奏，知道耐久跑中的途中跑采用匀速跑。

2、发展学生的耐力素质和持久跑的能力，通过小游戏提高学生上肢力量与全身的协调性。

3、培养学生坚毅，顽强的意志品质和团结友爱的集体主义精神。

五、教学重点、难点：

本节课的教学重点是：途中跑中采用匀速跑

本节课的教学难点是：匀速跑的呼吸方法和节奏。（鼻吸口呼，两三步一吸，两三步一呼）

六、教法和学法

本节课教法采用讲解法、示范法。学法采用观察法、模仿法、练习法、互帮互助和分层学习的方法。

七、教学流程：

开始部分：

师生问好→宣布上课内容和要求→组织学生听音乐不同形式和不同动作的热身活动（徒手操）

基本部分：

体验两种不同形式的跑→教会学生呼吸方法→组织学生匀速跑练习→教师总结表扬→请优秀小组展示→教师点评、激励性语言鼓励→组织学生快速分组进行练习→讲解游戏方法和规则并示范→组织进行游戏→教师总结表扬。

结束部分：

带领学生放松→小结表扬→组织学生收还器材→师生再见→宣布下课。

八、场地和器材

本节课所需要的场地是一片标准篮球场，所需要要的器材是10个标志桶，录音机一台。

九、运动负荷：

本节课的练习密度预计达到50%左右，强度较大。

耐久跑教案

宜兴市新芳小学

执教：左明远. 教学1、耐久跑

2、游戏——模仿动物爬行接力

内

容

1、85%的学生初步掌握耐久跑的呼吸方法与节奏，知道耐久跑中的途中跑采用匀

教

速跑。

学

2、发展学生的耐力素质和持久跑的能力，通过小游戏提高学生上肢力量与全身的目

协调性。

标

3、培养学生坚毅，顽强的意志品质和团结友爱的集体主义精神。

教学途中跑中匀速跑

重

点

教学难

点

过

程

匀速跑的呼吸方法和节奏。（鼻吸口呼，两三步一吸，两三步一呼）

教师活动

1、

教师提前到场，准备好场地器材

2、师生问好，宣布课的内容与要求，安排见习生。

3、

组织学生做不同节奏和不同动作的热身（音乐）和韧带拉伸。

学生活动

1、体育委员整队，检查汇报人数

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时间

次数

1’

多次

3’

| 4’

准

备

部

分

组织：四列横队

要求：快，静，齐

2、

师生问好，明确本节课学习内容

3、

跟随老师做不同节奏和不同动作的热身

要求：精神饱满，动作整齐

组织队形：散点

过

程

教

师

活

动

一、耐久跑

1、织学生体验匀速慢跑，适时提醒摆臂动作。

2、织学生用手摸自己的心脏部位，感受自己心跳的节奏，并要求学生

用鼓掌的形式表现出来。

3、织学生体验变速跑。同时提醒

学生前后的间隔距离。

4、织学生再次用手摸自己的心脏

部位，感受自己的心跳节奏，用鼓掌的形式表现出来。

5、问学生两次心跳节奏和呼吸方法有何不同？

6、示范、讲解耐久跑中呼吸的方

法并带领学生踏步和原地慢跑体

验。

7、织学生匀速跑练习，并在练习

中提示呼吸方法。

8、一组学生展示，教师点评。

9、再组织学生不同形式匀速慢跑练习。

要求：积极、顽强完成练习

10、小结表扬。

二、素质练习

游戏：模仿动物爬行接力

1、教师讲解、示范游戏的方法与

规则，并组织学生试炼一次。

2、组织学生进行游戏比赛。

3、教师小结讲评。

个

学

生

活

动

1、要求体验匀速跑

2、手摸心脏感受自己的心跳节奏并用鼓掌来体现。

3、教师要求体验变速跑，听清教师快慢变化的口令。

4、再次用手摸心脏感受自己的心跳节奏并用鼓掌来体现。

5、过两次体验，回答老师提问。

6、习耐久跑的呼吸方法并踏步体验。

7、匀速跑练习，在练习中注意呼吸节奏

8、组学生展示，其余学生观摩，听教师讲评。

9、再次根据老师要求进行练习

组织队形：

学生以多路纵队形式跑进。

1、听讲解，看示范，学习游戏的方法与规则。

2、试练游戏一次。

3、分组按要求比赛。

4、认真听教师讲评。

组织如下图：

   

   

↑↓

时间

次数

1分

1分

1分

1’

| 2分

2 | 3分

2 | 3分

2 | 3分

1次

1次

1次

1次

1次

1次

1-2次

1次

1-2次

基

本

部

分

↑↓

   

   

结

束

部

分

1、

带领学生做放松练习

2、

小结本课练习情况，肯定学生在学习过程中的努力。

3、

组织归还器材。

4、同学们再见，宣布下课。

1、

学生跟老师一起积极放松

2、学生认真听讲

2、

配合老师收还器材

“老师再见”

预计练习密度

预计平均心率

场地、器材

2 | 3分

课

后

反

思

50%以上

130次/分

1、

篮球场一面。

2、

录音机一台

3、

标志桶10个