2.300~400米耐久跑优秀公开课教案

耐久跑

教学设计

一、指导思想：

1、本课以“健康第一”为指导思想，采用趣味练习的方法，以提高学生对耐久跑的兴趣为宗旨。

2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。

二、教材分析：

本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节课，整节课都是在音乐声中来完成教学任务。

三、教学目标：

1、让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。

2、培养学生的合作意识和创新精神。

四、教材的重难点：

重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。

难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。

五、教法与学法：

教法：以分层教学为主要教法，提高学生对耐久跑的兴趣，让学生体

验耐久跑时内脏器官的变化。

学法：以自主体验练习为主要学法，体验耐久跑时内脏的变化。

六、学习过程设计：

1．准备阶段：

学生在音乐中进行《找朋友》，让学生养成懂礼貌的好习惯，接着通过专门性准备活动（腕、膝、踝、肩、髋关节）热身运动，达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。然后师生一起模仿小动物行走（小鸭子、小鸡走等），最后师生共同来完成螺旋形跑游戏，进一步来活跃课堂气氛。

2、探究拓展阶段：

在进入主教材中，首先学生分成四组，让学生做

10米后踢腿和高抬腿跑辅助练习，为了增加课的难度，让学生快速跑----弯道跑，进而为主教材奠定基础。在主教材中，首先教师讲解动作要领，让学生做原地跑步，并做呼吸、摆臂练习。同时集体2分钟“8”字形跑，体验摆臂及呼吸动作。

然后，为了增加课的趣味性，将学生分成（两大组），进行障碍跑，各组由两名小组长指挥，学生按规定的地点所摆放的器材，进行障碍跑练习，并且采用分组轮换，体验参与活动的乐趣。

3、总结阶段：

由于本课的运动量较大，在课的最后安排“木头人”为游戏，学生做各种造型动作，让学生大胆张扬自己。在《幸福拍手歌》音乐的伴奏下师生同舞，教师语言提示，使学生放松身心，促进学生身体的健康

发展。同时教师介绍：为什么跑步时会出现岔气现象？从而使课堂效果在一次得到深化，使学生在一种宽松和谐的氛围中完成本次课。

预计心率：130---150/分钟

练习密度：35---45％

《耐久跑》课时计划

年级

四年一班

人数32 课时一

教学内容

1、耐久跑

2、障碍跑

3、游戏：木头人

教学目标

1、让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。

2、培养学生的合作意识和创新精神。

顺序

教学内容

教法与教学过程

学法与练习过程

组织与要求时间

准备阶段

1、课堂常规

2、游戏：找朋友

3、专门性准备活动

4、模仿小动物行走：小鸭子、小鸡走

5、螺旋形跑

1、语言提示

2、问：平时你最喜欢哪些小动物？

1、精力集中、明确本课内容、任务

2、学生示范

师生同模仿要求：精神饱满

探究拓展阶段

耐久跑：

1、后踢腿、高抬腿跑

2、全程跑：站立式

3、讲解耐久跑的动作要领

4、障碍跑：分组教学

1、语言提示：弯道跑时上体向内倾斜，右肩高于左肩2、提示：运动后不宜喝凉水

1、教师提出要求

2、教师巡视

3、教师适时鼓励

分四组练习

1、原地跑：做呼吸、摆臂练习

2、学生2分钟“8”字形跑

1、小组长负责

2、小组练习

3、相互配合

★★★★

★★★★

要求：积极参与

要求：体验摆臂及呼吸节奏

要求：分组练习、注意安全

总结阶段

1、“木头人”为放松游戏

2、舞蹈《幸福拍手歌》

3、体育卫生常识：

4、宣布下课

5、师生再见、收器材

师生共同完成，在音乐伴奏下同做

充分感受体育课带来的快乐

要求：大胆张扬个性，动作舒展、优美

指标预计心率：135/分钟～150/分钟

练习密度：35％

器材：录音机1台，皮筋1条，平衡木1个，呼啦圈3个

，小红旗2面