技巧：肩肘倒立优质课教案内容

体操技巧 单元教学计划第 1 课时教案

教学对象：

五 年级 班；男生 20 人；女生 20 人；执教者：高慧敏 ； 年 月 日

内

技能动作规格：肩肘倒立

重点：夹肘立腰

容

设

计

体能练习：仰卧起坐

难点：提臀

知识与技能学练

体能发展

情意与合作表现

教

了解肩肘倒立的动作过程，能通过游戏发展学生的 乐于合作，帮助与保学

说出“一撑、二夹、三绷直”的动身体柔韧﹑腰腹肌力量和护他人，享受团队合作带目

作要领，能在保护与帮助下做出肩平衡能力。

来的乐趣。

标

肘倒立3-5秒

过运动负荷

程/ 过程内容

教师活动

学生活动

时次强时间

数

度

间

1.体育委员整队集合，检

一、教学常规

1.观察集合情况

查出勤人数。

课前检查场地、2.师生问好

开

2.向老师问好

始

器材；观察集合3.检查服装，提示身上是否3

部

情况；

师生问好；有无硬物、鞋带整理并安排3．学生自我检查，整理好

分

服装、鞋带，将坚硬物品

检查服装，安排见习生

同一放置。

见习生；宣布本4.宣布本课教学内容和学练

4.认真听讲，记住本课内

课内容与要要求。

容

求。

1.

慢跑

1．教师讲解慢跑的路线及要1.队形要求：静、齐、快，

教师讲解慢跑的求(学生绕体操垫慢跑)

精神饱满

准

5

路线及要求；

备

小

2.认真理解慢跑路线及要

部

求。

分

2.准备活动

2.教师带领学生进行准备活3.充分活动身体各关节，

动。

预防运动损伤。

1.游戏：“仰卧骑1、教师语言诱导，讲解游戏1.认真按照教师的语言指

自行车”与不倒方法及要求；

2

小导进行游戏。

1 到翁

中

2.教师出示肩肘倒立的图片

2．认真看、听、记住肩肘

3.教师讲解并示范肩肘倒立倒立的动作方法。

2. 肩肘倒立

5-6

的完整动作

3.观察教师示范，同时在

4.教师讲解保护与帮助的方

基

本部分

结束部分

保护与帮助：帮

助者站一侧手扶练习者的小腿、上提，一膝轻抵其腰部，帮助展髋伸腿。

游戏:仰卧传球

1.

调整与放松

2.

师生再见

法，强调“一撑、二夹、三绷直”的动作要领。

5.组织两人一组，合作练习。

6.教师巡回指导，及时纠正动作。

7.小组展示，相互评价，针对练习中普遍存在的问题进行集中纠正，强化动作要领，尝试独立完成动作，并坚持3-5秒。

8.讲解并示范游戏方法及规则。

9.组织学生分组练习，教师巡回指导，组织比赛。

1.带领学生在垫上进行拉伸活动。

2.师生共同总结

3.下课，收回器材

学会保护与帮助的方法后，互帮互练。

4.练习时，通过相互的动作对比，提醒同伴针对老师提出的意见及时改正自己的技术动作。

5.根据自己的能力选择有效的学习方法，能力弱的同学应主动请求同伴与老师的帮助。

6.了解游戏方法与规则。

7.分组展开游戏，体验游戏带来的快乐。

1.动作轻柔、舒缓。

2.认真听取教师的总结与评定，及时反思自己的学习情况

3.共同参与，收回器材

所需场地器材：

12

8

5

5

10-12

5-6

3-4

1

中到大

中

小

安全知识技能教育：

练习密度预计

平均心率

练习前提醒孩子清理身上的物品。

40%-45%

100-110次/分钟

小体操垫22张、小排球4个

课外锻炼作业：

仰卧起坐20/组，每天2组

课后反思：本堂课从整体情况来看，学生完成目标的人数比较多，但自己在教学过程中还存在着很多问题。第一个就是教学的语言问题，在辅助练习时说得太多，让学生练得少了，要让学生多练。第二个问题就是在上课前一定要加强学生的安全教育。第三个问题就是教师在组织教学中要尽量采用使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的组织形式，以增强学生的吸引力，激发学生的运动兴趣。