2.300~400米耐久跑第二课时教学设计

体育与健康《300~400米耐久跑》

一、

指导思想：

坚持健康第一、以学生发展为本，珍惜和充分利用体育课短暂的教学时间。把教材与学生实际、教法的运用、组织教学、场地设计等有机的结合，指导和组织学生自主地参与学习，乐于练习，达到本节课的目标。充分利用每节体育课四十分钟的时间，坚持科学的教学方法。激发学生的练习兴趣，加强体育课上学生的练习密度、运动量，提高学生的身体素质。，培养良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。让学生参与中培养学习能力，练习中掌握锻炼方法，合作中体验成功乐趣；竞赛中提高运动技能。

二、

主教材和学生的分析：

弯道跑是跑动中不可缺少的一个重要环节。弯道跑是一种“圆周运动”从力学原理可以知道，物体只有受到向心力作用时才能做圆周运动，在弯道跑的过程中，为了克服直线运动的惯性，必须改变身体姿势，使身体向圆心倾斜，同时改变脚落地方法与摆臂动作，克服离心力，使人体能沿着圆弧快速运动。

小学生耐久跑途中跑的速度不是很快，弯道跑的技术变化程度比较小，因此学生的跑速、场地的不同，身体动作的变化也不同。本课在弯道跑的教学中，不刻意追求技术细节。分组小群体合作学习，教师辅导的形式，是本课学习的主要组织形式。学生自主完成学习任务的探究式学习，组内学生互助学习是学生学习的主要方式。教师积极

引导和鼓励学生创新和探究活动，让学生体验到成功的快乐。

三、

学练目标：

通过多种形式的圆上跑练习，提高学生在圆上快速跑的能力，学生学会了在圆上跑就是学会了弯道跑，使学生在圆上跑得更快、更自信。引导学生勇于探索和创新，培养探究和互助学习的能力。体验成功乐趣，体现团队协作精神。科学掌握学生练习密度、运动量，使体育课真正达到锻炼身体的目的。

四、课的特色与创新

分析教材时明确了弯道跑就是圆周运动，所以学生学会了在圆上跑就是学会了弯道跑。根据这一原则，本课设计了直径不等的六个圆。通过多种形式的圆上跑练习，使学生掌握弯道跑的技能。改变了教师先示范、讲解，然后学生练习、教师进行纠错，最后再由学生进行练习的传统教学模式，而是通过探究性学习，让学生在体会中发现问题，并和教师、同学一起找出解决问题的方法。首先让学生在圆上进行中等速度跑，体会圆上跑与直线跑有何区别？通过学生发言，学习积极性得到提高，通过教师的指导和学生讨论和在圆上不断地实践，逐步实现学生掌握圆上跑的技术、技能。这样由学生被动学习变成主动学习。学生经过体会、观察、思考、分析、实践，由机械模仿转为主动的体验尝试，掌握动作要领的学习过程。

本课以新颖的场地设计（练习场地画成彩色的提高学生兴趣，便于学生分组练习），丰富多样的圆上练习形式，提高学生的练习兴趣。采用“小群体”组织形式保证课的目标实现。通过圆上的运动来体现本

课的实质：锻炼身体，学习体育知识、技术、掌握技能，得到思想教育。

体育与健康《300~400米耐久跑》

正确的摆臂动作,两脚的着地重点

教

耐久跑：

学习弯道跑. 方法. 合理的内倾角度。

学

控制重心,克服离心力,保持身内

游

戏：

快找同伴

难点

体的协调性。

容

1、学习弯道跑技术,感受弯道跑身体重心的变化,手臂摆动和脚掌落地变化。使学生初步掌握

弯道跑动作要领。

教学

2、发展学生的奔跑能力和耐力素质。提高心肺功和上、下肢力量。

目标

3、培养学生顽强、坚毅的心理品质、探究和互助学习的能力。体验成功乐趣，激发学习兴趣

体现团队协作精神。

部时分

间

内

容

教

学 领

域

学

生

次 教

法 组

织 强度

指

目

标

活

动

要

求

数

导

在指定课堂常规： 地点集

集合整合

体委整队

建立良好的师队集合

开

向生关系和学习

师生问学生问

氛围

向教师好

好

队列整齐，始

问好

使学生精42精神饱满走

宣布内

宣

分

力集中由课间

见习生次

出圆滑的曲容

布课的部

进入上课状随堂听课

线

内容

态，从心里上

检查服

作好上课的准

按教师装

检分

的口令进行备。

查服装

队列练习。

本课要求

安排见习弱

90至100/分

队列练习：行进间裂、分、并、合变换队形

慢跑150-200米

徒手操：

直臂前、后绕环运动

扩胸运动

体转运动

生

慢跑：使身体升温。 准

备

7

分

腹背运部

动

分

摆腿运动

（左右摆）

（前后摆）

移髋压腿

教

学 提出要保持与前面求。 同学两臂的

成单路距离

徒手操：跑成圆形队。

教模仿老师动作

师巡视

注意观

转向圆观察。

每察教师的动

充分活动心按教师的节作，动作幅开身体各关要求进行徒

提30度要大充分节。

示动作手操练习。

秒

活动开各关幅度、节。

使学生从

明确要要领。

生理上做好准求，统一行

男生

备为基本部分动。

组练习打好基织学生

女生

础。

练习。

一般

110至120/分

组

织

强度

领

域 学

生 教

法 部时次

内

分

间

数

目

标

活

动

指

导

容

提示学生动

作和学生跑基

使学生体进速度。 学生沿20米3体会圆上会到圆上1

直径大圆快分

跑

跑与直线次

提问：本

速跑练习。

圆上跑与直跑的不同。

线跑的不

同。

要

求

男生外圈、女生中等 内圈

快速跑练130 习

学生能够至

回答出在圆上

部

分

跑的感觉与直

线跑的不同。

150/分

示范讲解：

圆上跑的动作要领。

摆臂：右臂：摆动幅度、力量圆上跑的原均大于左建立圆上跑摆地摆臂练习。 臂。

臂动作概念。 中上

2

学生按

左臂：

至

体能分组，沿靠近体侧摆

140至36米直径的圆动

次

初步掌握160/跑动进行圆分

观察、圆上跑的摆臂上跑的摆臂动作。

引导、指导、练习。

纠正。

及时表扬动作好的学生。

学生互相交流、学习

沿6米直径学会圆上的圆进行圆

圆上跑跑两脚的上跑的正确的脚着地、着地方身体内倾动摆臂、两脚着法.、合理地方法的练2作要领。左至脚：用前脚的身体内习。 3掌外侧

倾。

分组进次

提高行

右脚：学生的练用前脚掌内习兴趣。

（速度变侧

化要适中）

身体内通过教师的示示范讲解： 范讲解

学生从理论上认识圆上中上 跑动作要领，通过练习和交流、

讨论掌握圆上140至跑动作要领。

160/分

学生以小组为单位可进行讨论，选出跑得最好的队员叫全班同学观学习弯道跑技术. 使学生初6步掌握圆

1、

分

上跑的摆学习圆上臂动作

跑的摆臂动作。

2、

学习圆上跑两7脚落地方分

法和身体内倾。

倾：

根据跑进速度进行调整。

教师指导学生练习。

摩。

教

法 组

织 部时次强度

目

活

数

分

间

指

导

要

求

内

容

标

动

由直道进入弯道的练通过快速的习。 体会由直道跑进入基 直道进

大弯道使学生入弯道

圈的、快充分体验速强 的跑法。 本

3、由速的

提示学生跑进速度 度与内倾角6直道2至度的关系同

巩

分

（重3次

进入弯道时的动作时使巩固弯160至进入固弯道部

弯道

点身体变化。

道跑技能 180/跑技能，内倾）

分

使技术

男

用于实分

思际。

考：速度

女

与内倾角度的关系？

方法：游戏开始时学生在圆圈上自由活动，听到教注意安全、不师喊几人一组时迅速按提高学全班同要互相碰撞 弱 规定的人数拉起手或集结游

生快速学在直结在一起，未按规定的人

束7戏：

反应能径15米5至

教师

数集结的为失败者。失败100至部分

快找力，机的大圆7次

者要回答教师提出的问

提高课110/分

同伴

智、果断上进行题。 堂快乐的气分

品质。

游戏。

氛。

回答正确受到同学掌声的鼓励。

运动脉搏曲线

场

地

图

密度45%---50% 器材

预计

教

学 领

域 学

生

180

170

160

150

140

130

0 5 10 15 20 25 30 35 40 45

120

110

100

90

80

课后

组织、教法、场地设计比较成功，学生学、练的积极性很高。课的密度适中，由于学生的基本素质不是很好，运动量有些稍大，以后要注意对

学生基本素质的观测，以便把本课上的更完美。

小结

口哨

弯道跑图