快速跑：途中跑教案教学设计

田径短跑途中跑教案

授课对象：五年级

授课教师：庞强

授课地点：田径场

授课时间：2018年4月12日

短跑途中跑教学设计

一、指导思想

本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能。同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。

二、教材分析 本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显著。

三、学情分析 本次课的授课对象五年级同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。

四、教学目标 1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。

2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。

3、发展学生的速度、协调等身体素质。

五、重点与难点

1、重点：

支撑腿与摆动腿的协调配合

2、难点：

体会自然放松跑的技术和大步幅技术

六、教学流程

（一）开始部分：

1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。要求在跑的过程中尝试前脚掌着

地富有弹性地慢跑。

2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节

（二）基础部分：

1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。

2、跑的专门性练习各两组：①小步跑过渡至加速跑

②高抬腿过渡至加速跑

③跨步跑

④侧身跑

⑤后折叠腿跑

3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。

4、学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。

5、弓箭步走：前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。

6、在直道上中等速度做60米匀速跑：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。

7、以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。

8、蹲踞式起跑：①讲解示范蹲踞式起跑技术

②让学生学习起跑器的安装方法

③体会起跑动作要领，成组进行练习

④起跑及起跑后加速跑20~30米。

9、游戏：跳绳接力跑

方法：将学生分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，每队排头跳绳跑

到规定距离后再跳绳返回来，下一个同学接着做。

（三）结束部分

1、放松练习：让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿；自己拍击身体部位。

2、小结、评价：通过学生自评、互评、教师点评，从而使学生学会思考、学会总结。

体育课教案

年级

教学五年级

1.

跑的专门性练习

2.

直道途中跑技术

难 点

人

数

26 时

间

重

点

2018-4 场 地

田径场

执

教

支撑腿与摆动腿的协调配合

体会自然放松跑的技术和大步幅技术

内容

3.

复习蹲踞式起跑技术

1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。

教学2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。

目标

3、发展学生的速度、协调等身体素质。

运动负荷

教学教学内容

过程

间

数

度

教师活动

学生活动

组织形式与要求

时次强一、课堂常规

1、集合整队，检查人数；

2、宣布本节课的教学内容、重难点及组织要求；

3、整理服装，安排见习生；

开

始

二、热身准备：

部

1、绕田径场慢跑三圈后，自主拉伸练习。

分

2、徒手操：共八节，20＇M 4X8拍/节

①头部运动

②扩胸振臂运动

③体转运动

④立位体前屈

⑤膝关节运动

⑥弓步压腿

⑦仆步压腿

⑧踝腕关节运动

1、督促学生列队，清点人数，师生问好。

2、提出注意事项，注意安全；安排见习生。

3、通过提问来引出本次课的内容及目标；

问题：途中跑由哪几个部分组成，各部分要点是？

教师督促、观察学生的活动

1、教师口令引导学生进行练习；

2、进行镜面示范；

1、听从口令，列队上课，报告人数；

2、认真听讲，明确本次课的任务。

3、积极思考，回答问题。

跑步三圈，自主进行拉伸练习，跑步时用前脚掌着地富有弹性地慢跑。

1、积极参与，跟随教

集合队形：







▲

要求：快、静、齐，

精神饱满。

20 

 分



钟

要求：跟上队形

组织如图：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X

1

次

小

1 中

次

师的口令认真做好热身活动，避免受伤。

2、认真练习、动作到位；

要求：

教师：声音洪亮，清楚；

学生：动作到位，整齐；

基

础

部

1、讲解短跑直道途中1、引入教学内容，讲跑的任务，作用，组解示范直道途中跑的成部分，及各部分要点；

技术要领，运用图片直2、图片展示，安排学生小组讨论、自主练观感知动作技术；

习；

3、用分解练习法，示范单个动作环节；

2、跑的专门性练习，

1、教师讲解技术要特别强调腿部蹬摆技领，进行动作示范；

2、指导学生练习，观术（重点）

察纠错，进行帮助；

①小步跑接加速跑

②（支撑腿与摆动腿的协调配合是途中跑技高抬腿接加速跑

术的关键）

③跨步跑

④后折叠腿跑

3、学习摆臂技术：原

地弓步站立，上体前倾1、讲解示范动作要15~20度。以肩为轴前领，

运用击掌变化改变摆后自然摆臂，肩部放松臂速度；

2、指导学生进行多次避免身体摇晃

练习；

4、弓箭步走：前弓后3、观察学生练习，对绷，尽量使步幅拉大；

错误的地方进行纠正；

（身体的放松及步幅的加大）

5、在直道上中等速度

做60米匀速跑；以匀

1、指导学生将各环节加速跑60米，体会途要点联系起来，运用完整练习法进行练中跑完整技术。

习；

2、观察学生的活动，1、认真听讲，初步建立途中跑概念；

2、参照图片，以小组讨论学习，自主体验进行原地模仿练习；

3、根据教师的动作示范，联系动作要领，进行练习；

1、以练习为主，过程中注意感受腿部的蹬摆协调：腿部正确有力的后蹬，合理积极的前摆折叠高抬动作。

2、练习动作到位，掌握方法，重复练习；

1、认真听讲，仔细观察；

2、根据教师的指导认真练习；

3、积极思考总结，熟练掌握动作要领；

在练习中，注意体会完整动作，注意：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动，掌握正确的动作要点；

组织形式：

X X X X X X X X X

1 X X X X X X X X X

次

20

要求：

学生认真思考，模仿练分

习

钟

组织形式：

╳╳╳╳╳╳

2

次

╳╳╳╳╳╳

×

要求：

每

学生练习时保证练习组

质量；

组织如图： 2

次

X

X

X

X ×

X

X

X

X

每

X

X

X

X

组

要求：动作到位，身

体放松

3 组织如图: 次

×

每

组

小

大

中

大

分

20＇M

对个别进行指导帮助；

示范起跑器的安装方3、选择做的较好的同法及起跑技术，同时组学作为示范；

织学生起跑及起跑后1、讲解示范起跑器的加速跑20—30米的练安装方法及起跑起跑技术；

习。

2、通过“顶肩”、“起跑”过线等手段练习，

帮助学生掌握技术动7、游戏：跳绳接力跑

作；

3、指导学生成组练方法：省略

习；进行观察纠错，给予帮助

1、讲解游戏方法，组织学生进行游戏

2、参与其中，角色可为裁判

6、蹲踞式起跑：讲解1、学会安装起跑器，领会蹲踞式起跑动作要领；

2、练习时认真体会，领悟要点；

根据老师指示，遵守游戏规则，根据所学内容注意事项，进行情景体验练习。

组织如图：

X

X

X

X X

X

X

X

X

X

X

X

要求：熟练掌握

X

X

X

X

X

X

要求：注意安全

3 次

×

每

组

1

次

大

中

1、放松运动

让学生原地抖两人抖

动双臂和弹踢腿；自己束

拍击身体部位。

2、课后总结与点评

（1）老师带领学生回

部

顾本次课所学的内容；（2）学生就本次课所

学的内容谈自己的体分

会；

（3）老师总结学生整5＇M 体的学习效果。

心率（次|分）

结

180 160 140 110 90 70

1、指导放松动作，使1、根据教师示范学生身心得到放松。

进行放松练习，使自

身得到身心放松。

积极发言本次课的2、对本次课进行小结2、评价，安排下次课内体会。

容，布置学生收还器听取教师要求，学生材。

与教师再见，学生收

还器材。

放松队形：

5

1

  

分

 

  

次

小

钟

 

▲







   散点

运动荷预计图

场

地

器

材

田径场

起跑器3个

绳子4根

时间（min）5 15 30 45 60 75

课后小结：1、在安排距离时用标志桶；2在做准备活动时，可以用快频跑接一个弹跳的形式；