4.400米耐力跑的技术与体力分配教案教学设计导入设计

水平三（五年级）：跑《彩虹“8”字跑》教学设计

1、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，在教学中结合小学生对田径运动喜爱与拓展的需求，从水平三学生的生理、心理特点和需要出发，在教学中，通过创设的“彩虹”课堂，力求营造学生自我体验、自我学练、合作学练、创新学练的良好氛围，并通过新颖的教学器具，激发学生的学习兴趣，调动学生主观能动性。力求充分体现新课标在课程内容修改后对学生心理健康与社会适应层面上的教育功能，引导学生积极主动参与学练，培养学生坚强的意志品质，形成合作意识与能力。使学生在宽松、和谐、开放的环境下进行学习、锻炼和思维开发。让学生在新奇的游戏活动中去体验锻炼的价值，逐渐的掌握“8字跑”的动作方法，达到教与学的和谐统一。

2、教材分析

作为人类活动最基本方式的跑在生活中具有很强实用性，“8字跑”更是包含了逆时针和顺时针的弯道跑。在学生已学的基础上，本课主要设计的是如何巩固和提高弯道跑的技术，同时结合新颖的器材发展学生速度、灵敏、协调、耐力等素质，并为学生终身体育观念的培养和形成奠定良好的基础。

3、学情分析

本课教学对象为水平三年龄段的学生，这个阶段的学生正处于身心发展的关键时期。这时的学生思维敏捷，观察、分析和动手能力都比较强，竞争意识也逐渐增强，同时在速度、耐力方面也正好处于一个上升期。学习掌握“8”字跑技术，对已有弯道跑经验的学生来说更是一次巩固与提升的机会。教学中也尽可能地利用一系列游戏和竞赛，来满足学生的学习需求，活跃课堂氛围，使之能在潜移默化中达成学习的目标。

4、教学流程

跑的教学多数较为枯燥，为了避免课堂的淡然无味，本课选用彩虹伞这一新型的器材来吸引学生眼球，并结合教师生动的语言和简单有趣的“彩虹”游戏来激发学生的学习兴趣和练习积极性。开始部分采用“彩虹”游戏进行导入，让学生跟着音乐的节奏自由进行各种走跑练习，接着采用随机分组的方式，跟随教师进行韵律操及小“8”字跑来热身；主教材部分，则先利用彩虹伞让学生找到不同颜色（红、黄、蓝、绿）分组站位。然后组织各小组依次进行旋转的彩虹游戏，分别体验逆时针和顺时针的弯道跑，结合平时的直线跑进行比较，说出逆时针和顺时针弯道跑的注意点；接着教师进行总结逆时针和顺时针弯道跑的动作要领并示范弯道跑的动作方法。随后组织学生结合要点再次体验弯道跑的动作，改进提高跑时的身体姿态和速度。在初步掌握动作方法后，组织学生听信号进行“8”字跑的游戏，巩固和提高动作质量。随后再进行身体素质的锻炼。结束部分，以“彩虹波浪”对学生进行身心的放松，教师总结课堂，宣布下课。

5、教学目标

1.知道“8”字跑的动作方法。

2、能熟练掌握快速绕“8”字跑的动作要领，动作轻快、协调。

3.乐于重复练习，表现出不怕困难、勇往直前的精神。

6、教学法特点

教学方法：1、讲解示范法 2、语言提示法 学练方法：1、运动游戏法 2、辅助性练习

7、预期效果分析

学生在教师组织下积极参与练习，课堂气氛活跃。通过课堂练习，学生基本掌握技术动作，达到了教学目标的预期要求，基本掌握了本次课的技术重点，突破了难点，并能熟练地完成动作。在教学中培养学生顽强的意志品质和团结协作的精神。同时也锻炼学生不怕困难，勇往直前的风格。

体育实践课教案

学校：两路口小学 教师：林杰 班级：五年级 人数：24人 第2课时

教学1.跑：

彩虹“8”字跑 2.身体素质练习

内容

1.知道“8”字跑的动作方法。

教学2.能熟练掌握快速绕“8”字跑的动作要领，动作轻快、协调。

目标

3.乐于重复练习，表现出不怕困难、勇往直前的精神。

重点难点

课的部分

重点：在8字跑当中改进弯道跑动作技术

在直道中提高快跑能力

难点：快速跑进入弯道时的减速

课的内容

教师活动

1、导入课的内容，提出学习目标和要求。

2、讲解游戏方法及规则并组织游戏。

3、引导学生进行有节奏的摆臂。

4、提醒学生在跑动过程中，保持前后距离，注意安全。

5、讲解游戏方法

学生活动

1、知道本课学习内容，明白学习重难点。

2、认真听讲明白游戏方法和规则，并积极参与游戏。

3、根据要求有节奏的进行摆臂动作

4、根据要求进行8字跑，注意安全。

次

数

组织：两列

1 横队

要求：

集合迅速

10 精神饱满

-1组织：散点

5

次

要求：

8- 精神集中

10 动作标准

次

2-3

次

组织： 4次

1次

要求：

态度认真

2- 积极参与

3

次

组织：2次

组织与要求

时

间

1’

4’

2’

’

1 1、课堂常规

2、“彩虹”游戏：

①彩虹漫步（前脚掌走）

②敲击彩虹（高抬腿走）

准备③抬高彩虹（高抬部分

腿跑）

8’

彩虹密布（小范围的中速跑）

3、“工兵”游戏：

（铲、地雷、工兵）

4、“打水喝水”

1、游戏：小8字跑

①3人一组站立

②叫号跑8字

跑：彩虹“8”字基本跑: 部分

30’

1、找颜色

2、旋转的彩虹

①适应性移动

②追逐彩虹(圆周跑)

1、组织学生迅速找到自己的颜色，并要求记住自己的颜色。

2、①讲解游戏的方法及要求，强调游戏安全。

②组织学生进行各种跑的活动。

3、①讲解示范弯道跑的动作要求。

②组织学生再次体验弯道跑的动作，改

1、迅速找到颜色并记住。

2、①认真听讲并记住游戏方法。

②在跑动过程中注意人身安全。

③思考问题并积极回答。

3、①认真观察

4”

’

4’

进提高跑时的身体并听讲弯道跑的动作方法。

③弯道技术要求：姿态速度等。

②再次体验顺重点：内摆小、外

时针和逆时针摆大、身体稍内倾

弯道跑的动作，

③组织学生听信号改进提高跑时④旋风跑

进行8字跑的游戏。

的身体姿态，努克服离心力

力做到身体保4、①组织不同颜色持平衡，动作协

的优秀生进行8字调

③遵守游戏规3、彩虹“8”字跑

跑大PK。

则，注意运动安

难点：快速跑进入②强调比赛的安全全。 性。

弯道时的减速

4、①注意力集

③

中，积极参加比4、色彩大PK

赛，有集体荣誉

感。

5、集体评价

1、①讲解游戏的方②在比赛过程

法和规则，强调游戏中注意安全。

身体素质练习：

的安全性。

1、①听清游戏

②组织学生进行有规则，注意安1、平板支撑

序的游戏。

全。

③改变游戏的方法，②按照一定的2、俯卧撑

提高学生的兴趣。

次序进行游戏。

③能针对游戏3、围绕伞格背手

的不同要求来跳远

完成游戏，积极

性高。

要求：

态度认真

动作规范

组织：

要求：

精神集中

方向正确

组织： 要求：

2次

8-10次

1-2次

1次

1次

10- 12次

3’

2’

12’

1’

’

3 结束部分

3’

场地器材

预计问题

遵守规则

兴趣高涨

1、放音乐，带领学1、听音乐，跟组织：

221、放松练习：

生进行放松。

老师一起放松。

次

’

“彩虹波浪”

2、小结

2、简单总结，表扬2、认真听老师

成果。

总结。

113、师生再见

3、与学生再见

3、与老师再见。

次

’

要求：

放松身体

心情愉悦

预计练习密度

45%左右

彩虹伞两顶

；

定位垫若干

预计心率

130-140 错肩跑时容易发生相撞

处理带领学生反复熟悉路线，提醒学生抬头跑

方法

弯道跑

单元教学计划

单知识与技能学练

体能发展

情意与合作表现

元教使学生掌握弯道跑的动作方法，学会通过学与练，发展学生的协调性、培养学生仔细观察，积极参与，坚学弯道跑的动作技术

速度和力量素质

韧不拔的意志品质

目

标

单运动知识与技能

体

能

元

教弯道跑

设计意图：上下肢力量的均衡发展

材内容及量：俯卧撑和耐力跑

内容

学学时内容

课时教学目标

重、难点

教与学组织措施

体能练习内容

时

通过学练能正确掌握摆

臂的动作方法和身体的身体的平衡，

教师示范，学生的模仿联系

耐力跑

1 身体姿势和手姿势

手臂的摆幅快速走、慢跑之间的摆臂和身体臂摆动

培养学生吃苦耐劳的精和方向

联系

神

重点：在8字

知道“8”字跑的动作方跑当中改进教师通过彩虹伞引导学生进入课平板支撑

跑：

彩虹“8”法。

弯道跑动作的主要内容，明确教学目标和重俯卧撑

字跑

能熟练掌握快速绕“8”技术

难点，用比赛和方式提高学生的背手跳远

弯道跑技术动字跑的动作要领，动作轻在直道中提学习兴趣，集体参与

2 作要领

快、协调。

高快跑能力

乐于重复练习，表现出不难点：快速跑怕困难、勇往直前的精进入弯道时神。

的减速

正确掌握和巩固弯道跑

的全面技术，能够运用到身体姿势、摆绕圈的跑动和动作体会，分组的正反俯卧撑

弯道跑的巩固实践中

臂、脚掌用跑到练习，优秀动作展示，集体仰卧举腿

3 练习

培养学生坚忍不拔，勇于力，协调用力的练习

奋进的精神

和身体平衡