第9课 体操器械练习：单杠蹲悬垂教学教案设计

三 年级体育实践课教案

第 19 课时

教材

1.屈腿悬垂 2.武术：组合动作（一）

教学任务

1.能独立完成屈体悬垂动作。

2.发展上肢、胸背和腰腹肌力量。

3.培养热爱集体和团结合作的精神。

课的结构

运动负荷

教

学

内

容

一课堂常规：

1体育委员整队

2师生问好。

3检查服装、鞋子。

4宣布课的内容

二队列队形练习：

1立正、稍息

2向左（右）看齐

3用跑步法疏散与密集队形。

三.准备活动：

第二套儿童广播体操

要求：

1强调动作的准确性和一致性。

2跟随音乐节拍。

组 织 教 法

一组织：如图一

××××××××

××××××××

оооооооо

оооооооо

×

Δ

要求：整队迅速、整齐。

要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。

二组织：如图一

要求：听口令统一练习。

三组织：如图二

×

×

×

×

×

×

×

×

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Δ

次

时50

60 强度

小

中

数

间

开始准备部分

5 2

6

2

4*8拍

120 完整练习。（1-12节）

×

×

×

×

×

×

×

×

课的结构

运动负荷

教

学

内

容

组 织 教 法

次时数

间

强度

一.单杠：屈腿悬垂

教学重点：体后倒，同一组织：男女分组轮换。

1.复习屈腿悬垂摆动。

200

350

20 大

大

中

时收腹、屈膝、举腿、2.教师讲解、示范。

两腿从两臂中间穿过。

3.教师讲解保护方法和要求，请1-2个学生保护与帮助：

一手握手腕，另一手托当其两腿穿臂后，一手托腿慢放落地。

基本二.组合动作（一）：冲部分

拳蹬腿类：搁挡拗弓步25 冲拳，蹬腿冲拳

教学重点：学会组合动作（一）1、2动作。

三素质练习：

各种姿势起跑

试做

4.指定专人保护，

6.独立完成屈体悬垂练习。

二组织：如图二。

教法：

1.精讲要点，正确示范。

2.学习组合动作（一）1、2。先教抱拳、格挡、冲拳等上肢的动作，再教并步、半马步、弓步、蹬腿等下肢动作，最后教完整动作与眼神的配合。

三组织：如图二

要求：反应迅速。15米*3组

臀，加助力帮助完成，5.教师做屈体悬垂，回落成预备姿势示范。

一整理放松。

结束二讲评。

部分

三收还器材。

5 四布置课后作业，宣布下课。

预

计

效

果

1.

80%的学生基本上能独立完成屈体悬垂动作。

2.

学生能初步掌握组合动作一预备势和1、2两个基本动作。

一充分放松上、下肢肌肉。

二表扬有进步的学生。

三第一排同学。

四师生互道再见。

80 小

场地器材

操场、单杠

练习密度

30% 平均心率

120 强度指数

1.4 课

后

小

结

技

术

技

能