跑优秀教学设计

耐久跑教学设计

教材

重点：学会呼吸方法。

耐久跑：600—-800米跑走交替

难点：跑走交替轻松自然。

教学

1.了解耐久跑—-跑走交替的方法，初步学会呼吸方法。

2. 使85%的学生能掌握600——800米跑走交替的耐久跑方法，其中60%的学生能正确运目标

用呼吸方法，能跑的轻松自然。

3.培养学生团结合作，吃苦耐劳的品质。

课的

部分

开始部分

2′

运动负荷

教学内容

教师活动

学生活动

强次时度

数

间

1．教师整队，师生问好。

1．课堂常规

2．情景导入本课内容。

1．精神饱满的集队。

2．注意力集中，随老师的话意进入情景。

1．彩带健身1．教师带领学生进行彩带健身操。

1．学生注意力集中。准备2．学生乐于与同伴合操。2.合作拼2. 组织学生拼图形。

作。

部分

中

1 3′

图形。

6′

1．跟随老师进行“红灯停（调整呼吸）、绿灯行、黄灯绿灯”的游戏，并牢记口诀。

减速慢慢行”。

2．分组听口令练习。

2．组织学生分小组听口令练习。要3．认真听老师讲解，求：2步一呼，2步一吸。呼、呼；牢记限速口诀。

吸、吸（节奏1、1；2、2）呼气用4．学生集体听口令练嘴巴，分2次把腹腔里的气吐尽；习。

1．耐久跑：600基本6吸气用嘴巴和鼻子分2次同时吸5．学生分组进行练部分 —-800米跑走习。

气。

大

~7′

28′

6．学生分组讨论最合交替

3．介绍几种交通标识：限速5码7

理的排列顺序。

自然走，限速8码慢慢跑，限速107．学生轮流出示交通码中速跑。

标识。

1．游戏：红绿灯。教授儿歌：“红4．组织学生分小组听口令在四边图形上练习。

5．组织学生“开车上路”，“8字”走跑交替。

6．组织学生分组讨论最合理的排列

顺序。

7．组织学生轮流出示交通标识。

1．组织学生拼成教师要求的图形。

1．按老师要求拼图2．“字里行间”

2．组织学生自选图形“字里行间”形。

方法：在彩带铺设的通道里进行直、曲线图形跑。

图形跑。

2．学生自选图形练5大

~6 6′

3．组织学生按教师要求“字里行间”习。

图形跑。

4．组织学生“字里行间”图形跑比赛。

1．带领学生跳放松舞蹈。

2．与学生共同评价。

3．布置回家作业。

3．学生按教师要求的图形跑。

4．学生分组比赛。

1．跟着老师随音乐舞动双手。

2．畅谈本课的收获。

结束听清回家作业的内安排学生归还器材，与学生再见。

3．部分

1．放松、小结

4．小

1 2′

容与要求。

4′

4．收器材，与老师再见。

场地

器材

预计

运动

负荷

课后小结

操场、彩带40根、标识牌15块、录音机1台。

练习密度：45%左右

平均心率：130次/分