2.300~400米耐久跑教学设计案例

水平一（二年级）

《立定跳远》

教师：李燕华

班级：二（1）

人数

:43 人

课次：第一课时

时间：2015.12.10

教学

1、立定跳远

重点：双脚起跳双脚落地

内容

2、游戏：剪刀石头布

难点：屈膝缓冲，轻巧落地

1、认知与技能目标：通过教学，学生将能够初步掌握立定跳远的动作要领和85%以上的同学掌握立定跳远的身体姿势。

教学

2、体能与健康目标：通过学习发展学生跳跃能力，发展学生的协调，下肢力量及腰目标

腹力量得到提高。

3、情感目标：通过教学，培养学生对运动的乐趣，勇于展示自己，勇敢的良好品质。

课的次教学内容

教学活动方式与组织措施

时间

结构

数

一、上课常规

一、教学活动

2-3

1.集合整队，检查人数，师生问好，

分钟

2.教师宣布本节课的内容（教学内容、教学目

标、教学要求）

3.检查服装、安排见习生

二、组织措施：(见图1)

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

开始

热身

部分

（图1）

三、要求：快、静、齐。

二、慢跑摆型--- “展一、教学活动

10-12 现自我”

1、教师讲解并示范活动内容；

分

2、教师组织学生进行慢跑热身游戏；

钟

3、教师及时纠正游戏中的犯规和不安全的动

方法：教师带领学生在作；

3-4 篮球场内慢跑，当听到4、优生展示，教师讲评。

分钟

老师哨声后，停止慢跑二、组织措施（见图2）

并摆出小青蛙、小白兔、

小袋鼠的模仿动作。

X

X

X

X

X

X

（图2）

三、热身音乐操

--- “加油小宝贝”

学生模仿教师跟着做简单的热身动作。

一、模仿大赛

动作方法：

1、双脚起跳，双脚落地

2、加上摆臂

学习

提高

部分

20-23

分

钟

二、立定跳远

动作方法：两脚左右自然站立，与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态，体踵，然后两手尽量往后摆，三、要求

1、认真听讲，注意力集中；

2、自主创新，创编简单的造型；

3、在规定方位内活动。

一、教学活动

1、各派学生按照教师指定的队形站好；

2、教师带领学生跟着音乐做热身操。

三、组织措施：(见图3) X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X （图3）

三、要求

1、仔细观察，认真模仿教师动作；

2、动作到位，有节奏。

一、教学活动

1、展示小青蛙、小白兔、小袋鼠的图片，引导学生模仿他们进行跳跃，比比谁跳的更远；

2、提问：在刚刚的模仿大赛中，有的同学跳的很远，而有的同学则近一些，这是为什么呢？（引出摆臂会跳的更远）

3、引出教学内容——立定跳远

二、组织措施（分组自主练习）

三、要求

1、积极参与模仿大赛

2、自主尝试中要注意安全，避免碰撞。

一、教学活动

1.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点

2.学生按教师指定队形听讲并看示范，如图1 3.组织学生练习

5-7

分钟

4X8

3-5次

3-5次

20-23分钟

①教师情景导入，基本功大赛。如图一

②教师示范1摆，2蹬，起跳（高人、矮人、超人）

③情景导入组织学生青蛙跳荷叶。组织队形

4.教师巡回指导纠错。

二、组织措施

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

一、教学活动

1、

教师讲解游戏规则和方法。

2、

组织学生进行游戏。

二组织措施

三、要求（1）遵守游戏规则。

（2）注意安全。

一、整理运动

一、教学活动

恢复

1、跟着音乐在教师的带领下做放松操

整理放松操：《我真的很棒》

2、组织学生进行练习。

部分

` X

二、组织措施如图一

分

二、讲评

钟

三、要求：（1）调整呼吸，动作缓慢。

（2）注意安全，服从指挥。

三、收拾整理器材

场地

排球一块、粉笔若干、小音响

器材

练习密度：40%

课

预计运动量：

后

运动

反

负荷

平均心率：110-120次\分钟

思

最高心率：135次\分钟 身体降低重心，两腿向下弯曲，两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体，落地时，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲，时机必须缓冲好。

。

二、游戏名称—剪刀、石头、布

游戏方法：学生自主选择起点和终点，两人一组，用脚进行剪刀石头布，赢的同学可以利用立定跳远的方法向前跳，以此类推，先到终点的为优胜者。

4-5次

2-4分钟