1．技巧课时教案

授课对象 初中 授课人

李伟

课的任务：

1、介绍体操课的内容、要求

2、测试学生身体素质，了解学生素质基本情况

教学目标：

认知目标：能了解体操基本知识

技能目标：提高身体素质

情感目标：能积极参与练习，敢于自我表现，遵守纪律，认真练习，互相配合

教

学

内

容

与

要

求

间

一、

5分钟

开始部分：

1、

师生互相认识，了解学生情

况；

2、

介绍体操课的内容及要求和

考核内容与方法。

二、

基本部分：

身体素质测试

测试标准：

(1)

引体向上：悬垂开始，必须下颌平或过杠面(可以振浪)；（男）

(2)

立定跳远

(3）

体前屈：膝关节直

三、

结束部分：

小结第一次课学生组织纪律等表现情况。

课后

小结

5分钟

30分钟

录

小结学生上课情况，给予肯定和激励，并强调服装等要求。

时数

上课队形：

╳

△△△△△△△△△△△

△△△△△△△△△△△

教师采用讲述与提问方法进行。

1、

每项素质测试前，教师示范一次并讲解要求。

2、

教师记数，课代表记次组

织

教

法

授课对象

授课人

课的任务：1、队列队形：学习上、下课的基本要求、立正、稍息、看齐、报数、集合、解散、靠拢等，掌握动作要点及基本口令、站队要求等；

2、体操：学习前滚翻，初步掌握滚翻要点；

教

学

内

容

与

要

求

时间

数

准备部分：

值日生集合整队，向老师报告；

师生问好，检查学生考勤及服装；

宣布本次任务及要求。

队列队形：

（1）上、下课的规定

（2）立正、稍息

7分钟

8*4

╳

△△△△△△△△△△△

△△△△△△△△△△△

教法：示范、讲解、学生练习逐个纠正错误

组织：两列横队

两人一组

次组

织

教

法

(3) 看齐、报数、散开、靠拢、

集合、解散

(4) 向左、右、后转

基本部分：

1、

体操：

（1）前滚翻

蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿

蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、30分钟

肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背

腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体

的翻

转半径，上体紧跟大腿成蹲立。

技术要点：颈、肩、背、腰、臀

依次着垫前滚。

教学规格:蹬地前滚时有蹬直

腿的过程，滚翻圆滑

3*6 组织：两组分别练习

教法：(1)肩臂撑屈体脚尖触头上地面，伸腿、伸髋经肩臂倒立，向前依次滚动(不落臀)成并腿坐，熟练后成蹲立。

(2)滚动练习，身体团紧，屈肘翻掌于肩上，来回滚动。

(3)做前滚翻成并腿坐，体会腱的伸直过程。

(4)在横垫上做前滚翻，脚落在垫外地面上或采用斜面教学。

保持与帮助

(1)保护与帮助方法：保帮者跪于练习者侧方，推背帮助起立。 (2)创伤与安全措施：做好准备活动

3、素质练习：

（1）双杠支撑臂屈伸3*15 （2）仰卧起坐3*15 （3）单双脚连续跳3*15 （4）压脚背

四、结束部分：

1、放松：

2、小结；

3、

师生互道再见，下课。

课后反思

专门性对抗练习。在练习中教育练习者注意力要集中。

3分钟

授课对象

授课人

课的任务：1、

复习前滚翻

2、学习后滚翻，掌握动作基本要领

教

学

内

容

与

要

求

时间

数

一、开始部分：

1、

值日生集合整队，向老师报告；

2、

师生问好，检查学生考勤及服装；

3、

宣布本次任务及要求。

二、准备部分：

1、队列队形：

（1）立正、稍息

要求：动作正确，姿态较好，掌握口令的下达方法。

(2) 看齐、报数、散开、靠拢、集合、解散

(3) 向左、右、后转

要求：动作正确，整齐，节奏一致，掌握口令的下达方法

三、

基本部分：

1、

复习前滚翻

2、新授后滚翻

钟

5分钟

6 4 3分

上课队形：

╳

△△△△△△△△△△△

△△△△△△△△△△△

教法：1、示范、讲解

2、学生练习

3、逐个纠正错误

4、讲解口令下达方法

次组

织

教

法

5、学生两人一组互喊口令练习

组织：两列横队

两人

一组

组织：两组分别练习

个别纠正集体纠正法

8*

组织：两组分别练习

教学方法:

(1)做团身前后滚动练

习，要求两臂配合做向后撑垫的动3*作，尽量翻掌，指尖向后，两肘内夹。

(2)做后滚翻成跪撑。

(3)将踏板放在垫子下

由蹲撑开始，身体稍向前移，随即两手推地，使身体重心迅速后移、含胸、低头、两手掌心向上放于肩上(手指尖向后)，两脚蹬地团身以臀、腰、背、肩、颈向后依次滚动，当肩颈着垫时，团身翻臀，膝关节靠近胸部，同时两手用力推直撑起成蹲撑。

技术要点：(1)当肩颈着垫时，应团身翻臀，膝关节靠近胸部。两脚快着垫蹲立。（2)身体重心超过垂直部位时，两手在肩上用力推垫，使身体翻转。

教学规格：团身紧，滚翻圆滑，方向正。

要求：基本掌握转向后滚技术。

四、结束部分：

1、放松操：

2、小结；

师生互道再见，下课。

课后评价与小结

面，由高处向低处做后滚翻。

(4)在帮助下做后滚翻。

(5)做连续后滚翻。

保护与帮助:

(1)保护与帮助方法：保帮者单腿跪于练习者侧后方，当练

习者后滚至肩背着地时，两手扶其

腰的两侧向上提拉帮助推手翻转成蹲撑。或帮助者蹲立于练习者侧

面，一手托肩，一手托臀，助其推

手和翻转。

(2)创伤与安全措施：后滚时颈部僵硬没有低头、推手无力

或翻臀不够向上伸髋造成颈部肌

肉拉伤，练习前多做颈部专门性准备活动，练习时保帮者助力使练习

者完成动作。练习者在完成动作时注意力要集中。

教法：1、示范讲解动作；

2、帮助下练习；

3、分组练习；

25分钟

7

4、集体纠正错误；

5、再练习。

组织：分三—四组练习

课外作业

授课对象

授课人

课的任务：1、队列队形：

队列定位转法---左（右）转、向后转、半面向左（右）转

2、技巧：手倒立

教

学

内

容

与

要

求

时间

次数

5分钟

10分钟

要求：动作正确，整齐，节奏一致，掌握口令的下达方法

三、基本部分：

1、自由体操：手倒立

动作：前后两脚站立开始，两手撑地与肩同宽，同时两脚蹬地，含胸提气，后腿上摆，当摆至垂直部位时制动，蹬地腿迅速与之并拢上伸，同

15分钟

组

织

教

法

一、开始部分：

1、值日生集合整队，向老师报告；

2、师生问好，检查学生考勤及服装；

3、宣布本次任务及要求。

二、准备部分：

1、队列队形：

上课队形：

╳

△△△△△△△△△△△

△△△△△△△△△△△

教法：1、示范、讲解

2、学生练习

3、逐个纠正错误

4、讲解口令下达方法

5、学生两人一组互喊口令练习

组织：两列横队

两人一组

教法：1、讲解示范

向左、右、后转、半面向左（右）转

2、两手撑地，做提气（小腹

紧张）含胸，蹬地摆腿，体会身体重心在空间的位置。

3、有人扶持的靠墙手倒立。重点体会直臂顶肩的动作。

4、有人扶持的手倒立

5、独自完成靠墙手倒立。

时顶肩、收臀紧腰。

重点：蹬地摆腿的配合

5分钟

0

3*1保护与帮助：

站在练习者的前侧方，两手扶退上提，一腿屈膝顶其肩部

易犯错误：1地摆腿的力量不够活过猛，肩过于前倾。

2屈臂踏腰。

集体口令练习

╳

△△△△△△△△△△△

△△△△△△△△△△△

难点：直臂顶肩，

紧腰收臀。

3、素质练习：

（1）俯卧撑（宽窄臂）2*15 （2）仰卧举腿2*15 （3）压腿（正、侧、后）2*15

四、结束部分：

1、放松练习：(教师自己安排) 2、小结；

3、师生互道再见，下课

课后评价与小结

5分钟

课外作业

授课对象

授课人

课的任务：复习转法---左（右）转、向后转、半面向左（右）转

前滚翻

后滚翻 手倒立

教

学

内

容

与

要

求

间

一、开始部分：

1、值日生集合整队，向老师报告；

2、师生问好，检查学生考勤及服装；

3、宣布本次任务及要求。

二、准备部分：

1、队列队形：

5分钟

30分钟

要求：动作正确，整齐，节奏一致，掌握口令的下达方法

三、基本部分：

复习前滚翻

后滚翻

手倒立

四、结束部分：

1、放松练习：

2、小结；师生互道再见，下课

课后小结

5分钟

时数

上课队形：

╳

△△△△△△△△△△△

△△△△△△△△△△△

教法：1、示范、讲解

2、学生练习

3、逐个纠正错误

4、讲解口令下达方法

5、学生两人一组互喊口令练习

组织：两列横队

两人一组

强调重难点

集体练习 分组练习

为下节课考核做准备

╳

△△△△△△△△△△△

△△△△△△△△△△△

次组

织

教

法

向左、右、后转、半面向左（右）转

授课对象

授课人

课的任务：考核转法---左（右）转、向后转、半面向左（右）转

前滚翻

后滚翻 手倒立

教

学

内

容

与

要

求

时间

次数

5分钟

30分钟

三、基本部分：

考核转向、复习前滚翻

后滚翻

手倒立

四、结束部分：

1、放松练习：

2、小结；师生互道再见，下课

课后评价与小结

课外作业

5分钟

组

织

教

法

一、开始部分：

1、值日生集合整队，向老师报告；

2、师生问好，检查学生考勤及服装；

3、宣布本次任务及要求。

二、准备部分：

徒手操

要求：动作正确，整齐，充分热身

上课队形：

╳

△△△△△△△△△△△

△△△△△△△△△△△

组织：两列横队

两人一组

╳

△△△△△△△△△△△

以组的形式进行考核