资料摘要
怎样发展你的体能一、教学目标： 了解身体素质的概念及其种类，培养学生发展身体素质的能力和吃苦耐劳的优良品质。二、教学重点： 身体素质的概念、种类及其练习方法三、教学难点： 如何理解与处理各素质间的相互关系四、教学器材： 挂图五、教学方法： 讲解法 图解法 讨论法六、教学课时：
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4．发展你的体能优秀教学实录
未知
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关键词：4．发展你的体能优秀教学实录
正文
怎样发展你的体能
一、教学目标：
了解身体素质的概念及其种类，培养学生发展身体素质的能力和吃苦耐劳的优良品质。
二、教学重点：
身体素质的概念、种类及其练习方法
三、教学难点：
如何理解与处理各素质间的相互关系
四、教学器材：
挂图
五、教学方法：
讲解法 图解法 讨论法
六、教学课时：
一课时
七、教学过程：
《一》什么是身体素质？
身体素质是指人体各器官、系统，通过人体肌肉活动，所表现出来的各种机理能力，它是掌握运动技术，提高运动能力的基础，是衡量体质强弱的标志之一。
《二》力量素质及其发展练习。
力量素质是指身体或身体某部分的肌肉在紧张或收缩时所表现出来的一种能力。
练习：俯卧撑 立卧撑
举重物等等
《三》速度素质及其发展联系
速度素质是指人体进行快速运动的一种能力，可分为反应速度、动作速度和位移速度。
练习：突发各种声音信号的起动跑、后蹬跑、结合加速跑，较短距离重复跑。
《四》耐力素质及其发展练习。
耐力素质是指人体在尽可能长的时间里进行肌肉活动的能力。
练习：跑走交替 越野跑等等
《五》灵敏素质及其发展练习。
灵敏素质是指人体在复杂条件下快速、准确、协调灵活的完成动作的能力。
练习：变向跑、急停急跑、花样跳绳等等
《六》柔韧素质及其练习方法。
柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度、肌肉和韧带的伸展能力。
练习：立体位前屈、压腿等等
八、板书设计：
怎样发展身体素质
一.什么是身体素质。
二.分类
①力量素质及其练习
②速度素质及其练习
③耐力素质及其练习
④灵敏素质及其练习
⑤柔韧素质及其练习
九、课后练习：
1.什么是身体素质？
2.怎样发展身体素质？
十、课后记：
本堂课内容与学生较贴近，学生学习认真。
文档信息
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关于本教案的常见问题
Q：4．发展你的体能优秀教学实录是什么类型的资料？
A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。
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A：对应课文《4．发展你的体能》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。
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