4 骨骼、肌肉的保健优秀教学实录

第四课《骨骼、肌肉的保健》教学设计

教学目标：

过程与方法

1、能够分析某一动作锻炼身体的部位和作用。

2、能够针对运动方式说出它们对身体的好处。

3、能够针对具体运动分析如何保障安全。

科学知识

1、知道坚持体育运动可以强健骨骼和肌肉。

2、知道不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不一样。

3、知道不同动作锻炼不同的肌肉和关节。

4、知道摄入蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉。

5、懂得如何做到安全运动。

情感、态度与价值观

1、意识到体育运动和合理营养对骨骼、肌肉的重要意义。

2、珍爱身体，热爱运动，加强锻炼。

3、主动做好运动前的准备活动。

教学准备：

1、体操、游泳、健美操等各种体育运动项目比赛过程的录像；

2、“食物金字塔”等电教资料；

3、部分体育运动防护用品；

教学过程设计

一、设置情境，揭示课题

1、跟着音乐做徒手操。

2、讨论：刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分？

3、谈话：骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康十分重要。

（揭示课题：骨骼、肌肉的保健）

4、提问：那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？

二、了解体育运动对骨骼、肌肉的影响

1、谈话：俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。

2、提问：经常参加体育运动有哪些好处？

3、学生交流介绍。

4、小结：体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔软性、增强心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。

5、谈话：各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。

(自由阅读教材11页资料）

6、讨论：

（1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？

（2）要增强身体的柔软性，可以参加哪些运动？

（3）要提高体力，可以推荐参加哪些运动？

（4）哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？

7、交流：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？

8、同桌一起做一节广播体操，并讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？

9、交流、小结：做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。

（课件出示资料）：

1、体育运动对骨和关节的影响

2、体育运动对肌肉的影响

小结：这些资料表明，锻炼有利于骨骼和肌肉的强健，有利于人的身心健康。前面我们知道：骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，所以，我们是不是该给它们补充营养，使之更强健？

三、了解营养对骨骼、肌肉的影响

1、谈话：食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。儿童的生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。

2、讨论、交流：你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗？

四、了解运动中的安全要求

1、谈话：知道了锻炼和增加食物营养对骨骼和肌肉强健的作用，是

不是就可以加大运动锻炼和无节制的进补？

2、我们平时经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等损伤案例。普遍但可避免，如何注意？

学生交流

师：一个小小的恶作剧会给他人带来很大的伤害和痛苦，以后在运动时、活动中一定要遵守秩序和活动规范，避免发生类似的事情，运动中采取哪些措施可以避免受伤呢？

2、交流运动中应该采取的安全措施：

（1）选择安全的运动场所

（2）穿戴适当的防护性装备；

（3）运动前做一下准备活动；（关节会变得柔软、灵活，避免和脱臼）

（4）遵守合理的运动规则等；

（5）不要过于疲劳，运动量不要突然增大，要循序渐进。

3、活动指导：（出示橄榄球运动员图片）装束有什么不同？为什么这样？（玩橄榄球时必须穿戴防护性装备重达十公斤左右，分八个部分构成，这些装备有什么用途？）

师小结：遵守一定的活动规则，活动前先做准备运动等等可以有效地帮助人们避免在活动中受伤。

五、拓展延伸

总结：运动能促进骨骼和肌肉的强健，营养提供了骨骼和肌肉强健所需要的构成物质，安全保障了骨骼和肌肉的顺利发育，因此，如何保持骨骼、肌肉的健康？

（板书：坚持锻炼、合理营养、注意安全）

教学反思：

保持骨骼与肌肉的健康对儿童的身体至关重要，对于学习任务繁重，很少锻炼的学生们来说，还远远没有认识到骨骼、肌肉保健的长远意义。因此，教学正是从小处着眼，从身边科学入手，让学生关注自己，关注健康，使学生经历了从生活问题到科学问题的过程，感受到了生活处处有科学。