4 骨骼、肌肉的保健教学设计(教案)

教学目标：

1、知道体育运动可以强健骨骼和肌肉。

2、能够分析某一动作锻炼身体的部位和作用，知道不同动作锻炼的肌肉和关节不同。

3、了解不同运动对身体的锻炼效果不同。

4、能够针对具体运动分析如何保障安全。

5、知道摄入蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉，知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙。

教学重点：

知道体育运动可以强健我们的骨骼和肌肉。

教学难点：

分析具体运动锻炼的骨骼和肌肉部位。

教学过程：

一．交流谈话，揭示课题

l．你们喜欢运动吗？播放《健康歌》，跟着音乐跳起来。

2．谁能和大家分享一下：刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分? 3．谈话：骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作，因此保持它们的健康十分重要。(揭示课题：骨骼、肌肉的保健) 4．提问：那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢? 这节课我们就来探讨一下相关的知识好吗？ 二．了解体育运动对骨骼、肌肉的影响

(二)了解体育运动对骨骼、肌肉的影响 1．谈话：俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加运动。 2．提问：经常参加体育运动有哪些好处?(视频资料：人们参加晨练和同学们在学校参加锻炼的镜头) 3．学生交流介绍。 4．小结：体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使我们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔韧性、增强心脏功能和增大肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。 5．谈话：各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果不完全一样。(自由阅读教材第11 页资料) 6．思考、比较、讨论： (1)要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练? (2)要增强身体的柔韧性，可以参加哪些运动? (3)要提高体力，可以推荐参加甥5些运动?（4）哪一项体育运动对增强身体的各方面能力效果最好? 7．交流：平时你最喜欢参加哪些体育运动?你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗? 8．同桌一起做一节广播体操，并讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部位肌肉、关节特别有用? 9．交流、小结：做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得至充分的锻炼，还能锻炼人体内部器官，改善人体

心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。 （三）理解运动中的安全要求 1．谈话：我们平时经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、

脱臼、肌肉拉伤等身体损伤(举身边的案例：某位学生在参加体育运动时受了伤)．我们应该如何在运动中注意安全，避免受伤? 2．交流运动中应该采取的安全措施。(1)使用适当的保护性措施：(2)运动前做一下准备活动：(3)遵守合理的运动规则：(4)选择安全的运动场所等。 3．活动指导：溜冰时必须穿戴哪些保护性装备? 4．总结：

5．拓展：一旦在运动时受了伤，应该如何处理呢? (1)骨骼、关节受伤如何处理? (2)如何避免肌肉受伤? (3)防护知识介绍。

（四）了解营养对骨骼、肌肉的影响

1．谈话：另外，食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。……

2．讨论交流：你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗？

3．拓展：营养与健康

五．总结与拓展

1.说说通过这节课的学习，你有哪些收获？

2.进入本节课的“知识小问答”

（1）经常运动有哪些好处？（改善身体柔韧性；增强心脏

功能；增大肺活量；肌肉发达；体力充沛；延缓衰老；身体匀称）

（2）怎样预防运动受伤？（穿戴护具、使用软垫、做好准备活动）

（3）如何保持骨骼、肌肉的健康？（坚持锻炼、注意安全、合理营养）

3.延伸：身边的科学。说出你和家人锻炼身体的五种方法，然后与家人讨论对每一项活动应该采取的安全措施，把它们都列出来。思考：如何将这些安全措施付诸实践呢？