4.400米耐力跑的技术与体力分配ppt配套的教案及板书设计

五年级《400米耐久跑的技术与体力分配》教学设计

达川区河市镇中心小学 陈 健

一、设计理念

以新课标为依据，遵循“以人为本，健康第一”的指导思想，从社会、教育和学生的三维角度出发，创设“我是小红军，重跑长征路”的教学情境，充分发挥学生的主体性，激发学生兴趣，寓教于乐，学习和弘扬长征精神，不断战胜困难，战胜自我。

二、教材分析

耐久跑是新课标的重要内容，是一项运动强度不大，持续时间较长的有氧运动，能有效地提高心肺功能和增强意志品质，是培养“终身体育”的有效途径，阳光体育冬季长跑就证明了这一点。这节是第二课时，本着循序渐进的原则，借助“红军长征”这一主题，把单一枯燥的内容趣味化，促使学生在体验长征的经历中学习掌握耐久跑的技能。

三、学情分析

五年级的同学，活泼好动，个性强，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，学生集体荣誉感强，但意志品质、配合意识和耐性较差。因此本节课创设情境，改变了以往枯燥的教学模式，有效地锻炼学生的耐力。

四、教学目标

1、认知目标：使学生了解耐久跑的锻炼价值，积极参与运动，并大胆展示自我。

2、技能目标：通过教学，让大部分学生掌握耐久跑的基本技术，能以二、三步一呼、一吸气的节奏匀速跑进，发展耐力。

3、情感目标：培养学生自控自调能力和吃苦耐劳、顽强拼搏的优良品质；激发爱国情感。

五、教学重难点

1、重点：如何合理分配体力。

2、难点：耐久跑的节奏和呼吸方法。

六、教学法

教法：情境创设法、讲解示范法、游戏竞赛法、评价激励法

学法：自主合作学习法、讨论探究法、体验感悟法、观察评价法

七、场地器材：呼啦圈16个，标志物30个，夹板4块，录音机1台，足球场1个。

八、运动负荷预计

练习密度：45%左右，平均心率120-130次/分钟；最高心率160次/分钟。

九、教案设计

教学

1、400米耐久跑

教学重点：如何合理分配体力

内容

2、游戏：同舟共济

教学难点：耐久跑的节奏和呼吸方法

1、认知目标：使学生了解耐久跑的锻炼价值，积极参与运动，并大胆展示自我。

教学

2、技能目标：通过教学，让大部分学生掌握耐久跑的基本技术，能以二、三步一呼、一吸气的节奏匀速跑进，发展耐力。

目标

3、情感目标：培养学生自控自调能力和吃苦耐劳、顽强拼搏的良品质；激发爱国情感。

课的

结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

次数与

时间

一、体育委员集合整队，检查并报告出勤人数。

二、师生问好，情景导入。

三、师宣布内容及要求。

内容：耐久跑、游戏

要求：

走进1、注意安全，要有自我保护意识和能长征

力。

2、认真参与活动，体验耐久跑乐趣，努力超越自我。

3、合作交流，共同探讨，追求新知。

四、《快乐健身操》

与教师共同完成

一、体验长征—耐久跑

动作要领：跑时，头和上体正直，保持身体重心平稳，摆臂自然轻松，步幅稍小、轻快、放松。二或三步一呼、一吸的节奏匀速跑

重点：如何合理分配体力

难点：耐久跑的技术动作及呼吸节奏

1、红军过草地

踏上方法：小红军成一路纵队，顺着球场的对角线――边线――对角线――边征途

线跑进。踩着地面上的点调节呼吸：二、三步一呼，二、三步一吸，注意用鼻和嘴深呼吸。

2、红军爬雪山

方法：成一路纵队绕球场边线上的标志物，跑出“Z”字形。克服“极点”，战胜自我。

3、夜行军

随机抽一名“小红军”领跑，在操场上任意跑进。

组织：学生围成四列横队站立。

集合如图：

△

8′

×××××××

×××××××

○○○○○○○

○○○○○○○

要求：快、静、齐

教学法：

1、教师简单讲解。

2、学生模仿。

要求：动作到位、有力，舒展大方。

4*8拍

组织队形：×××××××

28′

×××××××

△

○○○○○○○

○○○○○○○

（1）教师讲解与示范。

（2）学生注意听讲，并思考。

（3）组织学生练习。

1、教学法：

（1）师长带领小红军跑。

1—2组

（2）师长巡视强调动作要点。

（3）要求：克服困难，超越自我。

2、教学法：

（1）师长带领小红军跑。

（2）用长征精神激励小红军斗志。1—2组

如“苦不苦，想想红军两万五；累不

累，想想革命老前辈。”

（3）师长点评、纠正动作。

（4）要求：坚持就是胜利。

二、飞夺泸定桥

1、分组讨论通过的图形与本组激励斗志的口号。

2、按设计的图形，定时跑3分钟，并用口号激励，能力强的在前，弱的在后。

3、实践后修改跑的图形，并思考：匀速跑与快速跑的感受？

4、展示。共同评价出最棒的口号、最佳的图形、最优秀的红军组。

三、游戏：同舟共济

方法：分成人数相等的四个小组，每组三个呼啦圈，二个摆放在地上里面站着人，通过空的呼啦圈向前传递移动，出圈违例，看哪组先到达终点为胜。

一、放松：小红军胜利完成二万五千里长征，在舒缓的音乐声中，随着老师想象的动作放松，愉悦身心。“风感悟儿吹、雨儿飘、草儿长、花儿开、柳儿摇、枝儿摆”

长征

二、回顾与小结

三、布置课外作业

四、下课

场地

器材

运动

负荷

预计

组织队形：分组散开

教学法：

（1）讨论，把确定跑的图形画在夹板上。

（2）练习（师长巡视，发现问题及时解决）。

（3）修改图形，评价。

（4）解决思考的问题

组织队形：四路纵队

（1）讲解游戏方法与规则。

（2）巡视并强调要点。

（3）练习――评价。

5′

1次

1、四列横队成操队形做想象放松。

2、引导学生畅谈收获与对长征精神的感悟

3、布置作业：设计长征新路线！

4、师生道别，收拾器材，下课

6′

呼啦圈16个，标志物30个，夹板4块，录音机1台，足球场一个

课

练习密度：45%左右，平均心率120-130后

次/分钟；最高心率160次/分钟

反

思